Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 MES MENUS DE DECEMBRE

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MessageSujet: MES MENUS DE DECEMBRE   Mar 2 Déc - 8:02


DECEMBRE

1 er 58,9
deux tranches de pain margarine, 3 càcafé/ café yaourt fb banane
une compote
salade de poulet, olives, salade,chou chinois sauce picallily
bonbons zéro orange menthe
eau

2/12 58,9
un yaourt zéro pain complet deux tranches confiture café

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Mar 2 Déc - 8:10

je déjeune au travail dans ma salle...je ferai chauffer mon plat.
saumon et pâtes complètes/ fruit 2/ laitage 2

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Mer 3 Déc - 6:35

hier soir un déca avec du lait

ce matin,
65g de pain complet noir beurré margarine et confiture d'abricots/ un yaourt et un café
eau

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Mer 3 Déc - 12:38

deux clémentines
midi: galette blé au saumon et raclette/ potage crème/ surimis tarama/ une sucrée: chocolat lait et compote pomme fraise
café deux gâteaux secs

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Mer 3 Déc - 13:05

une banane et du chocolat au lait, jour de triche, bien connu des adeptes du jeûne intermittent...

faut bien relancer la leptine, pour les prochains huit jours!!
ça ne m'étonnerait pas non plus que la zr débarque!

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Jeu 4 Déc - 7:10

ce matin pain généreux noir et complet aux graines beurre FB yaourt confiture

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Jeu 4 Déc - 7:57

j'ai préparé deux boîtes:
fruits 300g/pomme et clémentines
soja vanille/ et surimis tarama

ça me pèse un peu de préparer mes repas et de les prendre en dehors de chez moi..arff
marre.

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Ven 5 Déc - 6:59

ce matin,

j'ai tout pris:
pain beurre confiture, café fb, céréales, fruits,lait

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Ven 5 Déc - 20:01

ce midi restau, PL, un bout de baguette, feuilleté aux fruits de mer, et ratatouille/ salade verte, j'ai zappé les frites..et le dessert.
J'ai pris deux chocolats
puis deux autres en famille une fois rentrée avec un déca au lait.
bref pas jeûné aujourd'hui, on fera mieux demain.

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Sam 6 Déc - 8:59

hello
ce matin 58.8,
j'ai pris un grand repas au petit déj, levée plus tard que d'habitude,
j'ai mangé comme le midi en fait.
et je jeûne à compter de maintenant.
donc boissons chaudes la journée.

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Sam 6 Déc - 9:02

boudin blanc céleris en salade
pain aux graines et pain maison complet beurré confiture/deux tranches de brioche
fromage blanc, une demi pomme et deux chocolats

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Sam 6 Déc - 13:52

repas 2
un potage du gouda un peu de levure de bière en paillettes ds la soupe
une demi pomme et un kaki

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Dim 7 Déc - 8:44

poids stable 58.8

repas 1

ce matin, j'ai mangé ce qui m'a fait plaisir, pains complets aux graines/ beurre, confiture de fraise, un kaki, deux clémentines et 4 chocolats
c'est plutôt bec sucré.

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Dim 7 Déc - 12:02

du boeuf à la tomate séchée vinaigre balsamique oignons rouges beurre huile do'live thym épices
brillat savarin très vieux, crémeux
une pomme rouge juteuse
deux chocolats blancs fourrés praliné
café

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Dim 7 Déc - 17:47

cheers cheers  Bravo pour le 58 cheers cheers
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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Lun 8 Déc - 10:17

Je reviens à la chrono.
Very Happy

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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Mer 10 Déc - 14:28

Maintenant chez nous c'est une deuxième nature hi, hi lol!
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MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   Jeu 11 Déc - 19:44

10/12
120g de brie 80g de pain café eau
un jus d'orange/petit verre
rougail saucisse/ pois chiches goûter protéiné café
goûter protéiné/ deux caramels:un kaki/une pomme
fruits de mer colin et HV deux chocolats pas pu résister, on n'en rachètera plus.

11/12
140g de tartiflette et comté sur du pain complet grillé huilé plus pain noir
un jus d'orange à 11h
rougail saucisse tomate et pois chiches deux caramels
une boisson protéinée maison
colin et fdm HV

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