| En mode warrior | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mer 25 Fév - 8:12 | |
| j'ai finalement mangé encore en mode détox...un dîner léger: légumes bouillis, deux yaourts nature. ce matin, mon lever coïncide avec mon repas, donc voilà suivi d'une poignée de noix, et d'un carreau de chocolat, un bol de café dès le retour de la soif et de l'eau. pas de dessert. je prendrai des fruits en mode détox...je recommence mon cycle de jeûne contrôlé, et j'inclus le sommeil...je vais faire mon calcul... dans ma fenêtre de 4h, je peux encore manger des protéines...càd jusqu'à 11h30 après détox bouillon, fruits, jus de fruits... si par contre je ne mange plus de gras d'ici 11h30, je considère le début de mon jeûne contrôlé maintenant. | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 26 Fév - 9:29 | |
| hello je viens de déjeûner: une salade avec fromage tomates verte olives, puis un bout de viande, un bol de bouillon avec légumes , des amandes, une poignée et un carreau de chocolat vitamine café eau. tisane au miel | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 27 Fév - 11:41 | |
| 27 février
27 8h lait au miel coupé à l'eau/ jus de fruits coupé à l'eau fruits rouges une poire jus de carottes frais épinards feuilles crus, une betterave rouge cuite/ HO olives noires/ vinaigre vin/ fromage lait cru chaource /un bol de bouillon aux légumes et boeuf...mais pas de viande
petit extra en raison de ma maladie/une toux infernale! et allergie en plus/asthme...pff j'ai pulvérisé mes pièces avec des huiles essentielles j'ai pris des gouttes L 52
pas bien l'ajout de sucre , bon ça reste du miel pas du sucre raffiné.. hier soir après mes beignets très grosse réaction au niveau de mes bronches
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 27 Fév - 18:11 | |
| Deux kiwis
me suis pesée avant de manger: 60.3
Dîner: salade de jeunes pousses/ sauce soja/ 4 nems petits/sauce menthe/ un bout de reblochon/ yaourt turc avec 1 càc de confipote abricot et crème/ un carreau de chocolat noir et une poignée d'amandes | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 27 Fév - 21:10 | |
| Je te lis toujours, toujours en mode combat hé,hé Tes petits pains et ton assiette composée ont vraiment l'air très bons! | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Sam 28 Fév - 9:16 | |
| Bonjour, ce matin au réveil, une petite banane et un yaourt de brebis boisson chaude/ lait coupé à l'eau sans miel 9h salade verte/ iceberg feta olives vinaigre huile d'olive, poivron cru rouge un café envie de fraîcheur, de m'hydrater...en fait...c'est un repas que j'adore. je me rends compte que le pain du matin ne me manque pas, néanmoins, il faut que je croque des feuilles de salade...absolument. je le réserve pour le repas du soir à compter de demain, mais modérément, car le blé c'est moyen. je préfère l'orge j'écoute mon instinct au niveau gustatif... en tout cas quand on réintègre beaucoup de bases crues, ça devient effectif...très vite, car plus envie du tout de certains trucs. mon poids est pas mal là...60.3 le soir, avant de dîner, et je le retrouve au matin..;comme quoi des rajouts de féculents (nems) le soir et graines ne font rien...ça part comme ça vient! excellent constat! et quand on écoute son instinct on réajuste, il faut absolument suivre ses envies...absolument. être vigilent simplement quand on nous conduit vers des trucs sucrés...ou autres...c'est qu'il y a un manque de micro nutriments, forcément. je sens qu'aujourd'hui je vais manger beaucoup de crudité...il me reste encore du fenouil. | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Sam 28 Fév - 19:17 | |
| 28 ptd à 7h 60,3 yaourt petite banane lait eau vitamine salade iceberg feta huile olives poivron rouge deux champignons, amandes un pamplemousse un kiwi ricotta yaourt sésame grillé potage oignons légume/ levure de bière et germe de blé une boisson aux protéines de lait nature 15g jardinage deux heures accroupie potage légumes une càs et 100g de boeuf/ un bout de comté et de reblochon, une poignée de noix de grenoble, un carreau et demi de chocolat 85% un yaourt unecàcafédeconfipote abricot | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Sam 28 Fév - 19:21 | |
| encore un constat, je ne supporte plus les trucs en boîte ou conservés...dès que ça finit dans mon frigo, c'est mort...plus trop envie d'en manger.
je vais opter pour le cuisiné et mangé...le souci ce sont les portions..pas vrai? un steak à la fois.. avec les jus de fruits frais ou de légumes, c'est déjà ça...c'est bien.
