Arrêter de manger à une certaine heure, ça vous dit?

Oui !
@+
Pierre

et on fait comment? 
plus de gâteaux? plus de sucre ajouté? allez je veux des défis...


moi je suis en mode warrior, le long de la journée, en mode détox...fruits crus et salade de légumes crus et cuits et oeufs ce midi vinaigre à la noix pour arome
qqes noix de pécan si beosin, café dans un thermos, et deux pommes crues sans la peau coupées en dés dans deux boîtes distinctes...

crudus/ enfin presque et cena..ce soir un bon repas!

à 9h30 j'ai pris un potage aux oignons! un délice, sans rien ajouté juste bouillon.

En carême on se prive de ce que l'on aime ! ... jeuner est aussi un beau geste , et qui amène une grande lucidité si on combine cela à la méditation !

Je vais tout simplement continuer le jour de jeune le lundi, c'est une formule qui me convient , et je pousserai progressivement jusque 30 heures ( reprise le lendeman au soir avec un potage )

@+

Pierre

Je vais essayer d'augmenter mon temps de JI
Mon médecin m'avais proposé 12 h minimum mais je vise 14 h minimum.
Qu'en pensez-vous?

Mon maximum est de 17 h, alors 40 jours .....???.....
Je suis admirative

Bonne soirée

Bonjour Blues, bonjour Catherine,

Oui, même sur une durée plus courte, dès que le corps a épuisé le carburant stocké dans le sang ( nous avons 45' de réserve de glycogène ) l'esprit se libère, et fonctionne plus vite, mieux, avec plus d'acuité, de finesse.

J'ai répété ce jeune 4 lundis de suite, 4x24 heures.

Je souhaite continuer, avec prudence et circonspection, en augmentant progressivement la durée, je reste vigilant à l'arythmie cardiaque, il y a longtemps que je n'ai plus 20 ans !

Mais je reconnais que le carême est une période propice !

Et ta toux Blues ?

amitiés

Pierre

Ps je suis cloué au sol par une otite

si on arrive à faire 40 jours de jeûne intermittent, c'est déjà une victoire.
je pense que le "systématique" n'est pas conseillé, il faut absolument s'écouter et s'adapter..sinon, on est incohérent avec sa nature profonde...faut vraiment le sentir.

ce soir j'ai dîné, dès que je le peux je dîne tôt, c'est certain...après tout dépend de ce que l'on mange..pas bec sucré là.

actuellement je suis pour manger le soir, c'est LE seul moment, où je mange assise à une table, en dehors de ma voiture ou de mon bureau au travail!

c'est bien si tu le sens...moi en ce moment, je suis à l'opposé ...je fonctionne toujours un peu à contre courant...en fait je voudrais arriver un jour à jeûner le matin...alors je commence déjà par me sous alimenter le matin..et ne pas manger de protéines...avant le midi.

Jeûne et cœur:

Il y a une quinzaine d'années mon allergologue m'avait prescrit une mono diète accompagnée de potassium car disait-elle un manque de potassium pouvait entraîner des problèmes cardiaques voir l'arrêt du cœur!
Il faut être vigilant.....

BLUES a écrit:

je n'envisage les effets thérapeutiques qu'au delà de 3 jours pour que l'autolyse se produise.

Pourtant Blues, avec le JI uniquement, l'an passé j'ai supprimé mon allergie saisonnière (sinusite et yeux larmoyants aussi).

Aujourd'hui j'ai voulu augmenter mon temps de jeûne, repas léger hier soir vers 19h, une tisane vers 8h mais vers 11h j'ai du prendre un petit pomme car je ne me sentais pas très bien, très fatiguée, nausées bien loin de votre état d'hyper lucidité.

