Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
AccueilPortailS'enregistrerConnexion
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Mots-clés
Derniers sujets
» En avant vers la nouvelle année!
Lun 19 Déc - 8:51 par Admin

» JDB synthèse et nouveau cap
Mer 2 Nov - 8:28 par Admin

» Chrono TTC
Mer 2 Nov - 8:14 par Admin

» bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!
Mer 2 Nov - 8:09 par Admin

» MES MENUS 811vg
Ven 17 Juin - 17:04 par Admin

» Le 80 10 10
Mer 15 Juin - 15:12 par Admin

» Pain et fromages gras
Ven 10 Juin - 10:57 par Admin

» Je suis Lilas.
Ven 15 Avr - 15:55 par Admin

» Un petit coucou en passant!!
Sam 9 Avr - 22:48 par Lilas

Juin 2018
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
CalendrierCalendrier
Partenaires

créer un forum



Sujets similaires

Partagez | 
 

 MES MENUS 811vg

Aller en bas 
AuteurMessage
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: MES MENUS 811vg   Dim 8 Nov - 8:03

MENU du 5/11/2015 CHRISS
>
> Matin
> raisins
> deux bols de chicorée
> Midi
> salade mélangée tomates et verte et pois chiches CUITS 4 bananes
> dattes café
> Dîner
> salade mélangée CRUE tomates verte ail céleri une grosse orange

MENU du 6/11/2015 CHRISS
>
> Matin
> 500 graisins 200g d’ananas
> Midi
> 600 grammes de bananes
> une boisson chaude chicorée
> au retour une grande salade avec orange, sauce soja tomates
> Dîner
> deux kakis et dattes
> un bol de chou blanc cuit
> 86 9 6
> 1790 calories


MENU du 7/11/2015 CHRISS
matin
350g Ananas une grosse orange
midi
Laitue tomates pois chiches chou sauce soja
400g de bananes
10 dattes, café même si je devrais arrêter
dîner 
5 mandarines
salade tomates  champignons olives
un jus de carottes et pommes maison

MENU du 8/11/2015
matin
185g d'ananas, 189g de kaki, 220g d'orange 7 dattes chicorée

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans


Dernière édition par Admin le Jeu 31 Déc - 9:27, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Mer 11 Nov - 11:53

réveil:
ananas une grosse tranche et un kaki
une chicorée

salade du jour:
une orange en quartiers
lamelles de poivrons rouges, 30g
4 pommes de terre vapeur chaudes
deux moyennes tomates coeur de boeuf
3 petits champignons de paris crus
10 feuilles de scarole et chêne mélangées.
10 olives vertes
vinaigre arôme noix

un café filtre

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Jeu 31 Déc - 9:37

hello

j'ai fait qqes écarts lors de mon déplacement qui ne s'est pas soldé par une prise de poids, mais une déroute totale...

la porte de l'addiction s'est ouverte avec son cortège de plats de saison, pâtisseries, surtout

pizzas aux anchois maison
galette des rois
fougasse
pannetone
pains spéciaux, de seigle , très bons avec le fromage de chèvre
chocolats belges...héhé salut à Pierre!!!


j'ai essayé de vouloir revenir un peu aux protéines, avec du saumon frais cuit à l'intégrale...
intégrant aussi haricots noirs à la tomate
soupe au yuba et légumes/ chou chinois...bref...tendance japonaise..soja à boire et yaourt..aussi

mais STOP hier!!
impossible de poursuivre, j'ai rajouté pléthore de végétaux à ma journée pour éliminer...
une grosse salade avec pomme rouge coupée ...
ce matin, 20 g de pain...pas possible autrement
200g de raisin
5 dattes
une belle banane
thé vert
café soja
tisanes queue de cerise et églantine, ça va aller...je pense.

je ne détaille pas les sensations désagréables hier, mon corps ne supporte plus le gras!
et j'ai bien vérifié par moi même cette absence d'énergie.
et mon corps qui utilise toute son énergie pour métaboliser les aliments.








_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Jeu 31 Déc - 9:39

j'ignore ce que je vais manger pour le réveillon,

il me reste un ananas avion...très gros et parfumé.
patates douces
grosses pommes rouges royal gala et autre
et raisin gros d'Italie!

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Jeu 31 Déc - 10:42

mon repas de midi, entrée, après des bananes en dessert




_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Jeu 31 Déc - 11:30

j'ai encore rajouté de la pomme rouge, un délice!!

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Ven 1 Jan - 14:05

MENU du premier de l'an!

fromage de chèvre frais et pain de seigle , café , olives vertes

raisin ananas frais avion miam

salade mélangée
jeunes pousses, olives, petites tomates de ttes les couleurs, poivron, rattes vapeur, pomme , champignons de paris crus
sauce worcester, soja sucrée miam

chocolats belges
dattes
café

Bonne année, pas question de m'alourdir, je vais laisser peu à peu le fromage le matin...et revenir aux fruits uniquement sucrés et juteux.






_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Sam 2 Jan - 17:30

2 janvier

ananas avion un kaki un kiwi
café expresso allongé

munster pain de seigle
tomates cerise et concombre
deux bananes
une clémentine, des dattes, papaye séchée

salade laitue concombre tomates champignons de paris oignon rouge
pomme banane
papaye et raisins

un bout de pannetone au tiramisu mais très petit

un café

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Dim 10 Jan - 11:52

un peu nettement moins chargés...

plus d'extras

en mode 80 10 10 sévère, j'ai même pris mes légumes sans sauce ce midi, et sans vinaigre.
du coup je mange moins,
deux trucs favorisent la gourmandise, la sauce, addiction...
et la pomme de terre cuite , addiction

trois dattes en dessert

un cérécof

JE MANGE DONC TOTALEMENT CRU DESORMAIS le midi

j'ai cuit tout de même mes deux patates douces...vapeur...mais j'hésite.


