Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 18 Jan - 20:01

Very Happy

Coucou Cathie,

pour le sucre je crains que ce ne soit pour la vie ! Pauvres de nous.
Oui, toujours des photos et celles, ci-dessous spécialement pour toi. Celles de mon premier jour de jeûne.



. . .

Petit déjeuner : un grand bol de café décaféiné, sans sucre bien sûr, et un jus multifruit dilué.

Tea time
, 17 h.



Déthéiné,  zéro calorie.


Dernière édition par BLUES le Mar 20 Jan - 8:51, édité 1 fois
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mar 20 Jan - 21:19

Quelle artiste !! Merci Blues

syndrome grippal, un peu HS
du coup régime léger: bouillon et soupe de légumes
le médecin m'a rajouté une boisson hyper protéinée (que je vais prendre avec du lait d'amande) car chute de tension.....
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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 21 Jan - 7:05

bon rétablisement, c'est bien la boisson protéinée, je la prends avec de l'eau par contre.

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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 21 Jan - 8:08

Ah si tu pouvais rester bien au chaud, c'est le meilleur traitement contre la grippe. Mais tu travailles ?
C'est quoi ta boisson hyper protéinée ?
Bonne journée à toi, Cathie?
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 25 Jan - 16:32

Hello,
je suis restée au chaud jusqu'à mercredi avec du potage de légume fait maison....rein de mieux!
j'ai du reprendre le travail jeudi, un peu flageolante mais c'était mieux.

La boisson c'est Revitaline
je prends aussi
du miel et de la gelée royale (1 càc)
Acerola /vitamine C
des EPP
et huiles essentielles (préparation de mon homéopathe)

Avec tout ça je devrai repartir du bon pied !!

Hier avec mon mari nous avons préparé une garbure; ce midi je me suis régalée avec un morceau de confit de canard et les légumes. Le bouillon est aussi excellent!

Malgré le soleil, le froid est là et un plat chaud c'est bien agréable Smile
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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 25 Jan - 22:39



Garbure, ça me rappelle mon séjour en Béarn !
Après un weekend cocooning, tu vas bien démarrer ta semaine.
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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Lun 26 Jan - 7:34

Kati31 a écrit:

En ce moment je fais plutôt du jeune intermittent "minimum 14h"
repas légers avec bouillon et légumes
je goûte vers 16/17h et petit dej vers 8 ou 9h

Super bien Kati, avec ce mode d'alimentation tu vas forcément perdre du poids.
C'est à peu près ma façon de faire habituellement sauf qu'il m'arrive souvent de trop mangé au dernier repas de la journée.
En faisant ainsi je ne peux que stabiliser, ce qui n'est déjà pas si mal, mais ne peux maigrir.
As-tu des objectifs de poids ?
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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mar 3 Fév - 19:16



Je vois les images de Toulouse, impressionnant !
T'as froid, t'es bloquée ?
Reviens nous voir, Kati.
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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mar 3 Fév - 19:19

La pelle à neige, j'adore, conduire avec de super équipements, aussi...mais bon...ce sont ceux qui me suivent qui me font peur...

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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Ven 6 Fév - 19:43

hello les filles,

oui pas mal de neige par ici!
nous avons de vrais paysages de cartes postales.....
(comme la déco du forum bien accord avec la météo ; merci Chrissette !! )
mais coté circulation ce n'est pas le top!!!

ici rien ne va plus
pas le moral, travail stressant : déplacement de 4 jours
prise de poids alors que je mange peu
je ne sais plus quoi manger
je cherche, je lis tout et son contraire, je tourne en rond.......
trop de viande rouge pas bon pour l'équilibre acido-basique et ostéoporose
mes intestins sont assez calmes aussi je n'ose pas faire trop de tests,
j'ai l'impression que ça va mieux quand je mange n'importe quoi : c'est le comble !!

ça ira mieux demain!!  comme dit une célèbre chanteuse du pays de Pierre lol!
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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 7 Fév - 5:03

Kati31 a écrit:

ici rien ne va plus

Kati, ce n'est pas le moment de t'éloigner de nous, bien au contraire.
Ensemble on est plus forts.
Reviens vite et sois bien persuadée que c'est dur pour nous tous.
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ninette2



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 7 Fév - 8:28



Citation :
Reviens vite et sois bien persuadée que c'est dur pour nous tous.

Surtout par ce froid. Notre corps cherche à stocker. Personnellement, je suis en plus très sensible au manque de lumière mais courage, les beaux jours reviendront.


Meilleure journée
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 7 Fév - 15:14

Merci pour votre soutien.
et oui j'ai tendance à me replier sur moi-même......

