Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Trouver mon équilibre

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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 2 Aoû - 14:26

ok pour les quantités de ce matin, Fiona

Mauvaise idée le vinaigre de cidre le soir, pourtant certains le font avec de bon résultats
il faudra que j'essaie le matin

Bon j'ai une quinzained'ados ce soir pour l'anniversaire de ma fille: elle fête le bac, ses 18 ans et le permis; tout d'un coup!
Donc cettef in de soirée va être mouvementée!
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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 2 Aoû - 16:46

J'ai lu qu'on pouvait prendre deux càcafé dans de l'eau tiède, soir et matin.

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 3 Aoû - 18:17

coucou me revoilà

Week-end avec mon chéri nous sommes allées marché ce matin pendant 1h40 et ce n'était pas que du plat la marche.

Je continue mon régime ce matin 70gr de fromage et 40gr de pain au son avec 2 Càc d'huile d'olives

Ce matin petite échine grillé et haut de cuisse de poulet avec riz

A 16h30 3 carreaux de chocolat et melon du pays

Ce soir ce seras 55gr de poulet qui me reste et 100gr de sardine en btes faut que je fasse mes courses demain soir.
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 2 Nov - 18:27

hello les filles!

me voilà de retour sur le forum.....
en voyant la date de mon dernier message, je suis un peu effrayée le temps passe si vite!
j'ai de la lecture !!!!

Les vacances (du mois d’août) se sont bien passées, elles sont un peu loin maintenant!
pas de maux de ventre, zéro médicaments.....

au retour pb d'ordinateur et de connexion; ensuite gros souci avec ma fille aînée qui a eu du mal pour trouver un logement sur Strasbourg; on y a fait un séjour d'une semaine : c'est une ville vraiment magnifique!

et puis pas trop envie de parler de nourriture non plus.....

d'où ce grand break!

Bises à vous
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Jeu 13 Nov - 19:24

Bon je reprends mon fil, cela me permet de suivre mon évolution.

Alors lundi 10 j'ai vu mon homéopathe, c'est la remplaçante de mon ancien homéo mais elle a l'air bien, elle est vraiment très à l'écoute.
Elle m'a prescrit 1 comprimé de plantes à prendre à la fin de chaque repas, cela a l'air de donner de bons résultats (je croise les doigts)
ensuite je vais faire des analyses pour rechercher des allergies alimentaires, bon on verra
C'est un laboratoire Belge qui fait ça

Coté repas:
le matin : 40 g de pain + 2 càc Huile d'olive + 70 g de fromage chèvre + 1/2 càc graines de Chia + salade de roquette + tisane Rooibos + 1 comprimé Digé.......biane
midi : viande blanche de préférence + céréales (riz ou pdt ou pâtes) + légumes + un petit quelque chose pour finir le repas (noix ou 1 carré de choco noir ou 1 bonbon sans sucre ou 1 carré de pâte d'amande)
18h : fruit et noix (sauf si midi)
soir : rien ou qq légumes ou parfois purée de légumes (ce soir patates douces + navet + oignons) + 1 comprimé
tisane de romarin
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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Ven 14 Nov - 7:24

hello kati, je te souhaite une bonne journée!
on discutera ce soir.
bye

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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Ven 14 Nov - 19:23

Merci Chrissette,
un peu mal au ventre aussi hier soir mais pas trop, j'ai connu bien pire!
j'avais mangé : patates douces + navet + oignons + ail + curcuma + 1 petite tranche de pain

Aujourd'hui
pt dej comme d'habitude
midi au self: wok de poulet + mixe de courgettes et poivrons + creusets + 1 tr de pain + 1 carré de pâte d'amande
je vais aller prendre un demi goûter de fruits et qq noix.....
j'évite le chocolat le soir et j'ai l’impression que ça va mieux coté intestins
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 19 Nov - 9:49

après le cassoulet de dimanche, aujourd'hui je suis toujours en zone rouge : 49.5Kg!!!

je dois faire très attention, pas de relâchement.......
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 3 Déc - 21:34

49.6 ce matin
je ne suis pas suffisamment sérieuse et mon kilo ne veut pas repartir!
resto samedi, mardi midi....
il faut vraiment que je retrouve ma motivation.....

sur les conseils de mon médecin, je prends goûter ET repas du soir, mais ça ne me convient pas.....
c'est plus efficace quand je goûte tardivement, et plus rien!
je vais reprendre le rythme qui me convient.......on verra bien
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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Jeu 4 Déc - 7:11

il est normal qu'un kilo vite pris s'accroche, ça n'est que de l'eau...si tu as fait deux joker, ça peut durer 5 jours...bois de l'eau pour éliminer les sucres...

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Jeu 4 Déc - 7:13

si ça ne fait pas longtemps que tu manges ainsi, normal...aussi..
le fait de répartir peut être satisfaisant ..
à condition de ne pas charger.

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Jeu 4 Déc - 7:13

ah oui zone rouge, mais ne t'inquiète donc pas!! NORMAL!

