Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Je commence demain lundi 16 juin 2014

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MessageSujet: Je commence demain lundi 16 juin 2014   Dim 15 Juin - 19:44

La peur au ventre quand même je commence aujourd'hui ce régime chrono.

je vais aller prendre mes mensurations et demain matin à jeu le poids de départ !

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Kati31



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MessageSujet: Re: Je commence demain lundi 16 juin 2014   Dim 15 Juin - 20:47

Allez Fiona courage,
ce n'est pas vraiment un régime, il faut juste manger au bon moment.....
ensuite on a très rarement faim et le goûter est sympa + 2 repas normaux par semaine du coup pas de frustrations

@+
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Invité



MessageSujet: Re: Je commence demain lundi 16 juin 2014   Lun 16 Juin - 5:48

Oui ca y est ce matin c'est partie suis dans la journée
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Admin
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Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 55
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: Je commence demain lundi 16 juin 2014   Lun 16 Juin - 6:36

Bon courage fiona, je ne manquerai pas de regarder ton menu, il est très important de noter ce que tu as mangé...et note bien les quantités.
Si tu respectes les proportions 1/3 de légumes,2/3 de protéines, ça va aller.

il te faut absolument baisser ton tour de taille, alors essaie de prendre des légumes.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
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MessageSujet: Re: Je commence demain lundi 16 juin 2014   Lun 16 Juin - 18:58

oui merci je vais mettre mon repas d'aujourd. Merci pour l'encouragement Very Happy 
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MessageSujet: Re: Je commence demain lundi 16 juin 2014   

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Je commence demain lundi 16 juin 2014
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