Minceur et menus
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Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?

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MessageSujet: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyVen 21 Nov - 19:52

Quand j'ai ouvert ce forum, je l'ai destiné au jeûne du dîner, je l'avais appelé" dinnerless"...
J'y reviens un peu...histoire de me booster encore.
sunny

Je fais d'intéressantes découvertes depuis mai 2013 en fait...j'ai cessé de jeûner le soir, car j'ai trouvé que ce fut difficile en automne, j'avais envie de manger le soir, mais après tout il me suffit juste de déplacer mes repas, et d'avancer ma fenêtre...de 8h...

J'aime bien prendre un petit déjeuner, mais je vais essayer de cesser de manger à 15 h...j'ignore si c'est possible.
Je verrai demain, peu importe, toutes les tentatives de mise au repos des organes sont bonnes et portent leurs fruits.


flower
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Kati31




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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyVen 21 Nov - 20:47

aujourd'hui j'ai goûté à 17h
20h30 : une tisane
petit dej demain pas avant 8h
JI de 15h

j'essaie de faire ça une fois par semaine

15h ça me parait tôt........ bon tu nous diras si c'est possible Smile
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptySam 22 Nov - 11:36

Je pense que c'est possible, dans 4 heures je boirai un bouillon de légumes.
Blues nous a rejoints, ensemble nous expérimentons, enfin chez elle c'est devenu un modus vivendi...
On va en reparler longuement, enfin le dinnerless reprend de la force!
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptySam 22 Nov - 16:49

voilà, chose dite, chose faite, et je suis fière de moi.
bouillon, tisane thé vert et déca
je remangerai demain.
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Kati31




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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptySam 22 Nov - 18:51

Bravo Chrissette!
Super on va pouvoir profiter de l'expérience de Blues!

moi aussi ça sera bon pour le WE
ce matin pt dej vers 8h30
repas vers 13h
et petit goûter vers 17h
ce soir tisane

et hop c'est parti pour un jour de plus.....

par contre je reste en mode quasi chr..no,
toi tu obliques vers un mode PP/PL de dudu?
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyDim 23 Nov - 10:12

Hello,

j'ai pris mon petit déj vers 8h30, levée tard.J'ai jeûné 21h...c'est un exploit!
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyDim 23 Nov - 18:27

J'ai déjeuné deux parts de cheesecake et un grand bol de fb avec sirop zéro/ graines de sésame
Je vais encore boire..c'est tout.
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyDim 23 Nov - 18:39

21h ? c'est presque une journée !! flower
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyMar 25 Nov - 17:42

Aujourd'hui, comme je ne sors plus, et que j'ai cessé de travailler à 14h, j'ai cessé de manger aussi.
Je bois de l'eau, des tisanes, et ça va...
un truc léger de 30 calories maximum? j'ignore quoi.
3 surimis..
un yaourt zéro?

j'ai de moins en moins faim, plutôt envie de repos.
j'ai dégonflé d'une force, mon ventre...j'adore!!
me suis trouvé un siège ergonomique pour m'installer à l'ordi ici.
ça devrait régler mes soucis de genou et de hanches...plus de croisement de jambes.

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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyMer 26 Nov - 7:34

finalement deux décas avec un peu de lait écrémé

ce matin, pépites sons, lait, yaourt, café au lait eau
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyMer 26 Nov - 7:53

Je prends donc deux repas et une collation.
Aujourd'hui ma fenêtre sera de 6 à 8 heures.
Après je stoppe, j'essaie de boire des tisanes eau et ne pas manger de bonbon.
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyMer 26 Nov - 12:29

pépites lait yaourt café au lait
boudin blanc/ deux nuggets/ 5 tranches de grisons/ potage légumes maison, céleris branche et crème 4%
galette de blé noir maison/gelée orange maison/ deux carreaux de chocolat au lait fourré noisette
un gâteau sec/ et un gâteau dukan café un bonbon

en mode warrior, je dis stop!
et j'ai bien mangé et ce avec plaisir!
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyDim 30 Nov - 11:59

deux tranches de pain complet grillé/beurre/ gelée à l'orange un yaourt zéro et un café au lait
une pomme
pain suédois 40g surimi tarama terrine de cerf blanc de poulet 3 cornichons un bouillon d eboeuf dégraissé oeuf et konjacfromage zéro crème soja vanille
5 dattes

voilà terminé à midi pile aujourd'hui 30 novembre.
à demain
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyDim 30 Nov - 12:02

hier 29
deux tranches de pain complet grillé, une càc de beurre et une de confiture d'abricots
yaourt café
deux pains suédois, 100g de blanc de poulet , une tomate et un champignon de paris, salade sucrine/ vinaigre de cidre, thé vert au citron et une pomme boscop crue
dîné/goûté et je m'arrête de manger.
surimi tarama bol de soupe maison avec crème, un carreau de chocolat, un demi gâteau aux sons, fromage zéro et confiture aux fraises bois, un café au lait tout prêt.deux bonbons

stoppé à 16h /lever 5h prd à 5h45 ce matin jeûné 13h45

hier matin, je me suis levée à 7h30, j'ai jeûné 18h
avant hier 20h
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyLun 5 Jan - 12:39

°

Après les excès de bouche des derniers jours, tout naturellement s'impose un jeûne hydrique.

