Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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MessageSujet: Chrono TTC    Dim 2 Aoû - 7:28

petit déj du 2 août

une càsoupe d'huile d'olive crue
120g de fromage bien gras, brillat savarin et crémeux
une tranche de pain de seigle
un bol de café
trois verres d'eau en mangeant


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MessageSujet: Re: Chrono TTC    Lun 3 Aoû - 12:25

zéro pesée : anniversaire de mon fils le 31 juillet, avec un fondant au chocolat banane à la clé...fait maison par ses soins...et bien sûr c'est moi qui viens de terminer les brisures...celà fera mon 3 ème joker, en 4 jours.
Bon je vais essayer de ne pas dîner, et prendre juste ma part de fruit ..plus de gras végétaux je suis "saturée" dans tous les sens du terme.

sinon, hier RAS tout bien géré, le soir fdmer, avec poivrons rouges et champignons de paris.
hier midi omelette de pommes de terre et jambon persillé
ce midi côte de porc et jambon, qqes sons de blé aux oeufs...un reste et un micro bout de fougasse
ce matin, 140g de fromage gras pain baguette grillé et huile d'olive
café

et là grand café aussi...bon ça va le faire, on a tout le temps pour se reprendre et doucement et sûrement...

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MessageSujet: Re: Chrono TTC    Sam 12 Sep - 8:52

on va dire que ça aura été ma dernière tentative de suivre de la méthode...je ne peux plus suivre de système.

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MessageSujet: Re: Chrono TTC    Dim 31 Jan - 18:30

bon j'aurai essayé de manger chrono de nouveau...le temps de trois repas...impossible ce soir...

en dégustant ma pomme, je me suis dit, non, je ne peux pas vivre avec un seul fruit par jour, impossible!!

j'ai eu comme un appel de la sensation...l'instinct sans aucun doute a parlé..

désormais je remange cru , mais je dois adapter...et observer..

reprendre du cuit selon mes envies du moment, on efface pas 50 années d'omnivorisme...et 5 années de repas hyperprotéinés et hyper gras...d'un coup de baguette magique..


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MessageSujet: Re: Chrono TTC    Mer 3 Fév - 17:04

ça n'aura pas duré longtemps, juste le temps de la réadaptation, là je chronote nickel, il m'aura fallu deux jours pour m'y remettre à fond, sans excès ni écarts:

les secrets de la réussite sont:
une petit déjeuner très solide avec 150g de fromage minimum, deux belles tranches de pain huilées.

un pichet d'un litre d'eau

midi: une entrée de poisson, plat de légumineuses et viande
pas de café, pas de dessert bien sûr, beaucoup d'eau..;et sorties ...courses et nature sans tarder.

goûter 30g de gras végétaux
du chocolat noir, du 85% et du 50% pour moitié pour m'adapter...comme dit, j'ai pris deux jours des graines, amandes et brésil, je change un peu, mais très peu pour moi, car interdit .
deux petits kiwis très mûrs et une demi pomme verte

tisane aux fruits rouges / goût sucré donc, pas sans sucre.

dîner: poisson gras si faim, hareng à la tomate sur un petit lit de salade verte
à voir sinon rien que de l'eau...j'aime bien aussi ..

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MessageSujet: Re: Chrono TTC    Jeu 5 Mai - 0:37

Je relis ce message , il n'a pas écrit si loin dans le temps...et j'ai repris les fruits entre temps...mais regrossi.

Je vais essayer de ne pas tergiverser.

Je dois écouter ma faim, surtout ne pas manger sans faim...qd on mange gras , on a vite enfin j'ai vite des nausées.

Tisane menthe poivrée pour la digestion sans doute bonne pour moi.

Je suis bien plus limitée maintenant, mon régime fruits m'aura fait du bien dans le sens où je vois maintenant ce qui me convient vraiment, car j'ai fait peau neuve de l'intérieur, pas question de m'encrasser à nouveau.

Voilà comment je compte manger:

120 g de fromages 60 g de pain de seigle huile d'olive une càcafé
240g de viande et légumes 3 càs maxi tisane aux plantes
deux ou trois noix de grenoble, ou pécan
fruit frais

soir et seulement si j'ai faim:
poisson blanc crème curry salade

poisson gras en sauce mais accompagné de légume sans assaisonnement...sinon digestion difficile.

éloigner le repas du soir du goûter surtout si riche en sucre rapide comme confiture comme ce soir.

Je garde en mémoire d'espacer les repas gras et sucrés à tout prix! je le sais et je refais la bêtise.




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MessageSujet: Re: Chrono TTC    Jeu 19 Mai - 21:03

Admin que veut dire chrono TTC ?
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MessageSujet: Re: Chrono TTC    Ven 20 Mai - 8:27

TIP TOP Chrono, sans erreur

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MessageSujet: Re: Chrono TTC    Dim 29 Mai - 18:14

Merci Admin

Bonne fête à toutes les mamans.

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MessageSujet: Re: Chrono TTC    Ven 10 Juin - 10:59

J'essaie de m'y tenir, ah comme j'ai du mal avec la viande...sans sauce, ça ne descend pas du tout.

Ce midi boeuf hâché sauce tomate haricots verts huile de colza et vinaigre balsa
café
eau

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MessageSujet: Re: Chrono TTC    Mer 15 Juin - 15:07

Impossible, j'ai le diable au corps...je ne supporte plus les protéines animales.
Plus de fromages ni de laitages..juste pas possible.


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MessageSujet: Re: Chrono TTC    Mer 2 Nov - 8:14

J'ai repris les fromages gras et ça me convient bien, je me soucie guère des effets...haleine et autre, bref...ça va aller.
De l'huile d'olive sur mon pain aux graines, un peu de tartiflette dessus et au four!
A côté du bleu et un st albray bien fait...
Un grand bol de café.
Je me sens bien avec, c'est le principal...j'ai une meilleure énergie, je positive plus vite , j'ai un regain d'énergie plus rapide...j'ignore comment celà est possible, mais c'est vrai...je le ressens au profond de moi même, une poussée...sans doute l'adrénaline. Un coup de fouet à l'influx nerveux.
flower flower flower

Une pensée pour mon amie Blues, et Pierre...dont je recherche encore la crème Budwig.

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