Bon, hier goûter vers 16h avec quelques abricots secs + 1 tisane thym menthe
2 tisanes en soirée et plus rien jusqu'à ce matin 9h:
17 h de jeune c'est un bon début je trouve.

petit dej : 1 kiwi et 1 thé vert + 1 càc d'un mélange miel et gelée royale car je traîne toujours un peu de fatigue due à la grippe.
11 h: une tasse de rooibos vert
à midi j'avais faim
12h30 : 1 saucisse de Toulouse (bien sûr) + riz + 1 carré de chocolat noir + 1 tasse de Oolong
au goûter je prévois quelques dattes & noix + 1 tisane
et j'espère pouvoir attendre le lendemain matin.....
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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 7 Fév - 17:19

hello kati on est toujours dans un passage difficile, mais reste parmi nous, moi je bataille tout le temps...avec le temps qui passe, je déteste les goûters sucrés de plus en plus...d'ailleurs le mot goûter me déplait...je sais que c'est là le moment où tout peut déraper et où on est frustrés...si on n'a pas sa dose...c'est vraiment affreux.
je prends mes fruits à la fin des repas..et là ce soir j'ai dîné tôt, on a marché, j'ai mangé une soupe maison à la viande de boeuf..et poivrons, un délice.

dans mon système de surfeuses, j'ai droit à UN extra de chocolat, je l'ai mangé aujourd'hui...et au lait, pas question de prendre du noir...je n'aime plus ça..et je l'ai apprécié, je ne l'ai pas mangé par contrariété, ou pour compenser.

je sais que dès que je ressens le besoin de la chrono, c'est parce que les goûters me manquent; et c'est nul, je dois me défaire de cette idée..
ma soupe m'a apporté des bons nutriments, et le légume les glucides aussi.

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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 8 Fév - 15:27

Merci Chrissette,

un jeune intermittent plus court cette fois, soit 14 h
mais cela porte ses fruits : les maux de tête ont disparu
je me sens plus légère au sens propre comme au sens figuré car -1.2Kg

hier un petit tour au magasin bio où j'ai trouvé une infusion ayurvédique "thé vert énergie" que j'ai testée ce matin.
une super pêche depuis!

Je continue le JI car c'est bientôt la période de mon allergie saisonnière; et l'an passé grâce au jeune pas d'allergie!
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ninette2



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 8 Fév - 18:47

Coucou,

Ton expérience du jeûne intermittent contre les allergies saisonnières m'intéresse. Tu en fais un tous les combien ? De quelle durée ?

Bonne fin de journée

Ninette
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 11 Fév - 16:39

Hello Ninette,

J'en ai fait un l'an passé à la même période, sur 10 jours.
C'était assez facile car j'étais en vacances.
(voir les premières pages de ce journal)
quasiment zéro allergie bounce

alors cette année je récidive
c'est plus compliqué car je travaille et alors je n'atteinds que 13 ou 14h de jeûne,
les autres jours je peux aller jusqu'à 16h!
...........à suivre pour les résultats

@ bientôt
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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 11 Fév - 17:58

Tu as raison kati, on fait comme on peut, surtout s'écouter...je ne force plus, j'ai compris que mon corps bien mince maintenant se régule de lui même.

J'ai perdu 700g d'hier à ce matin, je suis contente.

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ninette2



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 14 Fév - 16:51

Merci pour les précisions anti -allergies.

J'espère que tu auras les mêmes résultats cette année.
Bon week-end.


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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 15 Fév - 12:25

Merci Ninette,

je continue mon Jeune Intermittent avec 13 à 14h d'interruption (12h minimum m'a dit mon médecin mais plus le temps d'interruption est long mieux c'est)

Depuis hier, pour rompre le jeune le matin je prends une tasse d'eau chaude puis des fruits 15mn après et enfin un thé vert énergie; car il parait que c'est le plus digeste

Ce matin -700g alors qu'hier j'ai fait quelques écarts, à suivre......

Bon dimanche
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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Lun 16 Fév - 8:32

Kati31 a écrit:
Aujourd'hui 4e jour de JI:
au total aucun impact sur le poids; il y a peut-être des aliments interdits.....

Il ne peut y avoir d'impact sur le poids si tu manges dans un temps plus court la quantité de calories habituellement  absorbée dans un temps "normal" !
Le jeûne intermittent ne me sert qu'à stabiliser mon poids. Je ne réduis pas les calories et ne connais pas de tabous alimentaires.
Pour maigrir avec le JI, il faut réduire le bilan calorique journalier.
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mar 17 Fév - 19:28

Oui, cela parait normal.
En fait souvent je mange moins, mais surtout je permets à mon foie de se nettoyer....

La perte de poids s'était enclenchée après le jeune, je verrai bien cette fois.....

Ce que je souhaite c'est nettoyer mon foie pour limiter mon allergie

@ bientôt
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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mar 17 Fév - 19:38


Tu sais à quoi tu es allergique ?
Pardon, je n'ai pas lu tout ton journal, je suis une retardataire !
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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Lun 9 Mar - 8:46


Tu ne passes plus sur ton journal ?
Bonne semaine à toi.
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 29 Mar - 20:49

Bonsoir,

Me revoilà sur le forum après
une semaine de vacances à la neige : il a fait très beau et nous en avons bien profité Smile
et deux semaines en déplacement professionnel
....je vais avoir de la lecture !!

Blues,
Il y a une vingtaine d'année une prise de sang avait permis de détecter une allergie aux pollens d'oliviers, d'aulnes, de bouleaux et de frênes.
Je dois refaire une analyse prochainement pour détecter d'éventuelles allergies alimentaires.

Chrissette,
Merci pour cette belle déco de pâques!

Bonne semaine à tous

Amicalement
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