Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
AccueilPortailS'enregistrerConnexion
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Mots-clés
Derniers sujets
» En avant vers la nouvelle année!
MES MENUS DE DECEMBRE EmptyLun 19 Déc - 8:51 par Admin

» JDB synthèse et nouveau cap
MES MENUS DE DECEMBRE EmptyMer 2 Nov - 8:28 par Admin

» Chrono TTC
MES MENUS DE DECEMBRE EmptyMer 2 Nov - 8:14 par Admin

» bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!
MES MENUS DE DECEMBRE EmptyMer 2 Nov - 8:09 par Admin

» MES MENUS 811vg
MES MENUS DE DECEMBRE EmptyVen 17 Juin - 17:04 par Admin

» Le 80 10 10
MES MENUS DE DECEMBRE EmptyMer 15 Juin - 15:12 par Admin

» Pain et fromages gras
MES MENUS DE DECEMBRE EmptyVen 10 Juin - 10:57 par Admin

» Je suis Lilas.
MES MENUS DE DECEMBRE EmptyVen 15 Avr - 15:55 par Admin

» Un petit coucou en passant!!
MES MENUS DE DECEMBRE EmptySam 9 Avr - 22:48 par Lilas

Avril 2019
LunMarMerJeuVenSamDim
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
CalendrierCalendrier
Partenaires

créer un forum



Sujets similaires

Partagez
 

 MES MENUS DE DECEMBRE

Aller en bas 
AuteurMessage
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyMar 2 Déc - 8:02


DECEMBRE

1 er 58,9
deux tranches de pain margarine, 3 càcafé/ café yaourt fb banane
une compote
salade de poulet, olives, salade,chou chinois sauce picallily
bonbons zéro orange menthe
eau

2/12 58,9
un yaourt zéro pain complet deux tranches confiture café

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyMar 2 Déc - 8:10

je déjeune au travail dans ma salle...je ferai chauffer mon plat.
saumon et pâtes complètes/ fruit 2/ laitage 2

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyMer 3 Déc - 6:35

hier soir un déca avec du lait

ce matin,
65g de pain complet noir beurré margarine et confiture d'abricots/ un yaourt et un café
eau

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyMer 3 Déc - 12:38

deux clémentines
midi: galette blé au saumon et raclette/ potage crème/ surimis tarama/ une sucrée: chocolat lait et compote pomme fraise
café deux gâteaux secs

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyMer 3 Déc - 13:05

une banane et du chocolat au lait, jour de triche, bien connu des adeptes du jeûne intermittent...

faut bien relancer la leptine, pour les prochains huit jours!!
ça ne m'étonnerait pas non plus que la zr débarque!

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyJeu 4 Déc - 7:10

ce matin pain généreux noir et complet aux graines beurre FB yaourt confiture

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyJeu 4 Déc - 7:57

j'ai préparé deux boîtes:
fruits 300g/pomme et clémentines
soja vanille/ et surimis tarama

ça me pèse un peu de préparer mes repas et de les prendre en dehors de chez moi..arff
marre.

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyVen 5 Déc - 6:59

ce matin,

j'ai tout pris:
pain beurre confiture, café fb, céréales, fruits,lait

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyVen 5 Déc - 20:01

ce midi restau, PL, un bout de baguette, feuilleté aux fruits de mer, et ratatouille/ salade verte, j'ai zappé les frites..et le dessert.
J'ai pris deux chocolats
puis deux autres en famille une fois rentrée avec un déca au lait.
bref pas jeûné aujourd'hui, on fera mieux demain.

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptySam 6 Déc - 8:59

hello
ce matin 58.8,
j'ai pris un grand repas au petit déj, levée plus tard que d'habitude,
j'ai mangé comme le midi en fait.
et je jeûne à compter de maintenant.
donc boissons chaudes la journée.

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptySam 6 Déc - 9:02

boudin blanc céleris en salade
pain aux graines et pain maison complet beurré confiture/deux tranches de brioche
fromage blanc, une demi pomme et deux chocolats

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptySam 6 Déc - 13:52

repas 2
un potage du gouda un peu de levure de bière en paillettes ds la soupe
une demi pomme et un kaki

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyDim 7 Déc - 8:44

poids stable 58.8

repas 1

ce matin, j'ai mangé ce qui m'a fait plaisir, pains complets aux graines/ beurre, confiture de fraise, un kaki, deux clémentines et 4 chocolats
c'est plutôt bec sucré.

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyDim 7 Déc - 12:02

du boeuf à la tomate séchée vinaigre balsamique oignons rouges beurre huile do'live thym épices
brillat savarin très vieux, crémeux
une pomme rouge juteuse
deux chocolats blancs fourrés praliné
café

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Kati31



Messages : 517
Réputation : 0
Date d'inscription : 01/03/2014
Localisation : Toulouse

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyDim 7 Déc - 17:47

cheers cheers  Bravo pour le 58 cheers cheers
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyLun 8 Déc - 10:17

Je reviens à la chrono.
Very Happy

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Kati31



Messages : 517
Réputation : 0
Date d'inscription : 01/03/2014
Localisation : Toulouse

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyMer 10 Déc - 14:28

Maintenant chez nous c'est une deuxième nature hi, hi lol!
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 56
Localisation : Limousin

MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE EmptyJeu 11 Déc - 19:44

10/12
120g de brie 80g de pain café eau
un jus d'orange/petit verre
rougail saucisse/ pois chiches goûter protéiné café
goûter protéiné/ deux caramels:un kaki/une pomme
fruits de mer colin et HV deux chocolats pas pu résister, on n'en rachètera plus.

11/12
140g de tartiflette et comté sur du pain complet grillé huilé plus pain noir
un jus d'orange à 11h
rougail saucisse tomate et pois chiches deux caramels
une boisson protéinée maison
colin et fdm HV

_________________
MES MENUS DE DECEMBRE 3228791ec85d34ed15424008378eb411

h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Contenu sponsorisé




MES MENUS DE DECEMBRE Empty
MessageSujet: Re: MES MENUS DE DECEMBRE   MES MENUS DE DECEMBRE Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
MES MENUS DE DECEMBRE
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Les menus de la semaine
» Telethon 2008 : 7 et 8 decembre
» Mes menus végétariens pour tous les jours
» idées de recettes / menus végétariens
» Les sites sur lesquels vous piochez vos recettes ?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Minceur et menus :: Chrissette-
Sauter vers: