Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Mon rééquilibrage

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MessageSujet: Mon rééquilibrage   Mon rééquilibrage EmptyVen 2 Mai - 17:42

Après une passade, je reviens à la façon de manger qui m'a redonné ma silhouette naturelle. Et je vais m'y tenir.
Je suis vraiment heureuse, car c'est grâce à CETTE façon de manger depuis mars 2010, que je garde mon poids le plus bas...61.5 atteint en décembre 2011...et me voilà 3 ans plus tard dans la même fourchette.

Plus de choses trop sucrées.
Plus de light.
Plus de laitage.

Additifs...qui poussent à en remanger!
Attention aux sucres lents.

J'aime manger carnivore.
Je n'aime pas les mélanges d'aliments.
J'aime la règle des rien, rien avant et rien après.

Assouvir des envies soudaines?  Un manque, dû à une erreur.
Nature de l'aliment, l'ajout d'un fruit...ça a modifié la métabolisation...un manque de sérotonine.
Un aliment de l'équilibre manque, fromage, viande...gras...il faut assez de protéines pour me nourrir.

Je me demande aujourd'hui pourquoi il y a quelques mois, j'ai dérivé...je voulais faire des gâteaux....ça parait curieux...car j'en ai fait aussi à IG bas avant...envie de voir ailleurs...c'est tout.
Bah je suis contente d'avoir retrouvé mon chemin, et le corps me remercie assez rapidement...fort heureusement.
C'est bête de faire un régime épouvantable..;alors qu'il suffisait de continuer à faire comme avant et à jeûner...plutôt que se sentir mal...au final...
bah en 24h, je suis allée mieux...et c'est ça qui compte...j'ai fait du mal à mon corps, on ne peut pas concevoir le plaisir et la douleur. Cool

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MessageSujet: Re: Mon rééquilibrage   Mon rééquilibrage EmptyVen 2 Mai - 18:45

Ne pas respecter les écarts...pas bien, en tout cas signe d'un déséquilibre.
J'étais perturbée par mon emploi du temps...du lundi.
Ne pas vouloir manger de fruit a été une erreur de ma part.

On m'a souvent dit que j'étais trop dure avec moi même...

Mon escapade m' démontré le manque...le plaisir.

Reprendre mes recettes et cuisiner ...trouver des recettes en accord avec mes interdits...ils m'obligent aussi à poursuivre ma cuisine innovante , et à creuser...et je retire la satisfaction de trouver des recettes.

sans doute en mincissant au niveau du ventre il me fallait des vitamines hyposolubles, en supprimant le fruit je me suis mise en danger.

car pas de vitamines naturelles

heureusement que j'ai pris des baies de goji..;et des légumes verts.



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MessageSujet: Re: Mon rééquilibrage   Mon rééquilibrage EmptyVen 2 Mai - 18:48

et je vais mettre mon bikini cet été!!! sunny enfin mes bikinis.

d'ailleurs aujourd'hui, j'ai été fière de mettre un beau blouson en cuir pour la moto et un pantalon , sans essayage!! taillé sur mesure pour MOI!! comme c'est chouette d'être mince!!

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MessageSujet: Re: Mon rééquilibrage   Mon rééquilibrage EmptySam 3 Mai - 13:47

Je TE préfère ainsi, moins dure envers toi!
Parfois il faut partir sur des voies sans issue pour trouver le bon chemin....

Tu vas faire fureur sur les plages cet été!  flower 
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MessageSujet: Re: Mon rééquilibrage   Mon rééquilibrage EmptySam 17 Mai - 6:39

en tout cas quand je remange "normalement", mon poids remonte à une vitesse grand V.

hier et avant hier, repas restau, sans excès, et reprise ...
61.1 ce matin.

c'est bien dans l'absolu, si on regarde l'ensemble...et d'où je suis partie...
mais au quotidien, si je "veux " me maintenir à un poids sous le 60...plus proche du 57, je ne peux pas manger ainsi...donc en tout cas de figure, je suis au régime avec tous les interdits...
voilà le constat.

 flower 

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MessageSujet: Re: Mon rééquilibrage   Mon rééquilibrage EmptySam 17 Mai - 13:53

Oui c'est dur de stabiliser, c'est une surveillance de tous les jours !

Tu as privé ton corps de sucre pendant un certain temps, peut-être faut-il qu'il se "rattrape", se stabilise et reparte ensuite à la baisse??

Est-ce que ta prise de poids a une influence sur tes mesures?
car après tout le poids n'est qu'un paramètre ; le plus important c'est l'harmonie de la silhouette  flower 
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MessageSujet: Re: Mon rééquilibrage   Mon rééquilibrage EmptySam 17 Mai - 14:48

Ces jours-ci j'ai mangé pain blanc, sucre blanc...frites, gâteaux secs du commerce...glaces sorbets.
C'est très rapide...il faut réagir très vite...avant que le poids s'installe. C'est ce que je fais.
Pas de sucre ajouté, pas de fruit, pas de légume, pas de pain, ni de féculent, ni de céréale, aujourd'hui et demain, et sans doute après demain.
Et après on voit.
Là je viens de goûter une boîte de thon et un peu de raifort, original, non? Mais il le faut, j'aime la sensation de me libérer des fringales liées aux sucres...le pouvoir glycémiant des aliments, ...une horreur au quotidien, quand le sucre appelle le sure, ça devient l'enfer.

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