Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?

Toutes mes félicitations à la Maman et à l'heureuse grand Mère !

C'et décidé, je déjeune, déjà sans alcool , et je débute mon jeune après midi !

mon thé vert est déjà prêt !

Ce matin, 90' minutes de Tai Chi et Qi Gong ( comme promis je viens au rapport )

Et puis que toute la famille est réunie, il serait bon que tous, le petite nouvelle incluse m'envoient des ondes positives !

Comment s'appelle la petite Chérie !

gros bisous à la Petite et à la grand Mère

en nautrlijk tout volgende keer ;-)

mvg

Piet

Bon dimanche mes amis!

Merci Chrissette, bon dimanche à toi et à tous ! ... j'ai des soucis avec le site je ne sais plus trouver les messages au départ des notifications ?

@+

Pierre

Bon jeûne, moi, c'est l'inverse, j'ai recommencé de manger à 12 h. (Mini-jeûne de 16 h)


Bon dimanche

Merci Ninette !

J'en ai profité pour arrêter le vin !

bon dimanche !

@+

Pierre

Eh! boma ik ook ! en bovenop geen wijn !

@+

Pierre

Bonsoir,

Un jeune intermittent plus court aujourd'hui, soit 14 h
mais cela porte tout de même ses fruits : les maux de tête ont disparu
je me sens plus légère au sens propre comme au sens figuré car -1.2Kg

Une interrogation :
Est-ce que l'ensemble 30g de pain & 50g de fromage au petit déjeuner pour rompre le jeune ce n'est pas trop lourd?
Puis-je conserver des repas type chrono ou une alimentation différente pourrait-elle mieux convenir?

Vers 17h : un lait de fruits (200 ml de lait de coco + 1 kiwi + 1/2 banane) & une tisane
et hop en route pour le JI

Pierre,
Je crois bien que le bébé n'est pas encore né......
...... et je t'envoie bien volontiers plein d'ondes positives  

J'ai recommencé à faire germer des graines, j'attends avec impatience pour les consommer mais la germination est plus lente qu'en été!!

Bonne semaine à vous

Bonsoir Catherine,

C'est bien de rejoindre le peloton des jeuneurs et jeuneuses ! ensemble on est plus motivé et cela devient plus facile, à tout le mois c'est mon vécu !

Merci pour tes ondes positives !! cela fait plaisir !  Je te les réciproque de tout cœur !

Oui, cela germe lentement en hiver ( je fais germer à la cave, je termine un paquet de pois chiche et je passe en suite aux asuki )... je fais aussi tremper les légumineuse plus longtemps , un jour au lieu de 10 heures !

Ne pas oublier deux points importants, boire au moins 3 litres par jour ( le double de la quantité habituelle ) et la possibilité très utile de nettoyer la tuyauterie en prenant du charbon actif .. je le fais toujours à mi chemin, soit par exemple demain matin , ayant débuté ce jour vers 15 heures.

Quant je cesse un jeune de plus de 24 heures, et surtout si la faim a disparu, alors je prends uniquement des légumes cuits.

Si c'est disons d'une journée +- 20 à 30 heures, je prends un repas plus lourd, mais je commence toujours par un verre d'eau ( ou de kéfir de fruit ) ... attendre 20 minutes, puis un légume cuit ou fermenté ... attendre 5 ' puis les protéines ( œuf ou fromage ) puis les céréales ( fermentées avant cuisson )

Ainsi ce premier repas peut facilement s'étaler sur une heure environ

Je n'ai pas de remarque au sujet de ton 4 heures , pour l'instant je me contente d'une pomme cuite ( avec cannelle ) et de quelques amandes trempées , émondées, 300 ml de kéfir ou de thé fermenté.
Pour moi , le 4 heures est utile s'il me permet d'éviter ( ou réduire fortement ) les féculents du soir ... si pas, je le saute !

Avec le recul de la pratique, je trouve que le régime chrono est trop riche en protéines et beaucoup trop pauvre en légumes.

Si tu veux atteindre un état physiologique proche du jeune, alors tu te branches sur le régime "paléo" en limitant les glucides , à 0 glucide, tu passes en cétose en deux jours ( exactement comme le jeune ) et entre 0 et 100 gr de glucide par jour tu vas perdre du poids.

Tu as tous les détails de ce régime, vu de façon pratique à l'adresse du blog de Fernand Joubert, j'ai posté le lien à la rubrique adéquate sur le site.

bonne semaine !

