| Mes menus chrono | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Mes menus chrono Lun 8 Déc - 10:18 | |
| voilà mon programme, spécial reprise de formes en haut, et hanches...fesses musclées. si je me lève tôt, je prends un jus d'orange puis une heure plus tard 80g de pain, 120g de fromage gras , deux càcafé d'huile d'olive ou une aprt de quiche au fromage de 170g vers 11h, un verre de jus d'orange viande rouge ou autre le plus que je peux, ou moitié poisson et moitié viande ma hauteur et 5 càs de féculents goûter fruits protéines en barre si possible/ ou avocat /pas de chocolat noir , pas de graines poisson ou FDmer à volonté deux càs de légumes ou une petite assiette de salade verte vinaigrette colza mon protocole est particulier, je dois me remplumer du haut sans prendre de la culotte de cheval du bas... j'ai du cholestérol ce matin, j'ai d'abord mangé comme les autres jours, puis j'ai embrayé avec du fromage, du beurre et du pain. ce midi, du boeuf
Dernière édition par Admin le Mar 9 Déc - 15:56, édité 1 fois | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Lun 8 Déc - 12:39 | |
| ce midi du boeuf balsamique et tomates séchées 270g cuit/ pain noir allemand/une tranche café eau on verra plus tard le goûter vers 17h? je vais me refaire une santé chrono | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Mar 9 Déc - 7:32 | |
| pomme kaki chocolat noir maquereaux moutarde salade verte et tarama, un peu salé
ce matin raclette et brillat, les restes, pain noir et biscotte aux graines café | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Mar 9 Déc - 12:32 | |
| midi boeuf mijoté et haricots rouges en conserve/un croissant au beurre café bon je me déshabitue des chocolats doucement, deux fourrés noirs deux bonbons caramel/ un kaki et une pomme si faim, poisson et salade verte, très franchement ça métonnerait, car les doses de fromage calment mon appétit du soir | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Mer 10 Déc - 7:59 | |
| 120g de brie, 80g de pain complet maison et autre café et deux grands verres d'eau plate rougail saucisse pois chiches goûter protéiné café eau | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Jeu 11 Déc - 19:45 | |
| 10/12 120g de brie 80g de pain café eau un jus d'orange/petit verre rougail saucisse/ pois chiches goûter protéiné café goûter protéiné/ deux caramels:un kaki/une pomme fruits de mer colin et HV deux chocolats pas pu résister, on n'en rachètera plus.
11/12 140g de tartiflette et comté sur du pain complet grillé huilé plus pain noir un jus d'orange à 11h rougail saucisse tomate et pois chiches deux caramels une boisson protéinée maison en rentrant à 19h15 puis enchaîné colin et fdm HV | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Ven 12 Déc - 8:13 | |
| allez les filles, je résiste à l'envie de me peser... ce matin petit déj costaud, 80g de pain huile et fromage à fondre/brie café eau vitamines, et capsule de foie de morue
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Ven 12 Déc - 12:46 | |
| ce midi apéro jus d'orange, ça me convient! puis 400g de fruits de mer et un bout de pain frais blanc...un peu de crème épaisse pour la cuisson café
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Ven 12 Déc - 16:07 | |
| goûter café gourmand mémé gâteaux je prends encore une pomme | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Ven 12 Déc - 17:44 | |
| j'ai tout de même dîné une boîte de maquereaux et chou blanc en conserve eau | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Mes menus chrono Ven 12 Déc - 19:17 | |
| eh eh ! un petit joker aujourd'hui | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Sam 13 Déc - 8:34 | |
| j'ai décidé de mettre mon protocole en veilleuse concernant le cholestérol, je repartirai sur des bases nouvelles et justes après mon bilan, je le ferai après les fêtes, je verrai ainsi jusqu'à où il peut grimper.
