Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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MessageSujet: Lundi 21 juillet   Lundi 21 juillet EmptyLun 21 Juil - 5:12

C'est la reprise du boulot ce matin ainis que de la chrono, me sens un peu gonflé depuis hier soir peut être de la rétention d'eau.

Ce matin au petit déj camembert et masdam 50 gr avec 25 gr de pain et un bon café noir.

Ce midi boeuf grillé et pomme de terre bouillis
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MessageSujet: Re: Lundi 21 juillet   Lundi 21 juillet EmptyMar 22 Juil - 5:24

grrrrrrr la balance déscend pas j'ai repris avec mon joker de ce week-end et j'ai l'impression d'être gonfler comme un ballon ! Suis super déçue mais je continue je vais essayer de goûter tard à 17h passé afin de ne pas avoir faim le soir pour éviter de manger.

Ce matin 50 gr de camembert avec 25gr de pain aux céréales et 10gr de beurre avec mon grand café sans sucre.

Promis la semaine prochaine je vais essayer de bouger un peu, ma fille part chez son papa pour 15 jours et moi je vais profiter pour aller à la salle de sport et m'occuper de moi.

Bonne journée
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Kati31



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Date d'inscription : 01/03/2014
Localisation : Toulouse

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MessageSujet: Re: Lundi 21 juillet   Lundi 21 juillet EmptyMar 22 Juil - 20:23

hello Fiona,

alors comment s'est passé ce 2e jour au boulot?

je trouve que ton petit dej est léger
je prends 70 g de fromage + 30 g de pain + hO ainsi je goûte vers 19h et pas de repas du soir
c'est le fromage du matin qui fait que tu n'as pas faim le soir

@ bientôt
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MessageSujet: Re: Lundi 21 juillet   Lundi 21 juillet EmptyMer 23 Juil - 6:42

Bonjour,

Journée de boulot tranquille aujourd'hui repos.
Je prends 50gr de fromages le matin avec 30gr de pain et 10gr de beurre et un bon café.
Sur le livre de la chrono, la portion c'est ta taille 1,55 mètre moins 100 donc 55 gr de fromage mais bon ma balance ne fonctionnant pas très bien je pense que 50gr me suffit.

Ben je n'arrive pas à maigrir cela me désole alors je sais pas.

J'ai fait faire ma morpho sur un site qui me dis que je suis chéops et donc je peux priviléger certain aliments et par contre faire attention à d'autre, je vais essayer de suivre le programme.

Mercredi prochain ma fille doit aller chez son papa pour 2 semaines je vais essayer le soir de faire du sport j'aurais plus de temps à moi. Wink 
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