@+

Pierre

j'ai hâte de me joindre à vous...en espérant ne pas tourner de l'oeil, comme la dernière fois...mon tort aura été de manger trop d'IG élevés, la veille avant mon jeûne...conséquence collapsus.
bref...je ferai attention.

je vais prendre du petit lait...maison.

Oui Chrisette, le jour où je sais que je vais cesser toute alimentation après le déjeuner, je force un peu plus sur les légumes et les protéines, pas sur les glucides

@+

Pierre

Hello,

j'ai pris un bol de soupe sans MG et sans PDT, ça devrait aller, pas de rupture? 
En tout cas, j'ai trouvé le souci, c'est bien l'édulcorant dans mes boissons protéinées, là j'ai pris deux boissons, sans ajout, et super bonne sensation au niveau de mon ventre! 

ce matin, fromage gras, pain complet farine 150
café huiles de poisson, vitamine
midi 30: une boisson protéinée
14h mon repas: salade dinde, 100g, 75 de salade, vinaigre, 60g de chair d'avocat
dessert: une pomme et une boisson protéinée
retour à la maison: 18h: potage , un bol.

je fais attention aux édulcorants, je ne dois plus manger de bonbon sans sucre non plus le soir, car l'édulcorant agit sur l'insuline, et diminue l'hormone de croissance, hors, nous voulons l'accroître en jeûnant.
J'avais fait extrêmement attention au sans sucre / zéro édulcorant, et résultat , les jours où je suis très sévère, je perds 700g...
on verra demain matin.

au niveau des sensations de mes organes, c'est vraiment le summum. faut vraiment le vivre et le revivre pour le constater!! vraiment génial!! je suis juste époustouflée...comment puis je donc toujours tomber dans le piège de certains aliments, faut absolument que demain je continue à vivre sur ce mode...pour perdurer...et y croire encore et encore...mais je ne VEUX pas perdre mes muscles, d'où mes compléments de protéines...et muscu obligée...demain, un peu de travail de force..héhé
j'évite le cardio.

Je me méfie également de l'effet rebond, d'où mon idée de consommer gras.

Tu peux encore améliorer en prenant le fruit 30 ' avant le repas au lieu de le prendre après !

Si tu vises la remontée de l'hormone de croissance , oui c'est la musculation qu'il faut viser ! séries courtes, faire bruler le muscle , ne pas oublier les REP "statiques " et les REP négatives !

bon courage !

@+

Pierre

Bonsoir à vous,

Je continue mon jeune intermittent.
Hier soir j'ai tout de même pris une tasse de potage de légumes maison vers 20h, j'ai du rompre le jeune mais c'était léger

Par contre comme mon jeune se passe la nuit, je ne consomme pas beaucoup plus de liquide.
C'est un peu ennuyeux, non?
De plus pour l'argile ou le charbon, est-ce que je pourrai les prendre au coucher?
Non pas tip top car j'ai parfois des remontées acides...

Pourtant pour moi c'est le plus facile, j'ai essayé le JI en supprimant le petit déjeuner et cela me convient pas du tout.....

Bon, l'an passé j'avais eu de très bons résultats pour mon allergie en faisant ainsi, je ne vais pas me faire trop de soucis; c'est toujours mieux que rien

Chrissette,
il faut faire attention avec les édulcorants
toutes les boissons avec des édulcorants me donnent des maux de ventre terribles; aussi je n'en bois jamais. Et si par hasard j'en consomme chez des amis je découvre très vite qu'il y en avait !!
@+

Bonsoir Catherine,

Ce n'est pas un drame si tu prends un potage léger ! le soir de mon jour de jeune, j'ai pris une tisane avec une cuillère à café de miel ( pour le sommeil ).

Je pense qu'il faut trouver la formule qui convient, sauter le petit déjeuner est pour moi la plus facile car je n'ai pas vraiment faim au lever, mais environ 1 heure après, si à ce moment je suis sur le chemin du travail, je n'y pense plus, et de plus c'est ce qui perturbe le moins la vie familiale.

Au sujet du charbon actif et/ou de l'argile, c'est juste un option... à chacun de trouver sa bonne formule... ne pas prendre l'argile , ou l'eau d'argile avec un médicament, car l'argile le neutralise.

Il y a aussi la tisane de sauge si cela te convient mieux !

Consommes tu beaucoup de liquide avant le petit déjeuner qui suit la nuit de jeune ?

Je conviens que je dois un peu me forcer pour boire 3 litres, je les mesure avec un thermos de 0,5 l et des verres de 0,3 l

C'est principalement par les urines que tu élimines les toxines qui se délogent grâce au jeune !! de là la nécessité de vérifier la quantité, ce serait dommage de ne pas excréter les toxines !

