Mes menus de vacances d'automne!

dans un troc, lol, je suis une grande chineuse. dès que je vois un truc pratique, je saute dessus.

ce soir j'ai une bêtise, je croyais que pour le beurre de cacahuètes, c'était deux càsoupe, c'est une seule semble t il...faut que je relise mes classiques.

petit déj nickel et dérapage au déjeuner, je n'ai pas pris de poisson, pas envie de gras, j'ai mangé de la faisselle légère, le gras passe difficilement après le matin...bref..
je vais m'en tenir à mes envies...
demain est un autre jour.
après mon repas, j'ai pris du chocolat noir, un bout de banane., du pain.
mon repas, salade verte, pain et sauce burger.
puis contrariété, et PAF!
je ne sais pas me contrôler, je cherche du réconfort dans le chocolat.
Mais je ne suis pas nulle...c'est comme ça, on n'y peut rien, et la volonté n'a rien à voir la dedans.

Par contre j'ai quand même eu la sage décision, de manger une pomme locale du pommier en face, la seule..lol..grosse et craquante...cueillie hier.
et l'envie a passé, comme quoi, vaut miuex croquer une pomme que du chocolat..c'était juste un mauvais moment de la vie à croquer..!

dimanche 26 super ben géré avec une part très grosse de cake maison aux amandes huile et raisins secs sons...
ce matin, moins 600g une première fois...j'ai halluciné! Comme j'étais contente, ça m'a motivée à bien gérer mon petit déj

tomme de montage pain beurre
un oeuf, sardines, surimi tarama, sauce burger une endive un thé un bonbon café
goûter? une pomme

marché une heure hier et sortie moto couchée très tôt
marché une heure tout à l'heure

Hier journée particulière

extras: deux chocolats belges/ un bout de cake maison, une soupe à l'oignon , un bol de faisselle
aujourd'hui: poids en hausse, mais provisoire...le temps que la flotte s'en va...

les extras sont obligés si on veut tenir son poids.

ce matin,
80g de fromage tomme de montagne, 50g de pain complet de seigle cafés

pour ce midi,

je prends une entrée de salade d'endives, puis du riz basmati , 3 càsoupe et du boeuf en sauce, ça sent bon, le vinaigre balsamique à la cuisson, c'est comme du vin rouge! j'ai triché j'ai 15cl de blanc sec...avec.

Je me sens un peu nerveuse, fragile intérieurement,je ne connaissais plus ces sensations, d'ignore leur raison d'être...si ce n'est une "peur" de me trouver en face de certaines situations, que je dois affronter et classer...assez froidement...ça vaut mieux.

Je viens de déjeuner, sauce marchand de vin, trop bonne, je garderai bien sûr le reste de sauce pour accompagner une autre viande.
Finalement j'ai mélangé riz et salade sur l'assiette et j'ai mis la viande par dessus.
Comme c'est du riz blanc et assez gluant, la salade crue abaissera la charge glycémique du plat.
Je surveille, si cet après midi, je suis sujette à une fringale, si c'est non, BINGO!

Voilà encore un truc que je n'aimais pas faire avant mélanger céréales et légumes, et pourtant...c'est bon.

j'ai mangé mon boeuf mijoté, il est très bon, gélatineux, donc plein de collagène pour la peau de mon ventre et autres rideaux qui parcourent mon corps...de leurs plis...héhé

je me sens mieux, je pense que le boeuf ça reste mon truc!

encore faim, j'ai pris du mascarpone en dessert puis un café

hier goûter copieux

aujourd'hui,
fromage pain café /
deux heures de tennis
viandes poisson légumes
goûter
deux chocolats un kaki beurre de cacahuète sur du pain blanc confiture de fraise
30g de céréales aux graines de courge et tournesol
déca

Bravo...tu es en pleine forme!!!  Bisous

hello pas noté mes menus d'hier, un peu porté sur le féculent, sans doute besoin de glucides...
faut pas que je fasse l'impasse, le midi, il m'en faut...je bouge trop.

pour le légume, faut que j'en reprenne le soir, mais pas beaucoup, je n'aime pas ça en fait...je peux m'en passer...le doc dit bien que ça donne des hanches et que ça fait gonfler, le pb quand j'en mange moins, je prends du ventre...il me faut les fibres.

je dois choisir les légumes qui me font envie.
zhom fait une soupe, il aime ça, moi moins...vraiment moyen.

je suis en train de redevenir une chronoteuse pure et dure, lol.

ce matin tartiflette et raclette sur pain de seigle huilé olive café
midi/un bol de soupe de légumes un peu de saucisse sèche, deux oeufs une tranche de pain de seigle et du tarama café
une banane abricots secs et chocolat 4 carreaux
soir thon et poivrons grillés ail huile d'olive

bonjour ma belle,
ce matin je démarre avec 100g de raclette fondu sur 50g de pain grillé de seigle et huilé un bol de café

vers onze heures, apéro jus de fruits / agrumes et un pamplemousse rose

repas
du boeuf en grosse quantité, une galette de kebab, un croissant au beurre, du mascarpone dans mon café
j'ai eu vraiment très faim

comme j'ai commencé à avoir faim, j'ai pris ça...on peut aussi prendre du chocolat, ce que je me refuse.
ça s'est calmé
goûter: dattes 5
pas de gras végétal
ça me fait comme un demi goûter

puis tarama et poisson blanc déca