Le warrior m'a au moins enseignée,que je peux rester sans grosse quantité le matin.
Ma mère déjà de son vivant me disait, mange la moitié, elle se l'est appliqué toute sa vie...
Un wasa beurré le matin..., je la voyais qui picorait sur une assiette des bouts de fruit, d'un seul fruit...elle mangeait rarement un fruit entier en une seule fois.
Sauf la banane une heure avant la piscine...et parfois une pomme le soir.
Et elle est restée très mince toute sa vie.
J'ai donc pris,
une demi tranche de pain complet aux gaines, seigle, bof...
une petite càcafé de confiture aux fruits rouges
un morceau , soit 1 quart de pomelo
un thé au gingembre citron vert, avec eau filtrée.
on m'avait déjà conseillé de prendre du gingembre râpé dans le thé, car on pense que je suis d'un tempérament frileux, enfin plutôt très élevé en dépenses caloriques.
En ce moment, comme je ne bouge pas assez , je dois revoir mes quantités.
C'est ça le plus dur en fait...le réajustement aux activités.
La satiété ou vraie faim ne peut se trouver qu'avec des petites portions, j'avais déjà noté ça en mode surfeuses...où je mangeais calibré bas, dès le matin...et j'ai bien perdu, ou maintenu un poids bas.
je n'aime pas ne pas ressentir la faim...et en mode chrono, c'est le cas, toujours, avec le fromage le matin, je pense que je dois réserver le fromage aux journées très actives.
Sujet: OBJECTIF dégonfler 
