Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Le baromètre de l'humeur en hausse.

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MessageSujet: Le baromètre de l'humeur en hausse.   Le baromètre de l'humeur en hausse. EmptyLun 14 Oct - 18:37

Inversement proportionnel à mon taux de masse graisseuse, le baromètre de l'humeur est en hausse.
Disons 25% de masse graisseuse...je suis en bonne voie.
Un IMC de 21 et des poussières, qui dit mieux?
Mon Tour de taille est passé enfin sous 67 cm...après une année...de stagnation à 63 kilos et remontée à 65 même.
Seul le jeûne intermittent m'a apporté des résultats au niveau des chiffres.
Passée sous 60 kilos depuis le 24 juillet...et fière d'y être restée tout en me faisant plaisir depuis...j'y crois encore. Je sais exactement quels aliments stabilisent mon poids, lesquels créent des désordres, au niveau de mes sensations de faim, des dérapages.


Je navigue actuellement autour de 59 kilos, dans ce nouvel océan de bonheur. Toutes voiles dehors. Parfois la mer est si calme...ça me rappelle la Mer Egée, des ondulations, qui me feront toujours autant rêver.
56 ce serait une belle victoire, mais pas d'obligation non plus.cheers Perdre lentement et pour longtemps.
J'ai connu le 56 mais je ne l'ai pas gardé...en 93, même pas profité. J'ai connu les joies de mon bébé. Mais cette année de sport intensif m'a ouvert une nouvelle voie, certes...ligne de mire que je n'ai jamais quittée des yeux, mais dont j'ajuste le tir maintenant en fonction de tous mes critères, âge, ménopause, travail à plein temps, fatigue...
Mon but c'est de stabiliser à vie à mon poids le plus bas.
Je n'ai pas parlé de mes autres mensurations,

TP: 90/ TT: 66/ TH: 92 mon idéal se situe autour de 92/62/92...ce sera sans doute difficile de descendre encore...agir sur le tour de taille, en réduisant au maximum les céréales, et le sucre...et tout ce qui s'y rapporte, même les fruits.
Mon tour de cuisse: 47 cm...pas de baisse depuis des mois, mais un aspect beaucoup plus musclé, des muscles visibles.

Près de 20 ans séparent mon meilleur poids d'aujourd'hui...2014...mon nouveau défi, il me plait!...51 ans...et ultra mince.
Soyons un peu fous, 53 kilos, le poids de mes 20 ans...vous avez compris, sans croire aux chiffres...il y a de la magie.flower 

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MessageSujet: Re: Le baromètre de l'humeur en hausse.   Le baromètre de l'humeur en hausse. EmptyMer 16 Oct - 16:05

Aves mes mensurations du moment, je ne porte plus que du S, et j'en suis ravie, j'adore les trucs très près du corps.
Je me suis acheté un coupe vent, et une veste polaire sans manches pour la promenade en bord de mer.
Faut que je retrouve mon bandeau, et ma casquette gavroche...
J'ai pris mes deux maillots deux pièces, lol...si l'eau est fraîche, j'en fais mon affaire, si dehors il fait 26 degrés...pas de souci, une femme à la mer!
cheers

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MessageSujet: Re: Le baromètre de l'humeur en hausse.   Le baromètre de l'humeur en hausse. EmptySam 19 Oct - 8:18

ma courbe de poids

http://www.imc.fr/a/4o730aei0Ne60ddM0zda0ncM0vcw0sce0JbW0ybw0ubi0xbe0waR0xaE0rax0yas11ax1za70p9U3Xaf0ca70E9X0n9V0sa20Oa50va60gac0Aaf0iae02aa0mag0xab0s9Z0j9G079C0s9x0f9s019p0A9m

et ce matin : 58 tout rond!

j'ai perdu 5.6 depuis le début du dinnerless en mai 2013

et j'ai perdu 30.6 depuis mars 2010.

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MessageSujet: Re: Le baromètre de l'humeur en hausse.   Le baromètre de l'humeur en hausse. EmptyMar 29 Oct - 16:27

Au retour de mes congés en bord de mer, malgré la marche quotidienne, j'ai fait un peu la tête, mon poids affichait ce matin, 60.1 kilos, soit une reprise de deux kilos.
J'ai eu un peu de mal ...quand on replonge dans le sucre et les gâteaux, j'avoue que c'est terrible.
Je me défais de cette addiction en deux jours...et doucement, j'élimine...
Demain est un autre jour, j'espère que ce que j'ai entrepris aujourd'hui va porter ses fruits, façon de parler, car j'essaie de limiter , même si je sais que la pomme vaut bien mieux que la madeleine sur le plan nutritionnel.

Au bord de mer, j'ai arboré fièrement mes nouveaux deux pièces, franchement top!!
Je compte bien arriver à 55 kilos avec mon système, zhom me dit en un mois.geek 
Basketball 

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MessageSujet: ma courbe   Le baromètre de l'humeur en hausse. EmptyLun 3 Mar - 9:49


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MessageSujet: Re: Le baromètre de l'humeur en hausse.   Le baromètre de l'humeur en hausse. EmptyLun 3 Mar - 9:56

ce matin, 59.8... alien 

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MessageSujet: Re: Le baromètre de l'humeur en hausse.   Le baromètre de l'humeur en hausse. EmptyVen 7 Mar - 8:59

moins 1.4 depuis la dernière fois...

58.4...comme quoi, et même poids qu'il y a un mois, donc stable.
Normal, en consolidation de poids...je m'habitue à manger de tout.

je me pèse tous les jours, ça ne me pose aucun problème, au moins, je sais où je vais.

37.5, c'est ma masse musculaire,je trouve ça top...


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MessageSujet: Re: Le baromètre de l'humeur en hausse.   Le baromètre de l'humeur en hausse. EmptyVen 7 Mar - 9:01

hier ma journée protéines a eu le même impact que le jeûne, bonnes sensations, pas de fringale, pas d'envie...le corps est vraiment régulé...ça me plait.
plus rien à voir avec les sensations d'avant...dévorantes.

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MessageSujet: Re: Le baromètre de l'humeur en hausse.   Le baromètre de l'humeur en hausse. EmptyVen 14 Mar - 8:33

J'ai reperdu mon kilo...
58.2...avec gâteaux...etc...je suis aux anges, ça continue à marcher du tonnerre!!!

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MessageSujet: poids d'équilibre   Le baromètre de l'humeur en hausse. EmptyLun 17 Mar - 7:13

me voilà presque arrivée à mon poids d'équilibre...voilà depuis novembre, que je suis autour de 58...belle consolidation.
 alien

plus précisément, 57.6 kilos

demain je démarre ma stabilisation...c'est MAGIQUE, mais les gâteaux aux sons, c'est ça...on perd du poids!!

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MessageSujet: poids en baisse   Le baromètre de l'humeur en hausse. EmptyDim 23 Mar - 8:26

moins 500g depuis hier!

57.8 même poids qu'il y a un mois! et en me faisant plaisir!
 sunny 

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