Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 1 Avr - 20:54

Non Chrissette, pas d'utilisation intempestive de mouchoirs!
seulement vacances et déplacement professionnel.......pas de temps pour le forum Embarassed

Pour l'instant quasiment pas de symptômes d'allergie!
J'espère que, comme l'an passé, mes quelques jours de JI auront raison d'elle !!!

Coté poids ça va.
j'ai un peu modifié mes petits déjeuners :
uniquement des fruits le matin lorsque je reste à la maison,
les autres jours petit dej chrono en limitant le fromage et en rajoutant une verdure et des graines de chia.

Coté intestins c'est une autre histoire.....
mauvaise période, je suis stressée un peu de toute part........
de plus dès que je modifie mon alimentation (plus de fruits, plus de légumes.....) les réactions intestinales sont parfois violentes!!!!
Ce soir c'est la révolution mais je persiste.
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 15 Avr - 16:37

Toujours pour aider mon foie je suis restée sur les fruits le matin le plus souvent, et plus de légumes dans la journée.

Pas vraiment d'impact sur le poids (juste une petite diminution) mais j'ai le ventre gonflé avec de forts ballonnements!

Du coup je ne sais plus quoi faire!!

Si je repars en mode chrono, mon foie va s'encrasser, et mon allergie risque de ré-apparaître,
si je continue je pense que mes intestins vont se révolter et cela me promet des nuits d'insomnie.......
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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 15 Avr - 16:45

Kati, c'est compliqué pas vrai? moi j'essaie de trouver les solutions les moins pires.
je n'aime pas trop mon image en ce moment.
j'aimerais me sentir un peu mieux dans mon corps, enfin, c'est plutôt moral, je pense...je dois m'accepter.

ça m'a fait du bien en mode détox la journée, mais je suis trop gavée le soir, et j'ai pris des cm.
moi pareil, je ne sais pas trop quoi faire.
aujourd'hui; j'ai mangé lourd ce matin, bcp de glucides ce midi...
j'ignore ce que je vais manger ce soir...parfois , je n'ose même plus manger.
c'est grave je pense.
car quand je mange un truc qui me plait au goût, je ne pense pas  à ce que je mange..alors que dès que je pense à la qualité d'un truc ça commence à me stresser.
si seulement je pouvais me nourrir et ne plus manger...lol

les trois premières semaines m'ont réussi alors que la dernière m'a vraiment fait enfler, je pense que je devrais m'en tenir aux trois premières ou alors la dernière, ne manger que des céréales complètes...la cata.

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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 15 Avr - 18:47

trop de céréales ce n'est pas bon pour la santé!

je mange trop de pain le midi car pas assez de viande au self....
j'ai aussi trop envie de sucre en fin de repas (serait ce le Candida Albican?? j'ai lu ça quelque part!)

ce soir un reste de purée maison sans lait + 1 oeuf (pour le sommeil) et qq petits légumes.
je verrai si mon estomac fait la pantomime comme hier et avant hier

Bon courage Chrissette tu vas trouver ta voie....
j'ai fêté mes 2 ans de "reprise en main" au début du mois et au total ce n'est pas si mal Very Happy
j'ai vu un reportage sur le bouddhisme : il faut éprouver de la compassion envers soi et s'autoriser à ne pas être parfait : c'est ça la Sagesse

Bonne soirée
Bises
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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Jeu 16 Avr - 6:29

Ce matin, vois tu pain complet au son d'avoine et à l'avoine, fromage, et ça a déclenché des quintes de toux énormes.
Trouver ce qui nous convient...une histoire sans fin.

http://www.alternativesante.fr/candidose/la-candidose-chronique-une-maladie-insidieuse-et-mal-diagnostiquee

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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Ven 17 Avr - 22:45

De mon coté je vais temporairement délaisser la tisane de chardon marie et autres, trop de "torsions" au niveau du ventre, foie et pancréas.
il faut que j'avance doucement, en voulant bien faire j'ai détruit mon fragile équilibre! Crying or Very sad

Le son je ne le supporte pas bien, les fruits les légumes non plus, la viande ce n'est pas top; bref il ne reste plus grand chose....

Je reviens aux bons vieux EPP et bicarbonate, cela fonctionne bien pour moi...
Curcuma et ail aussi mais j'ai peut-être trop "forcé" sur les doses!

Tu as raison il est bien difficile de trouver sa voie
Bonne soirée
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ninette2



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 18 Avr - 7:03

Bonjour,
J'espère que tu retrouveras vite un équilibre.

EPP = extrait pépin pamplemousse ?

Bon week-end

Ninette
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 18 Avr - 14:40

Merci Ninette,

oui : EPP = extrait pépin pamplemousse Very Happy

C'est un long chemin semé d'embûches car mes intestins sont toujours très réactifs.
Il faut que je fasse attention à ne pas dérégler la machine en voulant bien faire !

Bon WE à vous tous
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Ven 24 Avr - 18:17

Un petit coucou en passant

Toujours beaucoup de travail et de stress!  

Je résiste comme je peux, et bien que je tente d'appliquer tous les bons conseils mes intestins ne me facilitent pas la vie. Mad

Un point positif malgré tout :
grâce au JI et à un léger nettoyage du foie(tisane de chardon marie) mon allergie est quasi inexistante

A bientôt
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ninette2



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 25 Avr - 10:10

Super que tu arrives à juguler les allergies.

J'espère que tu arriveras au même résultat avec tes intestins.

Bon week-end.


Ninette
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ninette2



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Ven 1 Mai - 7:44

Bon pont



Ninette
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Ven 1 Mai - 15:47

Merci Ninette,

J'en profite pour souhaiter un agréable 1er Mai à tous!

Je vais vous abandonner quelques jours car nous partons chez notre fille.

@ bientôt
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ninette2



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Ven 8 Mai - 7:22

Coucou,
Un article qui peut peut-être t'intéresser :

http://www.medisite.fr/digestion-le-regime-fodmaps-pour-ne-plus-avoir-mal-au-ventre.851271.49.html

Bon week-end
Ninette

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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 20 Mai - 16:00

Merci Ninette,
j'ai déjà lu plusieurs articles sur ce sujet
c'est très contraignant, je dois me préparer mentalement avant Smile

Retour de vacances et reprise du travail ....
Pas trop de prise de poids malgré de fréquentes visites aux restaurants!
Nous avons beaucoup marché
Quelle belle région que l'Alsace, nous en avons bien profité...

Reprise en main sérieuse
@ bientôt
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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   

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Trouver mon équilibre
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