je ne supporte plus de conserver ... | |
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| Sujet: Re: En mode warrior Dim 1 Mar - 13:25 | |
| 1er mars semaine 3 avec féculents 59,8 vitamine deux verres d'eau café une boisson protéinée un bol de fruits rouges 10h salade poivron rouge épinards iceberg olives noires HO feta ricotta deux champignons de paris et vinaigre de vin/dessert: une orange/ boisson: tisane menthe poivrée soupe à l'oignon/ pizza chorizo / pâte avec avoine instantanée vous voyez ce qui reste , après avoir pris ma part | |
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| Sujet: Re: En mode warrior Dim 1 Mar - 14:22 | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Lun 2 Mar - 8:18 | |
| ce matin, eau café 5 pruneaux réhydratés et deux petits verres de kefir de fruits salade mélangée/ feuilles d'épinards, iceberg olives noires feta ricotta poivron rouge vinaigre de vin et HO une boisson protéinée | |
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| Sujet: Re: En mode warrior Lun 2 Mar - 12:18 | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mar 3 Mar - 10:24 | |
| ce matin, rien pu manger avant 9h30, j'ai petit déjeuné une salade comme d'hab et un bout de camembert cru. c'est de loin le repas qui passe le mieux.
constats : attention au chocolat en dessert sur un repas avec gras...(fromage, chorizo) trop copieux...pour moi. et ne pas remanger le plat complet; juste les glucides si encore faim.
voilà ce que j'ai mangé: un pamplemousse au retour de ma promenade rentrée du jardin, taillé un peu des plants séchés...raccourci. un bout de pizza semoule d'orge pomme en compote et confiture banane yaourt confiture galette d'épeautre soufflé | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mar 3 Mar - 14:13 | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mer 4 Mar - 12:50 | |
| café vitamine eau plus 1 kilo en trois jours de glucides 60,8 un petit bol de fruits rouges
une salade avec chèvre au lait cru/ un yaourt/HO et vinaigre poivron rouge et deux champignons deux kiwis 13h saucisse de toulouse 200g un peu de foie de canard en entrée un yaourt grec et turc gras | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mer 4 Mar - 16:33 | |
| des arachides yaourt turc une poire au four avec beurre | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: En mode warrior Mer 4 Mar - 18:53 | |
| De mon côté, j'essaie de m'orienter vers un petit dej plus léger fait de fruits, ce matin une banane, un kiwi et 1/2 pomme + un thé rooibos. A 11h j'avais très faim!!! Comme j'étais à la maison j'ai déjeuné à 11h30, mais les jours où je travaille c'est impossible | |
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BLUES
Messages : 339 Réputation : 0 Date d'inscription : 11/03/2014 Localisation : Entre Ile de France et Pouilles en Italie
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 5 Mar - 7:00 | |
| Je suis comme toi pour les conserves mais j'en ai toujours en dépannage. Je les rince abondamment pour évacuer le trop plein de sel.
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 5 Mar - 8:53 | |
| hello hier soir j'ai encore dîné des carottes râpées et des céleris, car dans mon cycle, dès que j'ai mangé des protéines animales, je repars en mode détox avec salade et fruits crus.
ce matin, petit déj: salade mais sans apport de protéines/fromage. juste les légumes crus, les olives noires et le vinaigre...café vitamine eau en mode détox jusqu'au repas principal.
kati, tu as déjeuné quoi? tu es restée en mode détox? ou tu as pris des protéines animales? | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 5 Mar - 10:48 | |
| je viens de faire une pause fruits: une orange et deux kiwis eau | |
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BLUES
Messages : 339 Réputation : 0 Date d'inscription : 11/03/2014 Localisation : Entre Ile de France et Pouilles en Italie
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 5 Mar - 11:08 | |
| - Admin a écrit:
- hello
hier soir j'ai encore dîné des carottes râpées et des céleris, car dans mon cycle, dès que j'ai mangé des protéines animales, je repars en mode détox avec salade et fruits crus.
Le jeûne intermittent suffit à la détox ! | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 5 Mar - 11:53 | |
| je suis restée sans manger de 18h hier soir à 8h30. avant ça , je mange sous contrôle, plus de protéines animales lourdes...une fois mon repas compensatoire fini. mon jeûne a débuté après mon dernier repas, càd, à 13h...ma viande. après je ne compte pas...ni calories, ni quantités, je mange selon ma faim. et je pioche dans les aliments suivants: graines, laitages de type ricotta ou kéfir, yaourt, mais pas maigre forcément, grec ou turc à 10g de MG, fromage au lait cru, ou fruits ou légumes...potage boisson protéinée nature si sport
ce sont des collations plutôt que des repas. | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 5 Mar - 13:59 | |
| un café crème, et bossé un peu dehors, quel vent! | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 5 Mar - 15:40 | |
| une poignée d'arachides coque deux bonbons et pâte de dattes , puis rien eau | |
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BLUES
Messages : 339 Réputation : 0 Date d'inscription : 11/03/2014 Localisation : Entre Ile de France et Pouilles en Italie
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 5 Mar - 16:17 | |
| Si j'ai bien suivi : Petit déjeuner à 8 h30 Déjeuner à 13 heures Collations à la demande jusque 18 heures ? Rapprochées les collations ?
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| Sujet: Re: En mode warrior | |
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