Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 mon poids...

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MessageSujet: mon poids...   Mer 23 Avr - 11:11

première étape : retrouver le 56.5.
j1 61.2/j2 60.4/ j3 59.9/ j4 59.5 /j5 59.2/j6 59.4 j7 59.4

nouveau départ!
j1 59.3 j2 59/ 58.7/58.4 /moins 900g le 4ème jour de chrono, pas mal, non?
58.5 plus 100g après joker
58.6 le 6.5 zrouge

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MessageSujet: Re: mon poids...   Ven 25 Avr - 10:52

J'ai une balance à impédancemètre...pas très fiable.

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MessageSujet: Re: mon poids...   Dim 27 Avr - 8:21

la première fois que j'ai fait cette "croisière", j'ai mis 23 jours pour tomber à 57.3.

et voilà mon évolution
59,8 le 23.11 début croisière
57,7 le 26,12  croisière
56.5 le 24 01  poids le plus bas depuis 1993
57,3 le 26,01  conso 1 plus un fruit par jour/un féculent par semaine/ deux tranches de pain complet/ 40g de fromage par jour, un repas de fêtes
57,8 le 27,02  conso 2 deux repas de fête, deux fruits, deux féculents...
57,8 le 23,03  stabilisation  
61.2 poids le plus haut mon poids le plus bas atteint avec mon rééquilibrage d'avant le jeûne en déc 2012/58 poids atteint avec le jeûne le 24.11.13
59,5 le 24,04  riposte PP/PL

on peut considérer comme marge supérieure, 57, 1 kilo de bonus par décennie, et 1 kilos pour un bb/ poids de mes 20 ans: 53: soit 57


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MessageSujet: Re: mon poids...   Dim 27 Avr - 9:08

92/ 73/99 63,2 mai 2012
Juillet 2012 61,2
octobre 61,4
novembre 62,2
décembre 62,2
janvier 62,1
février 62,5
mars 62,8
avril 63 /2013

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MessageSujet: Re: mon poids...   Dim 27 Avr - 9:12

Pour celles qui veulent essayer le jeûne du dîner, ça m'a fait perdre 3.8 kilos en un mois et des cm bien sûr.
deux cm de tour de taille...passée sous le 70 enfin!

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MessageSujet: Re: mon poids...   Dim 27 Avr - 15:14

ça donne à réfléchir...

..la première fois que j'ai minci de 18 kilos avant mon bébé...je ne me souviens même pas de m'être pesée une seule fois, je suis montée sur un pèse personne par hasard quand j'ai amené mon ex à l'aéroport...une balance qui te calcule tout...et là j'ai vu que j'avais 57...mon seul truc c'était mes sensations physiques au sport, et les vêtements, jupes et pantalons...maillot de bain..pour le reste, ça m'était bien égal de savoir le chiffre, c'était pas plus mal.

la deuxième fois pareil, je ne me pesais jamais...je courais, j'écoutais mon corps et je mangeais en fonction de mes activités, sans réfléchir...des heures...par contre je suis toujours restée très active..

bon 'avais d'autres repères, le chronomètre, le compteur kilométrique sur le vélo/les vélos...

les longueurs à la piscine, les tours dans la forêt...mon pouls, ma fréquence cardiaque...mais jamais le poids!!!
le pli de graisse si...sur le ventre...

lors de mon rééquilibrage je me suis sevrée de la balance un temps, je ne me pesais plus non plus...
là ça frise l'obcession!

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MessageSujet: Re: mon poids...   Lun 28 Avr - 7:35

59.3

j'ai hâte vraiment de voir comment mon corps va réagir...le principal déjà étant de ne plus avoir de douleurs, et me sentir "ventre" plat et pas de ballonnements.
 flower 

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MessageSujet: Re: mon poids...   Mar 29 Avr - 7:02

ce matin 59 kilos.


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MessageSujet: Re: mon poids...   Mer 30 Avr - 7:53

58.7

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MessageSujet: Re: mon poids...   Jeu 1 Mai - 8:40

58.4 moins 900g depuis le début de la chrono...soit 4 jours ce matin!!

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MessageSujet: Re: mon poids...   Jeu 1 Mai - 8:41

faut plutôt surveiller les cm en morpho.

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MessageSujet: Re: mon poids...   Ven 2 Mai - 6:40

58.5 après mon joker tarte

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MessageSujet: Re: mon poids...   Mar 6 Mai - 7:00

58.6 deux jours après mon joker tarte linzer. sunny 

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MessageSujet: Re: mon poids...   Jeu 8 Mai - 5:48

59.3 après mon goûter bananes

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MessageSujet: Re: mon poids...   Lun 12 Mai - 6:32

mon poids est remonté, normal, avec ce que j'ai mangé, et du riz en plus...mais j'apprends à me connaître ...pas grave. Faut des réserves. Faut arrêter de se voir grosse...pff!! c'est beau les rondeurs féminines!!

