Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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Pierre3



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MessageSujet: Re: JDB synthèse et nouveau cap    Ven 15 Avr - 7:18

Bonjour à Chrissette et à Toutes,

Je constate que le forum est devenu désert, ce que je regrette beaucoup !

J'ai repris la musculation.

Ne recevant plus de notification de dépôt de message, je passe de temps en temps, mais en vain.

Si vous vous retrouvez sur un autre forum, merci de me le signaler !

Je vous souhaite à toutes et tous une bonne continuation !

avec toute mes amitiés et ma gratitude pour tous nos échanges !

@+

Pierre
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MessageSujet: Re: JDB synthèse et nouveau cap    Ven 15 Avr - 15:53

hello

comment vas tu? je suis toujours en mode fruits mais plus monodiète, ça me réussit bien mieux que les mélanges...c'est très doux pour mon organisme.
je suis en bonne forme, et très bon moral.
à bientôt!
chrissette

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Pierre3



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MessageSujet: Re: JDB synthèse et nouveau cap    Ven 22 Avr - 8:00

Bonjour Chrisette,

Je vais bien, merci ! et je suis heureux d'avoir de tes nouvelles.

Je m'oriente lentement vers le mode cétogène ( moins de glucides et plus de lipides, choisir les bons de préférence ). Je me prépare au pire, l'analyse de sang ayant montré des anti corps alors que je ne souffre d'aucune infection (détectée ).

J'ai repris la musculation, ayant trouvé une salle où je puis pratiquer sans abonnement, et cela s'est bien passé, je puis donc allier le Yoga et la musculation.

J'ai deux kilos à perdre mais je ne me presse pas.

Du point de vue régime alimentaire

- orientation cétogène
- 24 heures de jeûne chaque semaine
- deux jours sans petit déjeuner
- je prépare mon beurre au départ de crème fraiche fermentée ( grains de kéfir )
- moins de 500 gr de viande / semaine
- poisson cru et poisson légèrement fermenté
- je viens d'y ajouter les fruits fermentés au sel ( tu réduis le fructose à presque rien , moins de fructose mieux je me porte, les gentilles bactéries sont en prime )

Je te conseille la lecture du numéro d'avril de science et vie..... la moitié du périodique est consacrée au ventre et son microbiote !

Porte toi bien !

amitiés

Pierre

Ps : ne recevant plus de notification, je passe de temps à autre ... merci de transmettre mn bonjour sur un autre forum si tu croises Ninette, Blues et dautres ! @+
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MessageSujet: Re: JDB synthèse et nouveau cap    Jeu 5 Mai - 0:28

Hello Pierre,

après une période festive et frugivore, j'ai repris la chrono.

J'essaie un temps de remanger de la viande et du fromage.

Ce soir j'ai dîné des sardines, mais j'ai assaisonné ma tomate aussi, les graines au goûter étaient de trop...j'ai du mal avec les gras, je dois faire des choix et des coupes franches.

Cöté poids, j'ai aussi repris un peu, je verrai bien, ça n'est pas dramatique.

A bientôt.
Je profite de me relire un peu ici, mes menus, pour me remotiver.
La chrono marche bien pour le poids bas, si je ne dîne pas, sinon, un peu trop riche.
Je dois écouter ma faim.
Et pour ce faire, sauter le repas du soir, peut être une solution.

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Pierre3



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MessageSujet: Re: JDB synthèse et nouveau cap    Dim 8 Mai - 11:22

Bonjour Chrissette,

ET bien je te souhaite bon courage, si cela peut te consoler j'ai pris 5 kilos ! au secours !

Je vais repartir plus strict et plus d'exercice physique !

@+

Pierre

Ps j'ai re démarré mon kéfir de lait et choisi la nigelle comme graine germée
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MessageSujet: Re: JDB synthèse et nouveau cap    Mar 10 Mai - 6:46

J'ai déjà du abandonner, je ne supporte plus la protéine animale, j'ai repris les fruits.
à bientôt

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MessageSujet: Re: JDB synthèse et nouveau cap    Mer 2 Nov - 8:28

Hello Pierre,

regards croisés,je cherche la crème Budwig...ne la trouve pas. Pas grave..j'ai relu tes échanges.
Ce fut nourrissant.
@plus

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