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Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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Chrono TTC
Minceur et menus - Portail EmptyDim 2 Aoû - 7:28 par Admin
petit déj du 2 août

une càsoupe d'huile d'olive crue
120g de fromage bien gras, brillat savarin et crémeux
une tranche de pain de seigle
un bol de café
trois verres d'eau en mangeant



Commentaires: 11
bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!
Minceur et menus - Portail EmptySam 28 Fév - 12:16 par Admin
Et je n'ai jamais regrossi!! Je suis méga fière de moi! Mais ça n'aura pas été sans peine, car j'ai dû sans cesse me relancer...

pour rester dans une dynamique de changement...
la nouvelle personne a enfin été adoptée, mais le temps aura été très long...

se fixer des buts tous les jours mais pas directement liés au poids...

les saveur les couleurs, les choix des aliments...



[ Lecture complète ]
Commentaires: 51
mon poids...
Minceur et menus - Portail EmptyMer 23 Avr - 11:11 par Admin
première étape : retrouver le 56.5.
j1 61.2/j2 60.4/ j3 59.9/ j4 59.5 /j5 59.2/j6 59.4 j7 59.4

nouveau départ!
j1 59.3 j2 59/ 58.7/58.4 /moins 900g le 4ème jour de chrono, pas mal, non?
58.5 plus 100g après joker
58.6 le 6.5 zrouge

Commentaires: 172
en mode surfeuse hivernale...
Minceur et menus - Portail EmptyDim 17 Jan - 11:44 par Admin
matin
pain grillé confiture café yaourt soja 150g d'ananas
midi
tarama, légumes vapeur, chou fleur et céleri
poivron rouge et hoummous
pomme deux tranches, 5 dattes
un laitage citron perle de lait
thé vert

total 860 calories

Commentaires: 0
Crudivore le matin
Minceur et menus - Portail EmptyVen 25 Sep - 11:31 par Admin
si sport une protéine mais légère le midi, aujourd'hui un yaourt de brebis et un de chèvre, deux noix de grenoble sèches
avec mon smoothie vert

après le tennis
eau
attente

smoothie vert reste
chou rouge patate douce et pommes de terre vapeur

Commentaires: 1
En mode warrior 2 mai 2015
Minceur et menus - Portail EmptyLun 4 Mai - 10:28 par Admin
Warrior mai 2015

1er mai/ 61.4 kilos
eau deux verres/ mangue séchée et 4 càs de laitage zéro café eau filtrée
soup miso salade feta oeuf café mousse de lait yaourt
cranberges abricots secs thé vert

muscu 1/2 heure avec poids
Dîner warrior dans l'ordre: crudités/ protéines/ légumes vapeur/ glucides si encore faim, protéines, d'où le fromage
salade de carottes/ maquereaux/ …

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Commentaires: 22
L'été est bien là en mode surf!!!
Minceur et menus - Portail EmptySam 4 Juil - 14:06 par Admin
Voilà ma décision est prise, après un essai de chrononutrition, je trouve que je mange beaucoup trop...trop en quantités et trop riche...

Je repars en mode surfeuse, càd consolidation de poids .
Je suis repartie un peu dans mon mode de surfeuse...l'Australie me dépayse...et convient bien à mon esprit de sportive...qui aime la mer.
Ce matin ricotta , 45g sur 70g de pain complet noir, un …

[ Lecture complète ]
Commentaires: 3
Un coucou je veux me remotiver
Minceur et menus - Portail EmptyVen 19 Juin - 19:08 par martine toulon
Certaines me connaissent
En ce moment très dur de rester motivée
Tout doucement les kilos sont revenus Sad

Commentaires: 6
nouvelle phase d'attaque PP
Minceur et menus - Portail EmptyMer 20 Mai - 6:27 par Admin
PP1
sons au lait, un yaoyrt grec, café eau

Commentaires: 6
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