Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%

oui je suis en arrêt avec exomyl, lysanxia et un antidépresseur mais suis naze complétement et demain soir j'aurais le résultat de mon analyse du labo.

ce matin fromage porridge 100g gâteau sons 45 g café eau
entrée de potage aux courgettes, 4 petites saucisses: chorizo et toulouse
blanquette de veau sauce et un peu de salade de chou eau gazeuse
pas de dessert, car repas gras.

ce midi poulet roti et pate.

Grrrrrrrrrrrrrrrrrr suis pas en forme j'ai un soucis avec la hierarchie au travail, il me contrôle pour dépression

j'ai finalement pris une crème maison, au cacao, et je suis sortie une heure autour du plan d'eau.
  nous nous sommes assis sur des bancs et avons profité du calme.

tomate farcie sans la peau + riz (ça fonctionne pas trop mal)

cool la ballade,
ici temps chaud mais averses de temps en temps donc je n'ose pas trop les ballades aujourd'hui
je vais faire un tour dans le jardin

Courage Fiona, pas sympa mais pas grave le contrôle, tu es vraiment fatiguée

oui je suis vraiment fatiguée, le contrôle c'est un ordre de la nouvelle municipalité seul la médecin du travail est capable d'évaluer la maladie pas un médecin généraliste.

Contrôle prévue samedi matin.

59.9 ce matin, ça descend ...je file marcher, à plus!

BRAVO    moi suis toujours à 50.9 avec mes ragnanas donc j'attends de voir le passage des hormones.

Bon je continue à ben gérer, quand ça descend j'ai niak, et mes plats sont très bons, là je viens de manger du boeuf et du veau, j'ai pris de la sauce pour manger le boeuf...car pas de carottes aujourd'hui, je consacre mon jour aux protéines.

dessert maison, un flan impérial vanille sans sucre, et un yaourt nature.
même pas envie de café
je vais prendre un bonbon sans sucre au caramel et voilà.

  je suis fière de moi.

tu gères bien super bien. Bravo

Moi ce midi pâtes et steack haché grillé

de soir 100g de jambon persillé et un fromage blanc nature
un déca au lait
à demain

pour ma part ce soir c'était salade verte + 1 steack haché à 15% de matière grasse et 2 batonnés de crabe. Toujours pas de sport et en ce moment que je suis à la maison je fais rien de rien.

porridge 100g 45g cake 100g de fromage blanc café eau
reste de thon/saumon, salade verte jeunes pousses, coleslaw
bœuf carottes et tofu sauce rougail yaourt au soja et flan vanille maison bonbon café

J'ai encore pris un café et trois biscuits aux noisettes
dans un peu moins d'une demi heure je file au court de tennis, voir qui sont mes adversaires, en double!! allez on y croit!

zhom mange une crème dessert au cacao, et maïzena, sucrée, sous mes yeux.  

ohhhhh des biscuits ?

bah oui les dudu...du commerce.

ah ok

me revoilà petit passage par ici...
alors j'ai disputé trois matches en tout, gagné deux , très serrés, et perdu un...le deuxième en trois sets, on l'a remporté très serré au tie break/ 10 à 6, mon partenaire très bien classé nous a fait l'honneur de participer...nous petit club rural..
dernier matche, perdu franchement.

demain matin honneur au tennis féminin, rdv à 9 h, je joue des simples cette fois, je dis des...si je gagne...là pas la même chanson, car les repères sont différents, on a pas les couloirs, et ça signifie pour moi des balles sorties...enfin, n'anticipons pas ma défaite...pas bien.


Par contre impossible de servir avec ma casquette, donc voilà un peu chaud sur le haut du crâne...mais à part ça bien géré l'effort, moi c'est plutôt mental, je suis fébrile, parfois j'ai peur de jouer...c'est curieux comme sensation, faut vraiment se mettre dans une bulle.

ça m'apprend sur moi, j'aime bien ces moments, j'ai marqué un point le numéro 9 du tie break, je m'en souviendrai toute ma vie, un large boulevard à gauche, j'ai rabattu la balle comme un boulet, en face rien pu faire!! et surpris bien évidemment, j'ai parfois des moments de lucidité....lol

j'ai également réussi un coup droit...je suis fière et j'ai lobé aussi.
bien servi, en face ça rentre dans le filet!! héhé...mes balles sont molles, et très bien placées...dans l'angle, l'adversaire est piégé.

à demain, je file me reposer, et récupérer...j'ai dîné salade et poisson, soja, fb...et hydraté.
on verra demain matin, si ça ne m'a pas trop déchirée!!

 

59.3, je me lève pour manger, pour avoir le temps de digérer, et m'hydrater.
bonne journée

Coucou chrissette, moi aussi levée à 6h réveillé à 4h30 je viens de finir de déjeuner.
Suis fatiguée pas beaucoup dormi et j'attends à partir de 8h le contrôle médical cela me perturbe beaucoup. Bonne journée et bon week-end

J'ai récupéré , ça va...pas de douleurs, j'a mangé deux tranches de poulet sous blister un grand cornichon,, 100g de cake aux sons,, un yaourt aux mûres zéro, et un aromatisé coco, café et chicorée café
j'ai préparé une collaton dans une boîte, baies de gogi et amandes blanches, au cas où.
hier soir j'ai mangé du chou et un peu de poisson, bu de l'eau, j'étais cuite.
une bonne douche et au dodo...mais mon coeur lui battait plus vite que d'habitude, mais il a fini par se calmer.
Pour ta visite, reste toi même...allez, ça va aller. Mange bien, pas question de régime là, il te faut récupérer, prends bien des graisses, huile, poisson gras, fromage gras, et amandes ou noix, pour ton cerveau.

bon j'ai fini de jouer,encore un double entre femmes, et entraînements avec une joueuse française,

et ce soir petit pot au club, inauguration d'une plaque...bref...j'espère qu'il y aura un truc salé et protéiné.

à plus les filles, j'espère que vous allez bien...ici il fait moche.

bon résolue à récupérer dans de bonnes condiitions:

assiette de viandes diverses, un peu de sauce, laitages
collation, viande sous blister, gâteaux, et baies de goji

dîner poisson: crevettes et maquereaux sauce moutarde
laitages, 2, et un extra: un f et fondant au choco noir, mais bon sucré, pas aussi bon que mes flans, je voulais comparer. et je reprends un peu "sucre "comme je suis en mode PP, pas de légumes aujourd'hui à part, un cornichon, et un peu de sauce tomate et oignon...3 gâteaux ...

tout est vite brûlé...je le sens, j'ai même froid.
  c'est ma thermogénèse...impressionnante.

j'ai beaucoup transpiré cette nuit.
ce matin eau, café , cake, fromage blanc rhubarbe et yaourt fraise