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 7 Déc - 17:55

J'ai repris mon rythme, goûter puis plus rien!

ça baisse un peu et je me rapproche du 48, mais c'est dur!

trop de sollicitation en ce moment, repas avec les collègues, repas d'anniversaire, etc...

avant Noel ce n'est pas cool !

Grand soleil aujourd'hui, nous avons installé les lumières extérieures de Noel; c'est super joli!
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 10 Déc - 14:58

le 48 se rapproche.....

je continue en mode quasi chrono
avec salade et graines de chia le matin en plus du petit dej typiquement chrono
le midi : normal parfois noix en plus
gouter vers 18h/19h : graines et fruits secs
20h : tisane ou un bol de jus de légumes léger

ce qui fait toujours minimum 12h entre le soir et le matin (c'est ce que préconise mon médecin homéo)

mes intestins sont toujours hyper sensibles
j'attends le début d'année pour faire les tests d'allergie.......
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ninette2



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 14 Déc - 6:18

Bonjour Katie
Merci de tes passages chez moi et bravo à ta grand-tante ! Mon père est un jeunot à côté !

Bonne journée
Ninette


Dernière édition par ninette2 le Dim 14 Déc - 12:34, édité 1 fois
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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 14 Déc - 8:42

J'adhère complètement à ton mode d'alimentation. Jeûne intermittent tous les jours.

On a rien trouvé de mieux pour nettoyer foie et pancréas.

Ça me permet les gros craquages chocolat, mon addiction !

Moins de 50 kilos, tu es très fine. Un petit modèle ? Je n'ai pas trouvé ta taille.

Bon dimanche à toi.
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 14 Déc - 11:55

Moi aussi je craque pour le chocolat ! c'est mon péché mignon lol!

En effet je suis un petit gabarit : 1.54m voir 1.53m maintenant!

J'ai tout de même un petit coussinet ventral récalcitrant ..... mais  j'ai déjà fait un grand bout du chemin

maintenant je cherche à me maintenir, voir m'affiner mais sans trop de contraintes.

Je crois que terminer par le goûter, même vers 18 ou 19h c'est une bonne façon pour moi....

Bises à vous toutes
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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Dim 14 Déc - 12:58

Kati31 a écrit:

Je crois que terminer par le goûter, même vers 18 ou 19h c'est une bonne façon pour moi....

Et moi itou !

Aujourd'hui ce sera beaucoup plus tôt car, c'est déjeuner de fête où je n'ai pas l'intention de bouder les plats !

Bon appétit, petit gabarit.
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ninette2



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mar 23 Déc - 7:35

Coucou,
Bonnes vacances et bonnes fêtes de fin d'année.

santa santa rendeer santa rendeer santa rendeer santa santa rendeer santa
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mer 24 Déc - 11:59

Merci Ninette!

Cette année c'est mon tour et demain je reçois toute la famille alors je ne pense pas pouvoir venir vous faire un petit coucou.

Alors :

santa santa  JOYEUX NOEL les filles  santa  santa

Bises
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Ven 2 Jan - 19:14

" />


Et voilà une nouvelle année!

Avec de bonnes résolutions.........

Je me suis remise au vélo elliptique!
Pour être franche ce n'est pas forcement par plaisir mais pour éliminer les 2 kg apparus pendant les fêtes!

Allez hop hop bounce bounce
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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Ven 2 Jan - 19:16

ça aide sans aucun souci, mais pense surtout à lever le pied des glucides...et ça va le faire!

_________________


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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Mar 6 Jan - 22:38

Dimanche déjeuner léger et plus rien jusqu'au lendemain matin soit plus de 20h de repos pour mon foie!!
il en avait bien besoin

depuis reprise chrono sérieuse et déjà -800g ce n'est pas trop mal.......

tu as raison Chrissette les petits chocolats de Noel et les gâteaux sont vraiment à éviter!

depuis dimanche j'ai vraiment moins envie de sucré et c'est cool !!
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BLUES

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 17 Jan - 8:22

°
Hélas pour le chocolat tu as mille fois raisons !
Veinarde, tu n'as plus envie de sucre ! Comme j'aimerais pouvoir en dire autant ...
Étais-tu sur le forum chrono-santé ?  Nous sommes-nous parfois rencontrées ?
Nous étions si nombreuses ...
Bonne année à toi ... loin du sucre.

°
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Kati31



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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   Sam 17 Jan - 19:20

Hello Blues,

Malheureusement ce ne fut que temporaire ........ Embarassed

le naturel revient au galop, et hop l'envie de sucre aussi!
bon j'essaie de limiter les sucres au goûter et basta

oui j'étais sur le forum, mais pas hyperactive........
moi j'ai vu les belles photos que tu postais,
je ne sais pas si tu présentes toujours tes plats ainsi mais c'est vraiment très appétissant cheers

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MessageSujet: Re: Trouver mon équilibre   

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