Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?

Tu as tout à fait raison ! bien que nos vies soient symétriques, nous pouvons parfaitement jeuner en décalé , le support mutuel sera toujours présent !

Je pense placer mes journées de jeune de préférence le lundi, l'activité professionnelle occupe l'esprit et distrait l'estomac, je n'ai pas encore dépassé les 48 heures qui conduisent à estomper la sensation de faim !!  sniff -

Quand tu me parles de bière, je voudrais un jour produire ma propre bière, je tourne aussi autour de l'idée, je suis aimanté par tout ce qui est vivant dans l'alimentation !

Je pense aussi entrer en jeune, les journées consacrées à la prière et/ou à la méditation!

Bonne remontée , n'oublie pas de faire les paliers "comme les plongeurs en eau profonde "

Je suis certain maintenait de jeuner lundi... pour le plaisir de d'échanger avec toi !

@+

Pierre

Ps : réussi ce jour - fermentation du riz par le kéfir - préparation d'une fermentation lactique de carottes rappées - e fermentation de choucroute crue achetée en grande surface

Oui, coup d'envoi dimanche, peut être après midi , peut être au soir, cela dépendra des repas du matin et du midi ... mais de toutes façons coup d'envoi.

Il y a quelques années, je suis revenu à la prière par la méditation, puis celle-ci à laissé place à la prière et à ce jour, je retourne lentement vers la méditation, le vide mental ,aussi appelé prière silencieuse.

Je pratique en groupe et seul, les deux me vont bien , ou je conviens bien au deux je ne sais comment l'exprimer , car lorsque la dévotion de fait ardente, la prière semble être à elle seule ( difficile à exprimer , mais il n'y a plus aucune perception, ni pensée en dehors de celle-ci )

Je brûle du désir de m'y mettre au sein d'un jeune "long" mais, chaque chose en son temps.

Comment te sens tu après ton long jeune ?

Moi, j'ai repris 0,5 kg , probablement le poids des aliments dans le tube digestif.

Je te recommande de visiter le blog de bois vert ( Fernand JOUBERT ) dont j'ai mentionné l'adresse dans le chapitre liens utiles.

Il a une histoire très proche de la tienne, il s'est guéri seul par le jeune, alors qu'il était abandonné par la médecine occidentale !

Il offre des articles sur le jeune le jeune alterné, la nutrition, le régime paléo, les méfaits des produits laitiers et du glucose !

bon week end

@+

Pierre

Tu as raison pour le jeûne hebdomadaire...très bien, ça me rappelle le PP de dukan qui a exactement, le même résultat au niveau perte de poids...sauf que le jeûne met les organes au repos complet...et décrasse...
attention au lendemain, tu n'as pas de rebond alimentaire, d'effet boomerang? ça va? 
le PP d'un jour m'a engendré une fringale l'autre fois..
je préfère ne pas dîner finalement.
tu as raison, il est plus simple de ne pas manger du tout que d 'ingérer une petit quantité...
enfin, PP, c'est beaucoup de protéines ce jour là.

Chrisette,

En fait ce que je voudrais faire c'est disons 3 jours de PL ( sans glucide autre que ceux des légumes )

- vérifier que je sui passé en cétose, qui a déjà un effet décrassant
- puis seulement jeuner

de façon à rester en cétose 4 jours de suite

Je ne pratique pas le PP pour les raisons suivantes

- l'excès de protéines fatigue les reins ce qui est à éviter en hiver
- il fait monter la tension artérielle
- ce fut la base d'un régime qui fit fureur en son temps, le régie ASKINS, tombé en désuétude pour les raisons que je t'ai citées
- un médecin Allemand prétend que nous stockons des excédents de protéines ce qui nous conduit à l'arthrose

au contraire, je me limite à moins de 500 gr de viande par semaine

Non, je n'ai pas eu d'effet rebond j'ai juste repris 500 gr dans la semaine, pas de fringale .... mais mon petit déjeuner est sérieux !

olives, huile, huile de coco , œufs, avoine fermentée, kéfir, choucroute ou algues !

même au premier repas, mais très doucement, plus d'une heure à table !

