| MES MENUS 811vg | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: MES MENUS 811vg Dim 8 Nov - 8:03 | |
| MENU du 5/11/2015 CHRISS > > Matin > raisins > deux bols de chicorée > Midi > salade mélangée tomates et verte et pois chiches CUITS 4 bananes > dattes café > Dîner > salade mélangée CRUE tomates verte ail céleri une grosse orange
MENU du 6/11/2015 CHRISS > > Matin > 500 graisins 200g d’ananas > Midi > 600 grammes de bananes > une boisson chaude chicorée > au retour une grande salade avec orange, sauce soja tomates > Dîner > deux kakis et dattes > un bol de chou blanc cuit > 86 9 6 > 1790 calories
MENU du 7/11/2015 CHRISS matin 350g Ananas une grosse orange midi Laitue tomates pois chiches chou sauce soja 400g de bananes 10 dattes, café même si je devrais arrêter dîner 5 mandarines salade tomates champignons olives un jus de carottes et pommes maison
MENU du 8/11/2015 matin 185g d'ananas, 189g de kaki, 220g d'orange 7 dattes chicorée
Dernière édition par Admin le Jeu 31 Déc - 9:27, édité 1 fois | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Mer 11 Nov - 11:53 | |
| réveil: ananas une grosse tranche et un kaki une chicorée
salade du jour: une orange en quartiers lamelles de poivrons rouges, 30g 4 pommes de terre vapeur chaudes deux moyennes tomates coeur de boeuf 3 petits champignons de paris crus 10 feuilles de scarole et chêne mélangées. 10 olives vertes vinaigre arôme noix
un café filtre | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Jeu 31 Déc - 9:37 | |
| hello
j'ai fait qqes écarts lors de mon déplacement qui ne s'est pas soldé par une prise de poids, mais une déroute totale...
la porte de l'addiction s'est ouverte avec son cortège de plats de saison, pâtisseries, surtout
pizzas aux anchois maison galette des rois fougasse pannetone pains spéciaux, de seigle , très bons avec le fromage de chèvre chocolats belges...héhé salut à Pierre!!!
j'ai essayé de vouloir revenir un peu aux protéines, avec du saumon frais cuit à l'intégrale... intégrant aussi haricots noirs à la tomate soupe au yuba et légumes/ chou chinois...bref...tendance japonaise..soja à boire et yaourt..aussi
mais STOP hier!! impossible de poursuivre, j'ai rajouté pléthore de végétaux à ma journée pour éliminer... une grosse salade avec pomme rouge coupée ... ce matin, 20 g de pain...pas possible autrement 200g de raisin 5 dattes une belle banane thé vert café soja tisanes queue de cerise et églantine, ça va aller...je pense.
je ne détaille pas les sensations désagréables hier, mon corps ne supporte plus le gras! et j'ai bien vérifié par moi même cette absence d'énergie. et mon corps qui utilise toute son énergie pour métaboliser les aliments.
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Jeu 31 Déc - 9:39 | |
| j'ignore ce que je vais manger pour le réveillon,
il me reste un ananas avion...très gros et parfumé. patates douces grosses pommes rouges royal gala et autre et raisin gros d'Italie!
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Jeu 31 Déc - 10:42 | |
| mon repas de midi, entrée, après des bananes en dessert | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Jeu 31 Déc - 11:30 | |
| j'ai encore rajouté de la pomme rouge, un délice!! | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Ven 1 Jan - 14:05 | |
| MENU du premier de l'an!
fromage de chèvre frais et pain de seigle , café , olives vertes
raisin ananas frais avion miam
salade mélangée jeunes pousses, olives, petites tomates de ttes les couleurs, poivron, rattes vapeur, pomme , champignons de paris crus sauce worcester, soja sucrée miam
chocolats belges dattes café
Bonne année, pas question de m'alourdir, je vais laisser peu à peu le fromage le matin...et revenir aux fruits uniquement sucrés et juteux.
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Sam 2 Jan - 17:30 | |
| 2 janvier
ananas avion un kaki un kiwi café expresso allongé
munster pain de seigle tomates cerise et concombre deux bananes une clémentine, des dattes, papaye séchée
salade laitue concombre tomates champignons de paris oignon rouge pomme banane papaye et raisins
un bout de pannetone au tiramisu mais très petit
un café
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Dim 10 Jan - 11:52 | |
| un peu nettement moins chargés...
plus d'extras
en mode 80 10 10 sévère, j'ai même pris mes légumes sans sauce ce midi, et sans vinaigre. du coup je mange moins, deux trucs favorisent la gourmandise, la sauce, addiction... et la pomme de terre cuite , addiction
trois dattes en dessert
un cérécof
JE MANGE DONC TOTALEMENT CRU DESORMAIS le midi
j'ai cuit tout de même mes deux patates douces...vapeur...mais j'hésite.
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Dim 10 Jan - 11:53 | |
| le cuit me replonge dans l'addiction et un comportement plus boulimique alors que le cru me rend très sage et à l'écoute de ma faim réelle!
