Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 nouvelle phase d'attaque PP

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MessageSujet: nouvelle phase d'attaque PP    Mer 20 Mai - 6:27

PP1
sons au lait, un yaoyrt grec, café eau

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ninette2



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MessageSujet: Re: nouvelle phase d'attaque PP    Sam 6 Juin - 11:40

Eh bien Chrissette, tu nous abandonnes ?
Tout va bien ?

Bon week-end
Ninette
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MessageSujet: Re: nouvelle phase d'attaque PP    Ven 19 Juin - 18:01

hello j'ai été très occupée ces temps ci, je 'nai pas pu venir...je suis toujours là, et j'ai changé le papier peint du forum...j'espère qu'il vous va..

j'ai mis du temps à retrouver des trucs à manger en fait et à m'organiser, car sortie de mon warrior, mazette les rondeurs sont revenues...
très sédentaire, très prise au travail...et voilà...mais je sens que ça repart dans le bon sens.

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MessageSujet: Re: nouvelle phase d'attaque PP    Ven 19 Juin - 18:03

me voilà en PP 5/5
5 jours de protéines légumes avec de temps en temps mais pas tous les jours un fruit à IG bas...
et 5 jours de protéines, avec de temps en temps un bout de fromage..

ce midi poisson, poivron et chèvre
ce soir poisson et viande et cornichon, deux abricots et fromage blanc sans rien.

du thé vert au citron vert et piment de cayenne.

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MessageSujet: Re: nouvelle phase d'attaque PP    Ven 19 Juin - 18:03

je suis entrée dans une phase très spéciale en fait...

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MessageSujet: Re: nouvelle phase d'attaque PP    Ven 19 Juin - 18:14

une phase où je ne note plus mes menus, libre des contraintes, je mange selon des règles que moi seule me fixe.
est ce le début de la vraie minceur? je ne supporte plus l'idée de peser mes aliments, tiens, pendant trois jours je me rendais bien compte à l'appétit que je n'avais plus faim...et j'engloutissais tout de même mes 250g de cake, bah je me suis rendue compte aujourd'hui que mon calcul était faussé, j'aurais du écouter ma faim...
demain je repars avec 125g de cake, la moitié en fait...

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MessageSujet: Re: nouvelle phase d'attaque PP    Ven 19 Juin - 18:15

en fait je pèse les glucides pour ne pas exagérer, les pains aux sons et cakes...mais sinon, les viandes j'y vais franco.
pour les proportions, 1/3 de légumes même moins...2/3 de viandes.

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