On est parfois surpris quand on mesure, mon épouse me disait qu'elle ne buvait pas assez, et j'ai mesuré pour elle , elle était à +- 1,3 litre ( sans compter l'au des potages et celle des légumes !! )

A propos d'édulcorant, je ne consomme pas de produit light, ni de soda, très rarement de plat préparé.

@+

Pierre

Bonsoir Pierre,

Avant le petit déjeuner je prends 25cl d'eau tiède (j'ai supprimé le citron pour l'instant en raison de mes maux de ventre; j'essaierai de le ré-introduire plus tard pour savoir si je le supporte ou pas)

Le soir je bois aussi 2 tisanes de 25 ml, c'est déjà très bien pour moi qui suis un vrai chameau
euh pour la boisson uniquement !!!!

La tisane de sauge m'apporte parfois des bouffées de chaleur, alors j'évite d'en prendre tous les jours; c'est bien dommage.

Que le corps est compliqué......
Parfois je suis en colère contre lui (surtout mes intestins) car je ne peux pas tester ce que je veux!
J'envie parfois Chrissette qui elle peut essayer tout type de nourriture!!!

Il faut que je me motive car je dois aller faire des tests d'allergie prescrits par mon médecin;
je n'ai pas eu encore le courage

@+
Catherine

Bonsoir Catherine,

C'est peu comme quantité, as tu déjà essayé de te forcer un peu ? Et pour faire la paix avec ses organes il y a les méditations et exercices corporels, yoga, qi gong ...

@+

Pierre

Oui je peux essayer..mais je souffre aussi parfois, les édulcorants dans mes protéines, juste pas possible.
hier zéro douleur, et bonne perte de poids et d'eau.
je vois au jour le jour.

je bois même la nuit...et je me lève pour passer aux toilettes...je me rendors...je le fais car sinon, le matin, je tourne de l'oeil.
le potage pas si mal, on prévient la déshydratation.


mes édulcorants sont des gouttes arome , que je peux mélanger aux boissons.
pas de coca ni autre, non.

Bonjour Chrissette,

Alors, j'en conclus que tu as jeuné ?

Moi aussi si je me lève la nuit, je bois un peu, pour nettoyer la tuyauterie qui est en grande partie vide à ce moment !

@+

Pierre

Pierre,
dans la journée je prends aussi des tisanes
Au total hier j'ai mesuré 1.5l
et dans la nuit j'ai rajouté une petite tasse, par contre lorsque je me réveille c'est toujours difficile de me rendormir...

ce matin 16h de JI, je continue.....

Et toi Chrissette????

Bravo Catherine !

Je pense que si tu te tiens à une bonne quantité de liquide par jour, ton système digestif te dira merci !

La muqueuse intestinale se renouvelle tous les 3 jours... mais elle a besoin d'eau pour former ses nouvelles cellules.

Maintenant, je ne mesure plus, je me fie à la couleur jaune paille de l'urine ( les hommes ont plus facile ;-)  si je suis trop clair, je consomme trop de sel minéraux et ce n'et pas souhaitable , si je suis trop foncé, je fatigue mes reins et tout mon organisme .

Je bois aussi lors d'un éveil nocturne pour faire un petit nettoyage " tuyauterie vide "  et si il m'est difficile de trouver le sommeil, je médite ou je prie.

J'ai trouvé de très bonnes méditations de Qi Gong que je pratique couché et tant la prière que la méditation reposent encore mieux que le sommeil cela me permet de réduire presque à zéro la prise de somnifère.

Pour les tisanes, il m'arrive aussi comme pour le thé, de faire plusieurs infusions avec les mêmes feuilles, soit pour varier l'arôme soit pour avoir un effet plus doux des principes actifs.

Bonne continuation du jeune et bienvenue au club !

@+

Pierre

hier jeûné, là je viens de finir ma journée 
je m'arrête de manger là...bon pas très long jeûne, mais tout de même...jusqu'à 8h demain.
70g de pain complet un st marcellin café huiles vitamine/ boeuf épicé aux légumes /un carreau de chocolat, un avocat à la confiture de fraise/ une demi pomme au retour de ma promenade et puis dîner de boeuf à la sauce teryaki/marinade et champignons, terrine de porc en entrée et deux cornichons, une petite coupelle de salade fruits au sirop léger.

Bonsoir Chrissette !

Il te faudra créer un club des jeuneuses !
;-)

@+

Pierre