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Dim 6 Mar - 9:14 | |
| hier soir,
un smoothie vert , salade et céleri banane clémentines lait de soja vanillé je l'ai mangé à la cuiller comme une soupe froide
ce matin, ananas pain grillé et waxa confipote myrtille et plein fruit abricot ananas chicorée
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Ven 15 Avr - 15:59 | |
| voilà 15 avril,
me voilà de retour en mode 811rv, après une escapade parisienne de courte durée, fort heureusement, pas fait trop d'excès, je suis sortie de ma ligne de conduite à partir du déjeuner. mangé cuit et gras; mais ça va, même bu du cidre, du pétillant limousin, et du vin d'Alsace...bref...
mais que fêtons nous?? vous le saurez tantôt!
on a aussi été bien raides au niveau du cou et du haut du corps...bref..la voiture?? j'ignore, mais en escalade pour mon ami, moi ça a duré 4 jours, un genre de lombalgie..bref.. tout de même joué mon double mixte et perdu hélas..
bon, je continue à me ressaisir, et à j'ai repris mes séries de musculation AQP , autant que possible, avec des poids de 2.5 kilos...faut remuscler la bête.
menus du jour en plusieurs repas: raisins chicorée au réveil , un melon fraises salades tomate et verte prunes fraises dattes 4 bananes
qqes bonbons haribooo piquants , achetés à paris, bref.. et trois petites meringues...sinon, rien.
beaucoup d'activités de rangement, linge muscu et désherbage
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Jeu 5 Mai - 0:41 | |
| nous voilà arrivés au 4 mai
et reprise d'omnivorisme
je ne sais pas trop, mais je constate la reprise de poids et de cm.
en tout cas, qd je mange chrono, pas envie du tout de sucre.
alors que qd je mange des fruits tout de même envie de gras,
sans doute pas assez de salade, de chou.;etc...
j'essaie de remanger des viandes, je verrai bien l'impact sur mes formes.
manger sans faim, c'est ça qui me fait grossir.
si je n'ai pas faim, ou si je ne sais pas, je dois boire de l'eau plate, ou tisanes.
j'ai repris aussi car j'ai mangé des bonbons, le sucre raffiné pas bien.
si je m'étais cantonnée aux fruits, ça aurait été.
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Lilas
Messages : 6 Réputation : 3 Date d'inscription : 02/01/2016
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Ven 13 Mai - 18:46 | |
| Je ne connais pas ce régime Chriss TU as l'air de bien te débrouiller bonne soirée | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Lun 16 Mai - 11:51 | |
| ça ne dure plus longtemps, j'aime trop mon 80 10 10
" j'y vais mollo...j'entoure mes repas de fruits..fais moins drastique pour tenir dans le temps!! conseil de Doug, être indulgente avec soi même ...se pardonner les écarts...qui n'en sont pas, ce sont des passerelles vers l'autre rive!!"
chaque fois que je penche pour les protéines animales, ça dure un jour... impossible.
les fruits en nombre important IG bas le soir ou légumes ou une seule banane pain ou viennois le matin, viande le midi , mais très rarement;
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Lun 16 Mai - 11:53 | |
| un conseil
rentrer ses menus dans un calculateur pour bien voir la balance!! l'équilibre 80 10 10 bon, pas par orthorexie, non...j'ai dépassé ça...maintenant
quand je vois les calories et la dépense en POurcentages d'énergie, ça va mieux!
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Ven 17 Juin - 14:47 | |
| deux oranges juteuses brioche nature café chicoré un melon
joué deux heures au tennis
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Lilas
Messages : 6 Réputation : 3 Date d'inscription : 02/01/2016
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Ven 17 Juin - 17:02 | |
| hello
c'est l'ensemble de ce que j'ai mangé ce matin et après mon tennis, j'ai oublié une petite poignée d'amandes
ce soir, des carottes crues hoummous des légumes vapeur, purée de choux brocolis etc...petits pois et épinards que des verdures plus rien
par contre c'est toujours aussi surprenant de constater qu'avec les fruits je n'ai pas soif du tout! les fruits étant gorgés d'eau surtout les melons
je remange des oranges pour le calcium.
tu peux m'appeler chrissette à la place d'admin. à bientôt! tu fais bien de venir mettre des comm.
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: MES MENUS 811vg Ven 17 Juin - 17:04 | |
| je précise que j'ai eu des invités hier et avant hier, nous avons mangé du foie de veau, des desserts, bu même du vin et du cidre. je repars en mode sans viande et mono diète de fruit en journée une qualité de fruit à la fois, pas trop de mélanges pour ne pas trop ralentir la digestion.
je mange à ma juste faim...et pas plus. j'ai acheté des pommes., un sachet de 2 kilos, mais pas bio...bof...je trouve les produits bio très chers..faut que je trouve une biocoop pour comparer. seules mes oranges et carottes sont bio.
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