| Trouver mon équilibre | |
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Auteur | Message |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Mar 27 Mai - 5:00 | |
| tu as raison, chez moi aussi...là ça stagne chez moi...58.9. Impact joker. | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Mer 28 Mai - 7:29 | |
| Bon joker éliminé ! 48.8Kg ce matin : nouveau poids mini 14 mois de régulation alimentaire allez un bilan pour ME faire plaisir et surtout mesurer le chemin parcouru pour ne pas craquer! aujourd'hui est un bon jour, je me sens toute fine TT -2, TH -1, TC -2 et TG -1 en 2 mois au total poids 48.8 Kg : -11.1 Kg TP 88 (-5 cm) TT 68 (-13 cm) TH 90 (-13 cm) Tour de ventre -9 cm Tour de cuisse -8 cm tour de genou -5 cm | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Jeu 29 Mai - 11:25 | |
| je te félicite kati, et je pense à toi pendant mes exos!! je suis contente, me suis remise au step sans la wii, juste la balance board...devant ma fenêtre ouverte , en petite tenue face au soleil...enfin je l'ai fait fuir! | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Jeu 29 Mai - 20:45 | |
| Mince le soleil n'a pas supporté que tu sois plus rayonnante que lui !! tu as des exercices particulier de step, ou tu montes et tu descends juste..... dans les exos de wii il y a celui de la boxe lié avec le step j'aime bien, et le step en musique aussi | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Ven 30 Mai - 6:50 | |
| je fais le step en musique mais sans musique, je monte et je descends d'un bon pas, en balançant les bras, et j'alterne les montées...droite gauche. | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Ven 30 Mai - 10:11 | |
| ce matin 49 tout rond malgré un petit écart hier midi.......c'est bien, pas de stress sur le poids
2x20 squats : là c'est moi qui pense à toi Chrissette! du ménage dans l'appartement de ma fille, elle n'y est plus depuis 2 mois et la poussière s'étale vite!!!! il faut préparer le déménagement de fin juin donc exercice physique de facto !!!!
ce matin jus de citron petit dej comme d'habitude.... 11h30 : eau argileuse midi rougail + riz et légumes pour moi
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Ven 30 Mai - 18:08 | |
| j'ai repris les gâteaux aux sons, je fais attention à ne pas abuser...mais ça me manquait , j'en mange avec mon café le matin...une fois sur 3. hier matin, joker de gâteaux, pur plaisir! pris le matin, je les élimine la journée, c'est top!
miam rougail...tu me fais envie...je vais monter la dinde émincée, vais faire une blanquette demain. | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Ven 30 Mai - 20:10 | |
| ça c'est top le joker de gâteaux le matin, et en plus éliminer dans la journée!!! maintenant que j'ai pris l'habitude le matin je préfère le salé
Excellent ce midi le rougail "aux saucisses de Toulouse" of course ce soir goûter/repas ma fille a ramené des MMs au chocolat noir; donc 6 MMs avec le goûter, je dirai que c'est le moment le "moins pire"
je vais peut-être retenter le gâteau au son, mais avec du "vrai sucre" car j'ai lu que le xylitol pouvait entraîner des colites et que le sirop d'agave ne devait pas être cuit ! mais il faudra le garder pour le goûter!
toujours pas de solution pour la fin du repas de midi....... | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Sam 31 Mai - 13:05 | |
| j'utilise à présent du stévia cristallisé...ça change! je sucre faux sucre...de tte façon, mais je fais gaffe, tu as raison, ça déclenche des diarrhées. l'agar agar est dans le colimateur aussi.
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Sam 31 Mai - 20:14 | |
| ce matin : jus de citron 11h30 : eau argileuse midi : steak au poivre + flanc de courgettes ce soir : un peu n'importe quoi ---> JOKER!
demain Gigi ne sera pas contente! | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Dim 1 Juin - 18:07 | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Dim 1 Juin - 18:45 | |
| Merciiiiiiii j'essaie mercredi!!!!
ce matin : jus de citron 11h30 : eau argileuse midi : asperges + rôti de veau orloff + 2 petites pdt + mousse au chocolat (faite par ma fille) jardinage et ballade avec enfin du soleil! goûter : 4 pruneaux réhydratés + jus ce soir : flan de courgettes
demain reprise après grand viaduc de repos (5 jours), ça va être dur vivement le WE prochain!
