Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
AccueilPortailS'enregistrerConnexion
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Mots-clés
Derniers sujets
» En avant vers la nouvelle année!
Lun 19 Déc - 8:51 par Admin

» JDB synthèse et nouveau cap
Mer 2 Nov - 8:28 par Admin

» Chrono TTC
Mer 2 Nov - 8:14 par Admin

» bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!
Mer 2 Nov - 8:09 par Admin

» MES MENUS 811vg
Ven 17 Juin - 17:04 par Admin

» Le 80 10 10
Mer 15 Juin - 15:12 par Admin

» Pain et fromages gras
Ven 10 Juin - 10:57 par Admin

» Je suis Lilas.
Ven 15 Avr - 15:55 par Admin

» Un petit coucou en passant!!
Sam 9 Avr - 22:48 par Lilas

Novembre 2017
LunMarMerJeuVenSamDim
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
CalendrierCalendrier
Partenaires

créer un forum



Sujets similaires

Partagez | 
 

 en mode warrior la compensation ou suralimentation

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: en mode warrior la compensation ou suralimentation   Dim 26 Juil - 16:03

entrée de crudités

protéines poisson ou viande

légumes cuits

féculents ou légumineuses, en alternance céréales pommes de terre
ou autre mais espacer blé

plutôt avoine ou orge ou haricots oeil noir

ou oléagineux

terminer par un thé ou tisane avec miel pour envie sucrée
déca mousse de lait

gâteau vegan

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode warrior la compensation ou suralimentation   Mar 28 Juil - 6:54

hier soir j'ai abusé des féculents, et voilà, poids en hausse... Very Happy

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode warrior la compensation ou suralimentation   Mar 1 Sep - 18:19

ce soir,
salade verte saumon fumé/ avocat
haricots beurre cuits
pain fromage
yaourt grec fruits rouges
décaféiné
fromage pain.

eau

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode warrior la compensation ou suralimentation   Sam 12 Sep - 8:53

je ne me soucie plus du poids...je recherche un confort mental et une liberté perdue...

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode warrior la compensation ou suralimentation   Dim 13 Sep - 9:26

Hier j'ai fait un gros repas, terminé par des glucides à IG haut...

Ce matin encore rien mangé depuis mon réveil.
J'en suis à 16h30 de jeûne intermittent.

J'attends de ressentir la faim, je m'active encore un peu.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode warrior la compensation ou suralimentation   Dim 20 Sep - 8:21

Hier soir
soupe de poisson et moules
pâtes fraîches et pesto
mille feuille


_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode warrior la compensation ou suralimentation   Lun 21 Sep - 6:23

Bon si on considère le poids, il varie beaucoup avec cette méthode, en d'autres temps, je me serais laissée décourager, à la vue des chiffres...là , je me dis que c'est juste normal, plus envie de me laisser imposer des quantités ni des choix d'aliments, juste envie de manger comme bon me semble.

bon on va dire que je repars en mode sérieux sans sucre ajouté pour une semaine.

un gramme de glucide retient 4 grammes d'eau, le calcul est vite fait.



_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: en mode warrior la compensation ou suralimentation   

Revenir en haut Aller en bas
 
en mode warrior la compensation ou suralimentation
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Opération warrior : Je veux et serais respectée, na!
» MODE D'EMPLOI POUR UNE DEMANDE DE DÉBARQUEMENT
» salon forme, mode et beauté à Dijon
» Shampooing : produit, mode opératoire
» Choisir l'éditeur de message en mode simplifié (comme Word)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Minceur et menus :: Dîner-
Sauter vers: