Mes menus au jour le jour

aujourd'hui repas au restau, raisonnable, un plat principal, poulet à la crème et tagliatelles et frites.
pas de dessert,café, un peu plus tard 30 g de chocolat noir.

là je viens de rentrer, je vais compléter par ce qui manque à ma journée, soit...un fruit et poissons, légumes...
j'y vais!

ce matin, pain grillé beurré, une orange.
café
moules en bocal/ ratatouille, reste de poulet
fraises une coupelle et faisselle 6% dessus/ça remplace bien la crème fouettée
deux parts de gâteaux aux sons
eau gazeuse non salée
poisson blanc sauce

ce matin
café orange faisselle zéro deux tranches de pain beurré eau

lundi au soleil!!!

matin faisselle deux pains suédois café eau
10h poulet deux tranches
90g soja pousses sauce tomate parmesan
fraises crème et yaourt nature zéro
muffin protéiné

départ pour ma nouvelle aventure, vers le 53!

matin pain complet 50g et une orange/ café eau et un fromage blanc zéro