Dernière édition par Kati31 le Lun 2 Juin - 21:08, édité 1 fois | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Lun 2 Juin - 21:07 | |
| 49.4 lever : jus de citron petit dej normal midi : salade au thon gym : travail abdo et cuisses ......dur, dur... 17h30 : eau argileuse (pas possible ce matin car réunion) 19h: gouter/repas
mes maux de ventre s'estompent un peu, est-ce le résultat de la prise d'argile? cela fait maintenant 10 jours que j'ai commencé, je ne sais pas quel est le délai pour ressentir les bienfaits.... comme je ne bois que l'eau argileuse (pour éviter la constipation) c'est peut-être plus long? la cure conseillée est de 20 jours, je continue.... | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Mar 3 Juin - 6:03 | |
| je n'arrive pas à comprendre pourquoi tu as mal au ventre.;-(( c'est triste ces douleurs. | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Sam 7 Juin - 9:13 | |
| Oui je commence à craquer! j'ai rdv avec l'homéopathe dans 2 semaines..... Semaine sérieuse, à part quelques MMs noir intense par ci par là (il faut bien que je les finisse) toujours jus de citron au réveil, eau argileuse vers 11h30 : je termine ma cure demain toujours 2 à 3 pruneaux réhydratés au goûter pour éviter la constipation due à l’argile : ça fonctionne bien! 48.5kg ce matin : nouveau poids mini! et 1cm de tour de ventre en moins et 0.5cm de tour de cuisse je progresse lentement mais surement | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Sam 7 Juin - 12:56 | |
| bien kati pour la perte de tes cm à la taille, et aux cuisses, excellent. Tu vas y arriver, j'ai mis un certain temps avant de passer vraiment sous le 70 , sans le jeûne, je n'y serais jamais arrivée...et mes volées..et revers, j'avoue, là je force vraiment sur mon appui et contracte mes muscles abdominaux...ça plus ça...plus la marche avec les bâtons, les crunchs..bref, et je ne râte pas une occasion pour me baisser, ramasser des trucs, porter des bouteilles d'eau...je suis active...la vie quotidienne en rajoute énorme..je trouve, pas besoin de faire trop de sport, car on ne tient pas sur la durée, et moi j'ai besoin de me sentir au top dans tous les domaines de ma vie...et toi? le sport, j'en ai eu fait beaucoup, mais je délaissais d'autres trucs, et ça ça ne va pas. | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Sam 7 Juin - 13:54 | |
| oui ce sont les petits ruisseaux qui ont les grandes rivières! il faut de l'activité mais aussi de la régularité .... j'essaie de faire des squats tous les jours, dans la semaine : massage 2 à 3 fois, gym extérieure 2 fois + minimum une marche + un peu de vélo elliptique ou wiifit conseil de la prof de gym: contracter abdominaux et fesses dans les files d'attente.... à un moment j'ai fait beaucoup de danse, mais quand j'ai du arrêter : prise de poids spectaculaire, donc tu as raison pas d'activité à outrance dès que je ne travaille pas je fais un mini jeune: repas goûter à 19 h max et petit dej vers 9 h (soit 14 h de jeune) je pense que ça me fait du bien, toujours zéro allergie alors que d'habitude cela dure jusqu'en juillet! j'ai un collègue qui s'est fait suivre par une diététicienne: elle lui avait conseillé de manger ni gras ni sucré après 19 h; il a perdu près de 10 Kg! peut-être y a-t-il autre chose mais tout de même cela fait réfléchir et c'est bien en adéquation avec ce que l'on pratique; du coup j'ai avancé mon goûter/repas à 19 h max ! | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Sam 7 Juin - 17:55 | |
| tu fais bien, je perds systématiquement du poids quand je dîne tôt, mais bon...j'ai alors l'impression de ne faire que manger...lol heureusement que je me couche tôt, et dormir assez chez moi ça joue aussi sur la balance. ce soir j'ai l'impression d'avoir beaucoup mangé, mais bon, tant que je ne suis pas rassasiée , je mange...c'est comme ça, je fonctionne à l'instinct, je sais que mon corps s'auto régule, un autre jour, je mangerai moins...je pense qu'il faut un peu nous faire confiance, depuis tte ces années que je suis de façon méthodique, faudrait que manger devienne juste naturel et "auto suffisant".