Pierre,
Prends soin de toi,  une otite c'est douloureux!
Préfère le lit plutôt que le sol !!!!!!

je ne suis plus aucun courant, je ne veux pas de psycho rigidité, je mange selon mes envies et mes besoins surtout, et ils sont souvent surévalués.
dosage subtil, des organes au repos...quand je travaille, ça vaut mieux.

je viens de cesser mon repas, bien consistant! en mode warrior toujours...bon, j'ai mangé debout et non couchée comme les Romains...par contre pour la lutte, ce matin ce fut réaliste...

je trouve que l'estomac vide ou avec juste qqes fruits, on est vraiment ULTRA reactif et VIF!! 
très réactive, je sors mes plans B sans me laisser démonter.

je devrais faire juste un semaine en mode légumineuses féculents le soir sans viande, je continue tant que je n'éprouve pas de demande, mon corps aura tellement mangé de protéines animales ces dernières années...qu'il n'en manquera pas...

je suis en mode chasseur, je peux bien attendre un peu...

je suis heureuse de constater que tous les préceptes peuvent être renversés...tel une grosse gifle qui m'allongerait sur le parquet!! 

je mangeais que du poisson, j'ai finalement toléré la viande de boeuf le soir
je ne mangeais plus de yaourts...j'ai repris la faisselle et les zéro...
petit à petit je surfe, je glisse sur les vagues des changementss...pour FINALEMENT trouver ce qui me convient.

j'appréhendais le mode paleo/ sans viande, j'avais beaucoup de préjugés...
je glisserai doucement vers le non laitage, mais plutôt juste fromages au lait cru.

tout n'est que question de balance!!
je persiste à dire, c'est mon REPONDANT et ma VIVACITE et ENERGIE qui comptent!!

Elle commence dans la 2e quinzaine de février et se prolonge jusqu'à la fin juin.....

L'an passé je n'ai eu quasiment aucun symptômes!
Je pense que c'était grâce au jeûne intermittent!

@+

18 h de jeûne Intermittent avant hier, j'ai attendu que la faim revienne........
c'est mon record j'en suis fière  

Aujourd'hui 14h c'est correct;
je continue car je veux pratiquer le JI sur 2 semaines minimum pour éradiquer mon allergie

Pierre,
Tu dois débuter ton jeûne hebdomadaire.....
C'est une routine pour toi maintenant
Ton otite ne te fait plus souffrir?

Bon dimanche à vous
Avec du par ici

Oui Catherine, j'ai débuté à 14 heures oui c'est devenu une routine et mon otite est presque terminée , encore quelques démangeaisons mais plus de douleurs

bonne soirée !

@+

Pierre

attention, oui à ne pas dépasser 18h, après faut donner des protéines, sinon, le corps se "mange" lui même, il va puiser dans les muscles...il ne peut pas synthétiser des protéines...tout seul.
tu peux commencer par détoxer avec un fruit frais ou jus de fruits frais, et ensuite manger...un repas "normal"...tu auras déjà dépassé la limite largement..

je me rends compte que par le passé en jeûnant, j'ai pris des risques,..le seul truc corect c'est dormir une partie du jeûne ...mais dès qu'on se réveille faut manger détox, en fait...ça vaut mieux.

garder les protéines "lourdes" et graisses, et féculents, pour le dernier repas.
grâce à mon jeûne contrôlé je peux en fait jeûner tous les jours sans risques pour ma santé.

c'est fort possible alors que le jeûne a déclenché une réminiscence de ma pathologie, à savoir sinusite/ bronchite chronique.
le rhume est descendu sur les bronches, mais la toux est bénéfique en fait...c'est un mécanisme de guérison.

Dans l'ensemble je suis plutôt à 14 h de JI, je dîne tôt et je petit déjeune plus tard.

Lorsque je reste à la maison (3 jours sur 4) je prends uniquement des fruits, les autres matins je fais un petit dej chrono avec un peu moins de fromage.

As tu déjà essayé la mono diète ?
@+

Pierre

Il y a une quinzaine d'années mon allergologue m'avait prescrit une alimentation avec uniquement des pruneaux le matin, de la compote la journée et des légumes le soir pendant 2 semaines avec 1 jour au milieu uniquement des boissons . C'est la seule diète que j'ai faite. Cela avait atténué mon allergie.

Monodiète :
Donc tu ne consommes qu'un seul aliment.....
la pomme?

A la place du jeune intermittent ou en parallèle?

Amitiés

Catherine

Oui Catherine , c'est une mono diète que tu as suivie elle a l'avantage de te mettre en état de cétose tout comme le jeune ... j'envisage de l'utiliser avant le jour de jeune de façon a entre en jeune en étant déjà en état de cétose.

Si tu veux plus de détail sur la mono diète et la cétose je te conseille de visiter le blog de Fernand Joubert.

Donc pour répondre à ta question, le mieux pour moi c'est avant le jeune intermittent !

@+

Pierre