@+

Pierre

Ps je voudrais au prochain long jeune, dépasser les 48 heures ! mais si je reprends le jeune hebdo, e m'estime déjà heureux !

Je viens lire bois vert au sujet paleo, la quantité de glucides, oui est à surveiller, entre 50 et 100g par jour, je pense y être, enfin j'équilibre, quand un jour comme hier j'ai bien goûté et du vrai sucre...et jeûné.

Je dois faire attention à ne pas perdre mes muscles.Le meilleur moyen étant de les entretenir, non? 
La musculation , je pense es bienvenue.
Le repas qui suit le jeûne, oui doit être important, non?et pas trop chargé en glucides.
Tu as raison pour les PL, légumes...assez, pour couvrir nos besoins, tu as lu? les glucides, sont réservés aux athlètes...
au delà de 300g, ça se transforme en graisse.
le foie ne peut que stocker 50g , j'ai lu..ailleurs. 
on atteint vite les 100g.

mais il suffit de piocher dans la page 10

http://sante.journaldesfemmes.com/calories/classement/aliments/glucides?page=10
et suivantes...on a l'embarras du choix, et vite le ventre plein...

ça me fait penser à des idées qui m'étaient venues lors du jeûne, 

on se sent solidaires des peuples qui ne mangent pas à leur faim du coup...et loin du système de consommation à outrance, non? 
du coup je préfère mon garde manger...à mon frigo américain...lol

Chrisette,

Je me suis posé la même question, et j'ai recherché les quantités de glucide par aliment, et j'en suis arrivé à la conclusion que tous les glucidiques cuits contenaient +- 30% de glucide.

Pour les protéines, je prends 20% du poids de la viande ou du poisson ou du fromage ..

J'ai alors pesé ma consommation quotidienne type

- 100 gr d'avoine cuit : 33 g de glucide ( la réalité est un eu mois )
- 100 gr de pain : 33 gr de glucide
- 250 de pdt : 80 gr

soit un total de +- 140 et je me suis dit que c'était bon, d'ailleurs je garde mon poids, il ne varie pas

Merci pour le lien !

Oui , il est reconnus qu'au delà de 50 ans, on perd régulièrement de la masse musculaire... sauf si on se débrouille pour en gagner ! et en prime cela a un impact certain sur la remontée du bon cholestérol ! ( c'est sérieux )

Il faut pratiquer les séries jusqu'à l'épuisement du muscle ( on dit aussi la brûlure ) et surtout sur tout ne pas négliger les étirements même dans les jours qui suivent.

Gros avantage de la musculation, le métabolisme est boosté, et tu continues à brûler les calories au repos !

@+

Pierre

Je te remercie mille fois pour tes bonnes ondes, moi je crois en tout cela ( je suis occupé à lire un bouquin sur le qi gong super ... ta phrase tombe à pic !.... synchronicité aurait dit Jung )

La reprise est pour ce soir, je me contenterai d'une tisane de rooibos.

Mais pour mon 4 heures, j'ai préparé quelques amandes et une noix du Brésil trempées depuis 24 heures, un banane, une pomme, quelques baies de craneberge le tout arrosé d'un verre de thé fermenté aromatisé au curcuma et au poivre.

Je suis certain de tenir bon à tes cotés !

@+

Pierre

Et bien je te réciproque les bonnes ondes ! de bon cœur ... et te souhaite un bon devoir d'italien !

@+
Pierre

J'ai finalement trouvé ailleurs la copie de ton jeûne au rayon marche  !

Pierre3 a écrit:

Bonjour Blues,
J'ai bien "tenu" 20 heures grâce à tes ondes positives ! ... c'est une bonne formule, la prochaine fois, je débuterai le dimanche midi pour boucler les 24 heures !

Et toi tu débutes ce soir ?