Conclusion, pour perdre c'est l'écart de temps entre le dernier repas et le petit déj qui joue...oui. Ce soir j'ai pris du colin, des moules sauce catalane,du flan maison, deux yaourts, deux mini bouts de gâteau...un déca...ça fait beaucoup vu de l'extérieur...mais pris dans la globalité de la journée...ça va.
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Lun 9 Juin - 20:26 | |
| Alors hier midi salade grecque + flanc de légumes mélangés et brochettes + sorbet cassis hier soir ; flanc de légumes uniquement trop de légumes??? maux de ventre +++ j'ai très mal dormi impact direct sur le poids
....et ce matin 49 midi côtelette de porc + tagliatelles de courgettes & carottes + 1 boule de sorbet pas envie de sucré, pas de goûter.... soir : reste du flanc
cela fait 3 jours sans goûter, je verrai si cela a un impact important.....
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Mar 10 Juin - 10:40 | |
| Moi aussi mal dormi, très mal au ventre vers 3h, et diarrhées pendant deux heures. Pff on peut se serrer la main. J'ai aussi mangé des légumes, cuits, de la glace maison, et des melons séchés et une banane séchée. pfff et mes gâteaux aux sons...mais bon.
Par moments, je ne sais plus quoi faire.
j'incrimine la glace sur les melons. | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Mar 10 Juin - 11:01 | |
| J'ai refait un essai, aujourd'hui une banane séchée des papayes séchées et du pain complet maison...ça m'a fait envie, donc voilà. | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Mar 10 Juin - 21:31 | |
| melon ou trop de légumes même cuits cela peut déclencher des réactions; chez moi gaz +++++ ou/et torsions dans le ventre
bon j'ai repris le train-train pour l'instant c'est ce qui fonctionne le mieux! j'ai arrêté la cure d'argile(20 jours) : les résultats ne sont pas exceptionnels! mais je ne sais pas si c'est quantifiable en fait!
petit dej comme d'habitude midi : fromage + poisson + poivron + 2 cas de riz (le riz c'est très bon pour moi) gouter/repas : 15g noix + 10g baies de goji + 2 pruneaux ré-hydratés + 2 abricots secs on verra cette nuit ....
Dernière édition par Kati31 le Mer 11 Juin - 15:05, édité 1 fois | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Mer 11 Juin - 6:19 | |
| cette nuit sans douleurs, très bien dormi, c'est fou, c'est tellement foudroyant, je réagis comme les bébés, ça part comme c'est venu. Je suis content, ça n'est pas pathologique, mais j'ai une fragilité à surveiller...les épices aussi, j'ai pensé, peuvent décaper...
hier soir guet apens au travail, réunion tardive, et petits fours...arff, 2 choux et trois macarons...jus de pomme. j'avais assuré mes arrières avec mes sons...ça m'a bien aidé. ce matin 61 kilos...pff mais bon, passager. bonne journée à ce soir!
me méfie aussi des baies de goji..t'as bien goûté dis donc aussi!! | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Mer 11 Juin - 15:15 | |
| très bonne nuit aussi tu trouves mon goûter trop gourmand? 15g noix = 1/2 portion gras végétal le reste : #40g de fruits secs : environ 1/2 portion bon ce soir ce sera pomme cuite! au lever : citron pt dej normal avec 2 càc H Olive 11h30: sel de nigari midi : 1 tr de melon + steak de boeuf + 2 càs tagliatelles de carottes & courgettes + 1 thé + 1 bonbon sans sucre | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Trouver mon équilibre Mer 11 Juin - 21:14 | |
| je prendrais 9 noix grand max...les noix aussi m'ouvrent l'appétit, je m'en méfie comme de la peste. deux càs de noix, et deux càs de fruits secs...à voir;)) | |
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| Sujet: Re: Trouver mon équilibre | |
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