Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Mes menus chrono

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BLUES

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MessageSujet: Re: Mes menus chrono   Mes menus chrono - Page 3 EmptyDim 25 Jan - 7:51



Je reste persuadée que c'est le bilan calorique journalier qui compte. Peu importe ce qu'on mange.
La qualité et l'équilibre de la nourriture sont évidemment indispensables à la santé.
Jai testé !
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MessageSujet: Re: Mes menus chrono   Mes menus chrono - Page 3 EmptyDim 25 Jan - 9:15

Ce matin, deux càcafé d'huile d'olive, eau pétillante, café , 90g de fromage, 40g de pain complet maison, une vitamine.une huile de foie de morue.

je reviens à des quantités petites:
petite quantité de pain 40g maxi
2 càs de féculents en accompagnement , ou légumes selon mon activité
le soir je mange le poisson seul

je fais chrono comme en 2012.

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MessageSujet: Re: Mes menus chrono   Mes menus chrono - Page 3 EmptyDim 25 Jan - 17:44

Admin a écrit:

conclusion:
pas de graines du tout? pas de fruits? charcuterie? fromage? à croire que suis repartie pour me restreindre sur tout...je n'y arriverai pas plus d'une semaine...dommage! 
si j'avais su avant de commencer chrono que mon cholestérol était génétique...je ne pense pas que j'aurais fait chrono...car...

Hello Chrissette,
Il est vrai qu'avec tous ces interdits ce n'est pas facile !

Je sais que je vais radoter ..... Rolling Eyes
mais quand tu notes 2.25 de cholestérol c'est le cholestérol total, non?  Ce qu'il faut surveiller c'est le cholestérol LDL.

Moi j'ai 2.6 de cholestérol mais mon LDL est inférieur à 1.9 -
et donc bien j'aie insisté sur cette valeur, ni mon médecin ni mon cardiologue ne me demandent de faire un régime. Je continue à consommer du chocolat noir et des graines.

Je dois faire un bilan le mois prochain, je verrai s'il y a un impact......

Pour la constipation je prends aussi des granules homéopathiques : HYDRASTIS en 9CH: 3 granules 2 à 3 fois par jour loin des repas; chez moi c'est très efficace.

Bon courage
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MessageSujet: Re: Mes menus chrono   Mes menus chrono - Page 3 EmptyDim 25 Jan - 22:47



J'ai un cholestérol de 2,90 mais 1,00 de bon cholestérol ! Comme les crétois.
Pas de régime car mon cholestérol est génétique. Pas de médocs la rapport est bon.
Qui dit mieux ?
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MessageSujet: Re: Mes menus chrono   Mes menus chrono - Page 3 EmptyLun 26 Jan - 19:31

hello ça s'arrange plutôt!

pas de légumes le soir poisson seul
deux soirs que je fais ça...et ça marche!!

le midi flageolets deux càs , pas plus des viandes...un mix, dinde rougail chorizo et un peu de toulouse...un peu de boisson protéinée
goûter à 17h30 amandes et 4 dattes 

un peu de boisson protéinée, qqes gorgées

ce matin un peu de pain, maison, c'est de loin le meilleur qui me réussit le mieux...
crème de foie de volaille/fromages trois sortes...100g en tout...au pif pas pesé
huile do'live

j'incrimine le trop de de légumes, ça me fait gonfler... c'est plein de flotte et ça se met partout!! 
les légumineuses le midi plus denses, sont bien meilleures.

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