ce matin, fromage pain huile banane | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Dim 14 Déc - 9:07 | |
| bonjour tout le monde, joker deux hier fromage XXL/abbaye et st marcellin et pain complet maison huilé une banane comptage des calories, on part en courant! je dois friser les 1000 calories. à quoi bon compter? mon poids remonte bien évidemment...dois je m'en soucier? je l'ignore...j'essaie de passer outre, ne pas me peser. manger tout simplement sans prise de tête, en rien...la chrono fait son travail de fond. j'ai un appétit d'ogresse. | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Dim 14 Déc - 12:00 | |
| je mange du foie gras de canard ce midi, du pain complet allemand, un café, une banane séchée
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Lun 15 Déc - 7:16 | |
| bonjour, je démarre avec du lourd, pour une journée hors normes, bref...du fromage xxl, pain huile café eau vitamines huile de foie de morue protéine prévue en boisson avec graines et fruits secs pour mon repas. chrono TTC, on verra plus tard...ça devrait aller, je ne comprends pas bien mes angoisses par moment par rapport au goûter et aux écarts.
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BLUES
Messages : 339 Réputation : 0 Date d'inscription : 11/03/2014 Localisation : Entre Ile de France et Pouilles en Italie
| Sujet: Re: Mes menus chrono Lun 15 Déc - 9:25 | |
| Bravo pour ton sérieux, indestructible. As-tu un journal de bord ? | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Lun 15 Déc - 19:46 | |
| hihi, un journal, bonne question...non, à vrai dire, mais je vais de ce pas ouvrir les portes d'un salon...le papier peint sera rose, ça te va?
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Lun 15 Déc - 19:58 | |
| bon revenons aux classiques! ce midi une boisson protéinée dans mon shaker, arome banane qqes amandes, ce sont les meilleures graines d'après le doc...donc voilà, il m'en reste, donc je mange! des fruits secs 18 h 30 le ventre qui gargouille enfin!! je précise que ce matin deux càs d'huile d'olive sur deux tranches de pain complet grillée 150g de fromage environs...car pris deux fois le grammage du pain.. j'ai entendu le doc donner des conseils de quantités XXL, bah moi je suis preneuse.. ça calme mes envies de sucre, c'est clair. ce soir terrine de poisson, tarama, une boîte de thon tranche eau
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Lun 15 Déc - 19:59 | |
| mon poids est en hausse...mais bon...après le petit déj, costaud, me pèse après manger, chui folle, hein? et mesure mon tour de taille après manger, chui dingue! | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Mar 16 Déc - 8:22 | |
| bonjour en mode chrono sans faille! pain: une tranche et demi une càs d'huile, un st marcellin, fromage d'abbaye...et voilà.
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Mar 16 Déc - 13:12 | |
| ce midi enfin, 12h50 rougail saucisse et boudin blanc/ ma sauce est délicieuse. un café à ce soir! | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Mer 17 Déc - 12:20 | |
| RAS poisson champignons
matin du mercredi fromage huile pain huile de foie de morue vitamine café eau
midi: fromage comté/ terrine de poisson, une banane séchée deux bonbons café
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Mer 17 Déc - 19:14 | |
| joker gâteaux/chocolat/fermé les vannes
pas de goûter
dîner de salade verte petite assiette et 100g de gésiers de volaille cuits au vinaigre balsamique ail persil | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Jeu 18 Déc - 7:54 | |
| au programme ce matin, 140g de fromage la moitié de pain complet noir huilé une gélule d'omégas trois, et une vitamine café eau après on voit, je rentre vers 14h30. j'emporte une boisson protéinée pour assurer si j'ai faim.
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Mes menus chrono Sam 17 Jan - 12:36 | |
| je mange protéiné ce midi, anti cholestérol, poisson en entrée , deux filets de colin,et deux steaks hâchés pur boeuf cuits dans l'huile d'olive...bon chut un peu de sauce soja sucrée; pff mais c'est bon, je mange des trucs qui me parlent...je suis un peu perdue en ce moment. Et sans sauce, c'est juste pas possible, jamais mangé nature , je n'aime pas, j'aime les parfums et les saveurs.
je fais thérapeutique, pas le choix, et je zappe tous les interdits...enfin j'essaie peu à peu, après les fêtes, c'est juste indispensable.
car j'ai mangé du chocolat, du chocolat au lait...des pralinés... des galettes au beurre... du beurre des arachides coque
si vous avez des conseils à me donner... Pierre m'a demandée si je mangeais mes fruits après le repas, bah ces derniers temps, j'alternais. | |
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