Je mesure, c'est bien plus important!!

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MessageSujet: Re: mon poids...   Mer 14 Mai - 6:17

moins 400g, moins de glucides, et le poids baisse. sunny mais il est élevé là...ça va aller.

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MessageSujet: Re: mon poids...   Ven 16 Mai - 5:44

reprise de poids...mais bon, suite à des jokers restau, pas étonnant, et de retour à la maison, je dois boire de l'eau...et non pas manger, mais le verrou étant ouvert...c'est la folie!! j'expérimente...de nouvelles sensations de faim vorace!!

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MessageSujet: Re: mon poids...   Ven 16 Mai - 5:48

aujourd'hui comme je fais encore restau, pas de dessert, et dès que je suis rentrée, faudra boire boire de l'eau...
car sur place, au stage, pas question de me lever..arff..
bref, combat, et après serrage de boulons, ce soir... :1 je ne vois pas d'autre solution.
me suis blindée en fromage pour ne pas arrivée trop affamée...
mais qu'est ce que je mange comme quantités!!! c'est à peine croyable!! mais bon, faut croire que ça ne se voit pas trop...pas marqué sur mon front, et j'ai de la marge, restons posiitves.

la faute c'est l'insuline...le sucre appelle le sucre, et on mange...

bref, pas de glace, pas de dessert...plutôt légume ce midi que riz en sauce...
pas de goûter, mais de l'eau.
pas de gâteau au café!! quelle crise hier!! pff...
je paye cher!! c'est affreux..;je referme la porte!! il le faut EVICTION, le maître mot.

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MessageSujet: Re: mon poids...   Sam 17 Mai - 6:51

mieux géré, chocolat certes au café , frites, steak hâché ...pas de dessert.
hier soir saumon fumé une tranche et pas le paquet...deux cornichons, voilà...pas de quoi festoyer!!
et pourtant, 61.1 kilos ce matin.

ce n'est pas une plainte, c'est juste le constat à quel point les écarts même faibles, apports de sucres rapides...sont immédiats et se voient très vite.
 flower 

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MessageSujet: Re: mon poids...   Dim 18 Mai - 16:26

60 ce matin, j'ai perdu 1.1 kilos depuis hier...on verra demain.

Je reprendrai des légumes,

mais zéro fruit, sauf la rhubarbe, et la baie de goji,
zéro pain, zéro fromage affiné...zéro graisse autre qu'une cuiller à café d'huile ou le gras des poissons gras et des viandes à 10%.

plus de sucre, impossible pour moi de gérer le sucre...c'est ainsi.

plus de chocolat non plus. lol! 

du cacao dégraissé, pourquoi pas? mais sans sucre.

Je ferai des semaines, d'alternance 1 jour de Protéines, 1.5 g de protéines pures par kilo de poids, protéines à volonté, un jour de protéines /légumes à volonté, et ce jusqu'à obtention de mon poids...
j'ai déjà réussi à atteindre le 56 en janvier comme ça...donc voilà...je m'y colle.

après je verrai, faudra être très très vigilante sur la réintroduction des aliments...tous les abus sont néfastes et nocifs.

ce soir j'ai fait les comptes 152 g de protéines, c'est un peu beaucoup...mais bon, je bois beaucoup...et ainsi je n'attaque pas les muscles.
2.5g de protéines aujourd'hui par kilo de poids. flower 

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MessageSujet: Re: mon poids...   Lun 19 Mai - 5:20

61.1/60/59.7 ce matin, ça marche bien, faut positiver.

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MessageSujet: Re: mon poids...   Lun 19 Mai - 19:53

cheers  une belle progression!

Pourquoi zéro chocolat? Il y a vraiment très peu de sucre dans le 80 ou 90%?
Il y a beaucoup de magnésium et ça déstresse lors d'une restriction alimentaire....

Dis-moi, comment fais-tu pour compter les protéines "pures"?
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MessageSujet: Re: mon poids...   Mar 20 Mai - 5:30

59.3, ma méthode marche, je poursuis.
Je ne prendrai que du cacao zéro% de sucres ajoutés...à 11 g de MG...mais pas encore...j'attends...et très peu...deux càcafé par jour maxi.
Je vais sur un site et je rentre mes menus, "équilibrez vos menus".
"Normalement" je perds 1 kilo par semaine. Basketball 

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MessageSujet: Re: mon poids...   Mar 20 Mai - 18:33

mon poids ce soir: 60.1 cool!!!

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MessageSujet: Re: mon poids...   Mer 21 Mai - 6:01

58.3 ce matin, soit moins 900g!! c'est génial!!

première étape, le 57!
après on voit!!  cheers 

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