J'ai donc les réponses que j'attendais. Bravo pour les 20 heures mais je veux 24 la prochaine fois !
Tu peux le faire. Un belge aurait dit tu sais le faire !

Bonsoir Blues,

Comment s'est passée ta leçon ?

Oui, tu vas jeuner sans problème, je t'envoie des ondes positives ! ... et minimum 24 heures ( une fois ! -

Tu peux une fois causer Bruxellois ?

Merci pour le bravo, oui cela me fait plaisir ! et je suis d'accord avec toi pour les 24 heures, voire un peu plus, mais comme je te l'avais écrit c'est d'autant plus facile que cela s'insère bien dans la vie quotidienne... en prenant le dernier repas le dimanche midi, le diner en bon Belge... je vais moins perturber les habitudes de mon épouse !

Je n'ai pas compris ce que tu veux me dire avec la marche ? !

Aujourd'hui, j'ai débuté une fermentation de kéfir de fruit ( je fais un simili cidre avec du jus de pomme bio , mais je le ferai aussi avec du jus de betterave rouge et/ou de carottes )

Demain, je mets mon thé fermenté en bouteille et je débute mon levain, je suis à court de pain, cette fois, je vais en faire plus en tenir compte des conseils reçus ( eau , petits pains... )

As tu lu jeté un coup d'œil sur le site du Dr WEIL ?

@+

Pierre

Ps si les cent messages sont indice de la sortie de l'enfance, bonjour la maturité ( une fois ? )

Eh bien je suis content pour toi que tu jeunes ! , tu devrais essayer le "sans gluten " moi cela m'a réparé les chevilles !

Je me tape mon pain parce que je ne trouve pas dans le commerce un sans gluten fait au levain et qui soit bon !

Je ne vis pas à Paris !

Ceci dit si tu veux remettre cela, le levain monte 5 fois plus vite si tu le fais avec une boisson fermenté, thé fermenté ou kéfir

C'est très bien expliqué sur le site cfaitmaison

tu me diras comment ta journée s'est passée ?

@+

Pierre

Ps : nous sommes occupés à accaparer le forum ! ;-)

Là je suis soufflé une fois !

c'est pas de la bibine !

je te croyais prof d'italien , je me suis trompé !

@+

Pierre

Pierre3 a écrit:

je te croyais prof d'italien , je me suis trompé !

Même pas prof d'italien, juste misérable étudiante apprenant l'Italien pour ne pas se sentir trop isolée durant  ses vacances obligatoires en Italie pour cause de mari d'origine italienne !
Un italien qui ne me parle que français d'où les cours.
Je rêve de vacances en France, plage du Nord et de l'Atlantique !
Le plus dur là-bas pour moi, l'absence d'heure, de sens de l'engagement, la légèreté, les grandes bouffes et les diners très tardifs ! Trop tardifs ...
J'en suis à près de 24 heures de jeûne, sans peine. Souperai-je ?
Ne pas souper rallonge le jeûne d'une soirée et d'une nuit. Je tranche à 18 heures.

.. le moulin d'Avelghem

Pour ce qui est de ma belgitude je te signale que mes ancêtres lointains originaires de Avelghem, arrondissement de Courtrai émigrèrent en France au moment de la révolution industrielle. Il parait que le cimetière d'Avelghem est plein de mon ADN, dixit mon frère qui fait de la généalogie. De cette famille, il ne nous reste qu'un nom flamand rien de la culture.

hello Blues, 

même en écrivant ton genou exprime ton souci de lien? ...liaison..as tu lu Boris Cyrulnik, un livre de 1989, Sous le signe du lien.


Il explique que les douleurs aux genoux sont un signe de soucis de relations humaines...héhé.
Alors surveillez vos articulations, surveillez votre entourage...lol

Avelgem a t il un fromage? Une bière? 
toujours la bouffe , ma Blues, mes excuses...héhé

Mais oui, depuis le temps qu'on doit se rencontrer au Père Lachaise, avec notre nappe Kelsch...héhé!
La brasserie se trouve rue de l'église...