Hydrique ça veut dire juste de l'eau et basta jusqu'au retour de la faim.
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Pierre3




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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyLun 5 Jan - 16:32

Bonsoir Blues,

Je pratique le jeûne et le jeûne alterné, toujours hydriques, mais je bois du thé vert chaud au lieu de boire de l'eau, et je ne suis pas loin des 2,5 litres par jour.

1 jour de jeûne, rien de la journée si ce n'est le thé ( ou tisane , sauge, romarin... les amis du foie ) et je le cesse par un plat végétarien léger une heure avant le coucher

Jeûne alterné, par exemple je cesse toute alimentation à partir de 14 heures jusqu'au lendemain

En variante, je saute le petit déjeuner

amitiés

Pierre
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyMar 6 Jan - 17:10

Dernière pizza, ce soir, avant mon départ de l'Italie demain matin à 4/5 h

48 heures sans manger, le temps des 2000 km de voyage de retour.

Trop facile, il n'y a ni frigo ni placard dans la voiture  mais ... de l'eau !

A cela j'ajoute la position jambes en l'air, pour éliminer la rétention. Gros pipis assurés.

Bien évidemment c'est Mister qui conduit ...
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyMar 6 Jan - 17:17

Bravo !

Si tu sais tenir c'est parfait ! si tu savais t'acheter du thé froid en bouteille cela t'aiderait et tu éliminerais plus ( le thé accélère le métabolisme et trompe la faim )

Bon voyage , dis nous quand tu seras de retour !

@+

Pierre
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyMar 6 Jan - 17:31



OK Pierre mais du thé déthéiné.

Tenir 48 heures n'est rien, j'ai déjà fait un jeûne thérapeutique de 3 semaines.

Je serais en Ile de France jeudi après midi.

Blues
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Pierre3




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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyMar 6 Jan - 18:11

Parfait , je n'ai jamais dépassé 30 heures, mais je le fais régulièrement et réellement le thé m'aide !

bon voyage !

@+

Pierre
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyMar 6 Jan - 18:41



Pierre, j'avais pensé que tu étais ch'ti ou belge. Je viens de lire sous ton pseudo que tu es en belgique.

Hé, hé, comme ai-je deviné ?

L'usage du verbe savoir au lieu de pouvoir. Cela devrait intéresser Chrissette, prof d'allemand !

Ciao, je ferme mon ordi, c'est mon dernier messsage avant le départ.

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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyMar 6 Jan - 22:26

Bon retour Blues!

Dimanche, je n'avais guère faim.
j'ai mangé très léger le midi et plus rien jusqu'au lendemain matin soit plus de 20h; cela m'a fait un bien fou, le corps le réclame et je n'étais même pas affamée le lendemain!

@+
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Pierre3




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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyMer 7 Jan - 20:29

Bonsoir Blues, bonsoir Catherine,

Je suis admiratif devant le long jeûne de Blues et aussi devant sa sagacité ! oui je suis Belge et mes expressions écrites et verbales le révèlent !

Dis moi Blues, quand tu as suivi un jeûne thérapeutique, tu as aussi supprimé toutes médications ?

Catherine, tu as suivi le chemin dit du jeûne alterné, et oui !! cela fait énormément de bien, il faut 3 heures pour que le bol alimentaire quitte l'estomac, et 9 heures pour que tous les nutriment soient passés dans le courant sanguin.

Lorsque tu jeûnes 20 heures, tu reposes ton organisme pendant 11 heures.

L'étape suivante très importante est de jeûner plus de 48 heures, délai à partir duquel tu brûles tes graisses car tu as alors épuisé toutes tes réserves de sucre !

On peut aussi l'atteindre en supprimant totalement les hydrates de carbone, aussi pendant 48 heures !

amitiés

Pierre
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptyVen 9 Jan - 22:17

Bonsoir Pierre,

Un jeûne de 48h cela me fait un peu peur!
Et je ne peux qu'être admirative devant le jeûne de Blues.

Supprimer tous les hydrates de carbone me parait plus abordable mais difficile car il ne reste plus grand chose à manger!

Pour moi le plus facile reste le jeûne intermittent avec un goûter vers 18h et un petit déjeuner le lendemain vers 8h. Je peux le faire assez facilement lorsque je ne travaille pas.

Au plaisir de te lire,

Catherine
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? EmptySam 10 Jan - 9:06

Bonjour Catherine,

N'ayant jamais dépassé 30 heures, je reste aussi admiratif devant l'effort de Blues !

Je pense essayer par 24 heures sans hydrate de carbone suivi de 30 heures de jeûne, étant fort végétarien cela ne devrait pas me poser de problème.

Oui le jeûne intermittent est plus facile, je le pratique aussi !

bon week end !

@+

Pierre

Ps : ton allergie ?
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MessageSujet: Re: Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?   Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit? Empty

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