_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Dim 10 Jan - 11:53

le cuit me replonge dans l'addiction et un comportement plus boulimique alors que le cru me rend très sage et à l'écoute de ma faim réelle!



_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Dim 6 Mar - 9:14

hier soir,

un smoothie vert , salade et céleri
banane clémentines lait de soja vanillé
je l'ai mangé à la cuiller comme une soupe froide

ce matin,
ananas pain grillé et waxa confipote myrtille et plein fruit abricot ananas
chicorée

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Ven 15 Avr - 15:59

voilà 15 avril,

me voilà de retour en mode 811rv, après une escapade parisienne de courte durée, fort heureusement, pas fait trop d'excès, je suis sortie de ma ligne de conduite à partir du déjeuner.
mangé cuit et gras; mais ça va, même bu du cidre, du pétillant limousin, et du vin d'Alsace...bref...

mais que fêtons nous?? vous le saurez tantôt!

on a aussi été bien raides au niveau du cou et du haut du corps...bref..la voiture?? j'ignore, mais en escalade pour mon ami, moi ça a duré 4 jours, un genre de lombalgie..bref..
tout de même joué mon double mixte et perdu hélas..

bon, je continue à me ressaisir, et à j'ai repris mes séries de musculation AQP , autant que possible, avec des poids de 2.5 kilos...faut remuscler la bête.

menus du jour en plusieurs repas:
raisins chicorée au réveil , un melon
fraises salades tomate et verte
prunes fraises dattes
4 bananes

qqes bonbons haribooo piquants , achetés à paris, bref.. et trois petites meringues...sinon, rien.

beaucoup d'activités de rangement, linge muscu et désherbage


_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Jeu 5 Mai - 0:41

nous voilà arrivés au 4 mai

et reprise d'omnivorisme

je ne sais pas trop, mais je constate la reprise de poids et de cm.

en tout cas, qd je mange chrono, pas envie du tout de sucre.

alors que qd je mange des fruits tout de même envie de gras,

sans doute pas assez de salade, de chou.;etc...

j'essaie de remanger des viandes, je verrai bien l'impact sur mes formes.

manger sans faim, c'est ça qui me fait grossir.

si je n'ai pas faim, ou si je ne sais pas, je dois boire de l'eau plate, ou tisanes.

j'ai repris aussi car j'ai mangé des bonbons,
le sucre raffiné pas bien.

si je m'étais cantonnée aux fruits, ça aurait été.


_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Lilas

avatar

Messages : 6
Réputation : 3
Date d'inscription : 02/01/2016

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Ven 13 Mai - 18:46

Je ne connais pas ce régime Chriss
TU as l'air de bien te débrouiller
bonne soirée
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Lun 16 Mai - 11:51

ça ne dure plus longtemps, j'aime trop mon 80 10 10

" j'y vais mollo...j'entoure mes repas de fruits..fais moins drastique pour tenir dans le temps!! conseil de Doug, être indulgente avec soi même ...se pardonner les écarts...qui n'en sont pas, ce sont des passerelles vers l'autre rive!!"

chaque fois que je penche pour les protéines animales, ça dure un jour...
impossible.

les fruits en nombre important
IG bas le soir ou légumes ou une seule banane
pain ou viennois le matin, viande le midi , mais très rarement;

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Lun 16 Mai - 11:53

un conseil

rentrer ses menus dans un calculateur pour bien voir la balance!!
l'équilibre 80 10 10 bon, pas par orthorexie, non...j'ai dépassé ça...maintenant

quand je vois les calories et la dépense en POurcentages d'énergie, ça va mieux!

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Ven 17 Juin - 14:47

deux oranges juteuses
brioche nature café chicoré
un melon

joué deux heures au tennis

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Lilas

avatar

Messages : 6
Réputation : 3
Date d'inscription : 02/01/2016

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Ven 17 Juin - 16:10

Coucou à toi Admin
C'est ton repas de midi que tu as noté là ? Pas de protéines ni de légumes ni de féculents ?
I love you I love you I love you
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Ven 17 Juin - 17:02

hello

c'est l'ensemble de ce que j'ai mangé ce matin et après mon tennis, j'ai oublié une petite poignée d'amandes

ce soir, des carottes crues hoummous
des légumes vapeur, purée de choux brocolis etc...petits pois et épinards que des verdures
plus rien

par contre c'est toujours aussi surprenant de constater qu'avec les fruits je n'ai pas soif du tout!
les fruits étant gorgés d'eau
surtout les melons

je remange des oranges pour le calcium.

tu peux m'appeler chrissette à la place d'admin.
à bientôt! tu fais bien de venir mettre des comm.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   Ven 17 Juin - 17:04

je précise que j'ai eu des invités hier et avant hier, nous avons mangé du foie de veau, des desserts, bu même du vin et du cidre.
je repars en mode sans viande et mono diète de fruit en journée
une qualité de fruit à la fois, pas trop de mélanges pour ne pas trop ralentir la digestion.

je mange à ma juste faim...et pas plus.
j'ai acheté des pommes., un sachet de 2 kilos, mais pas bio...bof...je trouve les produits bio très chers..faut que je trouve une biocoop pour comparer.
seules mes oranges et carottes sont bio.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: MES MENUS 811vg   

Revenir en haut Aller en bas
 
MES MENUS 811vg
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» les menus d'Eflie
» menus semaine du 25 janvier
» FlashVortex toute une panoplie de boutons, menus, bannières, textes en Flash
» vos menus
» Vos menus de la semaine?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Minceur et menus :: MES MENUS 811vg-
Sauter vers: