Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
AccueilPortailS'enregistrerConnexion
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Mots-clés
Derniers sujets
» En avant vers la nouvelle année!
Lun 19 Déc - 8:51 par Admin

» JDB synthèse et nouveau cap
Mer 2 Nov - 8:28 par Admin

» Chrono TTC
Mer 2 Nov - 8:14 par Admin

» bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!
Mer 2 Nov - 8:09 par Admin

» MES MENUS 811vg
Ven 17 Juin - 17:04 par Admin

» Le 80 10 10
Mer 15 Juin - 15:12 par Admin

» Pain et fromages gras
Ven 10 Juin - 10:57 par Admin

» Je suis Lilas.
Ven 15 Avr - 15:55 par Admin

» Un petit coucou en passant!!
Sam 9 Avr - 22:48 par Lilas

Décembre 2017
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendrierCalendrier
Partenaires

créer un forum



Sujets similaires

Partagez | 
 

 revenir un peu aux basiques...

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Mer 25 Juin - 18:49

j'ai trouvé deux vestes courtes en jeans, elles sont très belles, elles me vont comme un gant...faut juste que j'arrive encore à muscler mon ventre, j'ai un surplus de peau, et mes fesses rebondies...à cause de ma cambrure, du coup mon ventre a tendance à ressortir, ça m'ennerve...de profil...arff

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Mer 25 Juin - 18:50

tu sais j'ai moi aussi le ventre qui pend depuis ma grossesse et je n'arrive pas à musculer mon corps car c'est de partout qu'il faut que je me muscle.
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Mer 25 Juin - 18:52

retrouver une musculation naturelle sans forcer, c'est ce vers quoi je tends...normalement quand on bouge tous les jours on doit y arriver.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Mer 25 Juin - 18:52

oui tu sais je suis quelqu'un qui bouge du matin au levé au soir au couché
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Mer 25 Juin - 18:53

bah tu vois avec le temps, ça va aller alors, sois patiente, si tu te sens bien dans ton assiette, ça va le faire!Moi j'ai beaucoup de temps libre, mais mon travail me stresse beaucoup, nerveusement, je dois lutter pour ne pas craquer sur la nourriture, même quand je mange chrono, j'ai de nouveau très faim...tout le temps, je cherche vraiment comment ne plus avoir faim, et ne plus penser à manger..;et à la nourriture.
Là je fais la part belle aux légumes, et fruits, et voilà, je me sens déjà mieux, c'est tout à fait à l'opposé de ce que tu fais, mais bon, j'ai saturé.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Kati31



Messages : 517
Réputation : 0
Date d'inscription : 01/03/2014
Localisation : Toulouse

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Mer 25 Juin - 21:25

Hello les filles,
Chrissette un 38 avec tes 1m70 c'est tip-top!
Maintenant que tu es svelte je pense que tu peux te permettre de reprendre une alimentation "normale" tout en faisant attention et comme tu connais bien ton corps je ne doute pas de ta réussite  sunny 
Je crois que c'est ce que j'essaierai de faire quand j'aurai perdu qq cm de tour de ventre.

Pour moi je reviens vers le 36 et S en haut, j'ai épaté ma fille (elle m'a tout de même dit "ça doit tailler grand" ah les jeunes!) - jeune j'étais en 34!

Ah j'ai un problème avec le forum, plus rien ne rentre dans mon écran! tout est énorme!
bon je sais que ma vue baisse mais tout de même lol! 
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Jeu 26 Juin - 6:46

hello,

ça va bien, je vais de faire le ménage dans ma cuisine, lavé le parquet...
petit déj comme d'hab, tant que je travaille, je prends du pain, après je glisserai un peu vers le fruit matinal..ça devrait encore plus me booster!
j'ai retrouvé une bonne énergie, j'en suis heureuse...même envie de faire de la muscu dès le matin, ça c'est top...je vais faire qqes exos connus de mon corps.
donc, ce matin 60g de pain aux céréales complet ,seigle, lin et avoine, beurre 5g, je pèse, lol, 200g de fromage blanc, un yaourt avec de la confiture, une càcafé.

pour le poids, ça commence à baisser...ce matin, 60.1.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Jeu 26 Juin - 7:49

J'ai fait un potage en cuisant des légumes pour wok, entiers, je vais en manger en entrée, un grand bol.
Il me reste du chorizo en tranches, je vais faire une pizza, à manger froide aussi.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Jeu 26 Juin - 16:52

ce soir,
rollmops et épinards en branches
yaourt et fb et pruneaux
pâte de dattes
déca lait

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Jeu 26 Juin - 17:26

cool
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Jeu 26 Juin - 18:56

j'ai explosé mon quota de 5 fruits et légumes par jour, aujourd'hui,
cranberge, légumes wok, chou carottes, rhubarbe, nectarine, épinards, datte et pruneaux
faites le compte, moi qui voulais chasser les glucides!lol je suis une éternelle rebelle!

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Jeu 26 Juin - 18:56

je pense avoir inversé la pyramide alimentaire!

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Jeu 26 Juin - 19:10


_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Kati31



Messages : 517
Réputation : 0
Date d'inscription : 01/03/2014
Localisation : Toulouse

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Jeu 26 Juin - 19:45

Chrissette en mode fruits et légumes!
qui aurait cru ça????  lol! 
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Sam 28 Juin - 6:28

basique chrono aujourd'hui,
pain complet et fromages, brie et autre double crème, beurre, faut bien finir les restes.
mon poids ne me pardonne pas mes grosses parts de glucides...60.9 ce matin...mais très bien dormi, et pas de douleur, c'est déjà ça.
vais m'occuper de mon deuxième fromage égoutté, et séparer le petit lait dans un récipient.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Sam 28 Juin - 6:55

ce matin pain blanc et gruyere avec du beurre.

Ce midi barbecue poulet et poivrons grillé.

Ce soir repas joker moules frites + vin et dessert pas encore choisi
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Dim 29 Juin - 5:56

Bon ce matin, je repars.
Un verre de petit lait à jeûn.
Un pamplemousse. Un bol de fromage frais maison, une càcafé de confiture, et un yaourt zéro au citron.
Un bol de café.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Dim 29 Juin - 8:14

bien chrissette, moi ce matin réveil à 8h35 cela fait longtemps que cela ne m'étais pas arrivée.

25 gr Pain + 50gr camembert + 10gr beurre et café.
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Lun 30 Juin - 9:15

hello fiona,

ce matin lundi 30
fromage frais, yaourt, confiture orange/ une nectarine café
potage courgettes/ tomate /mayonnaise/ 4 saucisses grillées genre chipo
fromage blanc yaourt arome fraise deux gouttes/ une tranche de melon
un bonbon, café

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   Lun 30 Juin - 18:45

ce midi patate bouillis et saumon fumé
Gouter 3 carreaux de chocolats et 3 abricots

Ce soir cuisse de poulet et caviar d'aubergine fait maison
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: revenir un peu aux basiques...   

Revenir en haut Aller en bas
 
revenir un peu aux basiques...
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2
 Sujets similaires
-
» Faire les choses à la maison recettes cuisine basiques
» les santons
» fidèle à la parole donnée
» Les Retros discons de la rentrée!
» Retour dans le droit chemin - rehab

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Minceur et menus :: Chrissette-
Sauter vers: