Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%

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MessageSujet: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Sam 5 Juil - 16:52

PA PL

ce soir j'ai pris un porridge aux sons, avec du lait écrémé, un peu de rhubarbe/ du jambon dégraissé, et du poisson blanc avec de la moutarde en grains.
un fromage blanc et un yaourt.

à demain!


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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Dim 6 Juil - 6:11

bonjour,

voilà mon porridge, fromage blanc et un yaourt, café eau

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Dim 6 Juil - 6:27

aller courage pour moi la croisière ne me convient pas je préfére la chrono car cela me permet de manger du fromage le matin et du chocolat l'après-midi cela me convient.

Vas s'y ma chrissette
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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Dim 6 Juil - 7:03

comme j'ai tendance à fabriquer du mauvais cholestérol, la chrono est trop restrictive, alors je préfère manger carrément autrement...sinon je me lasse terriblement. C'est simple en chrono pour moi, j'ai droit à rien.

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Dim 6 Juil - 7:05

ohhhhhh fait comme bon te semble, le tout c'est que cela fonctionne
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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Dim 6 Juil - 7:06

franchement la conso , j'ai trouvé ça génial...faut juste que je surveille les sons, et les édulcorants.
le chocolat est mon pire ennemi, d'ailleurs ça se voit vite sur la balance, ça me fait monter mon poids en flèche...je suis maso.
le cacao dégraissé c'est mieux pour moi. sunny 

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Dim 6 Juil - 10:33

ce midi
deux boites de maquereaux au vin blanc
poulet
un fromage blanc/un flan vanille
un bonbon zéro

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Dim 6 Juil - 11:04

je trouve que tu gères très bien, continue et bonnes vacances, je vois que tu pars en croisière super.
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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Dim 6 Juil - 11:05

non héhé...je pars en croisière de régime, pas la vraie en bâteau!!! lol

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Dim 6 Juil - 16:49

tout protéines, chez toi ça marche super bien
bonne croisière nutritive.....
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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Lun 7 Juil - 7:17

ce matin, mon porridge et 100 g de fromage blanc, café et eau

mes sons m'apportent autant de glucides que du pain complet.
quand je fais ma galette, il y a l'oeuf entier en plus, ce qui est très rassasiant pour la matinée.

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MessageSujet: la protéine c'est mon soleil à moi!   Lun 7 Juil - 10:36

J'essaie de faire encore mieux que la première fois, où j'ai fait énormément de gâteaux...ce fut la découverte, et ça m'avait enthousiasmée...or, je sais que c'est tentant, donc, je modère.
Je vais faire du cake aux zestes de citron.


J'ai pris à 11h une entrée de saumon/thon, genre de rillettes, deux cornichons, puis du poulet et de la sauce chili au poivron.
dessert: un flan sans sucre vanille maison, et un yaourt zéro vanille, un bonbon, un café, et de l'eau.

Constat très appréciable, quand je mange protéiné, je n'ai pas de fringale, jamais, pas d'envies particulière, je suis calme...relax.Et repue, rassasiée...une bonne faim, puis plus rien...et ce le temps qu'il faut.
Les glucides ont vraiment un effet déclencher sur moi et "pervers" par rapport à la nourriture.
Et ça je veux l'éviter à tout prix. sunny

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Lun 7 Juil - 17:18

voilà toujours en PP protéines pures

j'ai mangé un genre de flan aux oeufs et fromage blanc, sucré au sirop avec qqes baies de goji dedans.

puis pour dîner, du poisson, thon, thon catalane, un cornichon, 200g de fromage blanc nature, et un yaourt au citron.

j'aime le poisson à la tomate...la tomate et en sauce , j'adore ce légume..

je vais me refaire un rougail saucisse...
une bolognaise aussi.
dès que je serai en PL...protéine légume.

la tomate étant un légume fruit, ça passe bien, idem pour
le concombre la courgette...l'aubergine le poivron potiron...miam je comprends mieux pourquoi je les aime.

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Lun 7 Juil - 19:00

je vois que tu as bien géré aujourd'hui c'est bien continue et cela vas payer ma belle  bounce 
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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Lun 7 Juil - 19:01

hummmm tes recettes me font toujours envie !
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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Mar 8 Juil - 0:30

je me suis levée , n'arrivant pas à dormir, demain, je ferai plus de sport et de la marche pour être plus fatiguée...les protéines ça donne ça, ça tient en éveil...c'est comme un jeûne...héhé
Du coup j'ai fait mon adorable tea cake, enfin trois...mon four tourne là...en HC, ça vaut mieux.
 cat et je retourne dormir. Sleep 
enfin je dis...demain soir l'Allemagne joue, je ne les râte pas.
Plateau télé, hareng et cornichon! lol! 

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Mar 8 Juil - 0:32

je m'applique et je travaille même de nuit...mais bon, je suis en vacances, je profite du temps libre. Very Happy 
allez je file au dodo...demain j'ai du pain sur la planche, une pizza maison et un rougail...
il suffit que je dise que je veuille manger simple, pour que je fasse le contraire et me mette au fourneau...dudu, c'est ça, ça me donne très envie de cuisiner. lol! 

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Mar 8 Juil - 7:09

cette nuit , j'ai fait un cake aux sons, j'en ai mangé un petit bout avec mon porridge, du fromage blanc et du café

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Mar 8 Juil - 7:22

tu dors plus ma chrissette ?
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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Mar 8 Juil - 11:04

couchée tôt et réveillée...pff  Sleep pas assez de sport...les vacances c'est dur!! héhé

porridge et cake fb café eau
un bonbon café
thon rillettes/ thon tartinable, et saumon fumé
deux cornichons et 4 petites saucisses deux chipo deux chorizo
un yaourt zéro arome coco/un nature
thé vert menthe

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Mar 8 Juil - 12:52

là on vient de préparer une bonne blanquette de veau, au beurre et à la crème épaisse, jus de citron...petits oignons frais et bouquet garni.

il nous reste un boeuf aux carottes à faire

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Mar 8 Juil - 12:54

moi pas envie de manger en ce moment je le fais mais pas envie.
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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Mar 8 Juil - 18:00

bah tu devrais en profiter alors, pour ne pas manger si tu n'as pas faim...du tout, bois juste un déca...ou une chicorée?

moi je suis sur mon petit nuage protéiné, ça me fait du bien...le poisson blanc ce soir, sans rien...un peu de fromage blanc maison...une touche de rouge sauce tomate poivron...sur mon poisson.

ça me va, plus envie de rien non plus, c'est bon signe, mais les protéines, ça fait ça, ça me réconcilie avec la nourriture

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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Mar 8 Juil - 18:02

ben vu que la fatigue est là et le traitement que me donne le médecin il vaut mieux que je mange un peu.

Ce soir c'est tomates cerises en salade et steak de thon grillé
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MessageSujet: Re: Je repars en croisière, comme je suis dispo à 100%   Mar 8 Juil - 18:04

qu'est ce que tu prends comme médoc, un antidépresseur?

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