J'ai repris le chemin des protéines légumes, je ne mangeais plus de légumes, et j'avais remplacé mes fruits par du pain...
ça s'est très vite répercuté sur ma silhouette...
là je mange des légumes, viande, mais plus de fromages gras.
voici mes aliments
sons d'avoine et de blé
oeufs entiers
fromage blanc
huile d'olive
fruits confits en cubes
zestes de citron
jus de citron
yaourts double zéro
viandes blanches
porc , côtes premières
steak hâché de boeuf
légumes
pour l'instant je ne mange pas de protéines isolées, je me contente de manger protéines et légumes
Sujet: En avant vers la nouvelle année! 
