Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!

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Pierre3



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MessageSujet: Re: bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!   Ven 1 Juil - 12:05

Bonjour Chrissette,

Je consomme le thé vert ( bio feuilles entières ) ou le thé blanc ses vertus essentielles

- anti oxydant
- accélère le métabolisme ( brûle graisse )
- fait chuter le cholestérol léger ( le mauvais )

Lorsque je tombe à court de graines germées, je mange les feuilles après 4 ou 5 infusions , cela te cale !

Il existe en extrait vendu en gélules si tu veux aller plus vite

Mis à part la combustion des graisses, je pratique deux exercices "ventre plat" pour les abdos.... faire travailler les muscles croisés ( crunch poulie haute avec déport du torse à gauche ou à droite ce qui te donne un excellent massage de tous tes organes internes )..... plus dur, faire la planche en rentrant le ventre et tu comptes le temps en nombre de respirations.... tenir 15 à chaque fois, profiter de l'expir pour rentrer le ventre

bon travail !!!! !

Voila ! je t'informe aussi que j'ai ouvert un JDB sur zéro complexe !

bon week-end & bonnes vacances !

@+

Pierre

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MessageSujet: Re: bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!   Mer 2 Nov - 8:09

Bonjour,
et me voilà repartie en chrono, et je cherche un truc pas chrono, la crème Budwig...je vais devoir taper graines de lin dans la recherche. Hihi ou Kousmine.

_________________


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bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!
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