Stabilisation en toute liberté après un amaigrissement chrono

Admin a écrit:: serais-je malsaine alors?

Pas du tout !
Je ne parle que pour moi ...

Bonjour Blues, comment vont les nouvelles du côté du front du poids?

Parfaite stabilisation, je suis toujours dans ma zone de poids autorisée et pourtant que de débordements mais ... dans le bon créneau horaire, 13-14h/7h-8h.

les débordements entraînent le déstockage des gras, si tu manges gras...
si tu manges des glucides, mange les en fin de repas...pain, et autre...
le vin pas mal non plus...finalement...mais je n'en bois pas.
vais peut être cuire des fruits avec..
en dessert.

le jeûne est salvateur, c'est sûr, et si tu ne jeûnes que 14h, tu ne te mets pas en danger.

C'est exactement ce que je fais sauf que je suis toujours au dessus de 14 heures de jeûne.
Le docteur Zermati admet tout à fait l'idée d'un repas par jour si c'est ce qui convient à satisfaire l’appétit !
Aucun danger ...passée la matinée, je n'ai plus envie de manger d'autant que je mange toutes les catégories d'aliments.
Point de carences !

Admin a écrit:: J'ai redécouvert les fruits frais, les jus frais de fruits et légumes...ce qui m'importe c'est l'éventail des saveurs et des couleurs.

Comme toi mais je les case en fin de matinée, je veux mon quota de vitamines et de couleurs, car après 14 heures, la boutique est fermée pour cause de sieste ou à tout le moins de repos.
Après le repos, l'idée de manger est totalement envolée, bonjour les tisanes et les cafés décaféinés jusqu'au lendemain.
Zéro idée de jeûnes longs pour le moment.

Épreuve familiale et pourtant je ne me jette pas sur la nourriture consolation.
Décidément mon organisation alimentaire me convient parfaitement ... pour le moment.
Mais je sais qu'à un moment mon organisme pourrait avoir besoin de nouveauté ... moi aussi, peut-être, même si en quelques décennies j'ai tout tenté.
Je dois bien reconnaître que j'ai enfin trouver l'introuvable stabilité, sans doute parce que j'ai moins d'exigence de minceur.
Affaire à suivre ...

Bonsoir Blues,

J'espère que tout va bien pour toi, cela fait longtemps que nous ne t'avons pas lu!

@ Bientôt
Catherine

Les soucis, sans écart particulier, ont eu raison de mon équilibre pondéral.
Je dois perdre 1 kilo dare-dare.
24 de jeûne ou descente lente sans l'assurance de dégommer la prise de poids ?
Cela dit je suis tous les jours en mode 8/16.
Je ne me sens pas trop de jeûner plus longtemps, j'attends l'état de grâce.
Il ne saurait tarder car j'ai retrouvé le moral.
Un moral bien atteint quand je suis passée samedi sur le site soudainement devenu gris, trop sombre voire angoissant, pour y laisser un message.
Trop contente de retrouver le rose ... paisible.
Merci Chrissette.

Et pourtant je trouvais les chats mignons, pas grave.
Il y a pléthore de papiers peints..

C'est juste la grisaille qui m'a gênée car elle était trop en harmonie avec mon état d'esprit négatif.
Je respecte tes choix, tu es chez toi. Un chez toi où tu as la gentillesse de nous accueillir.

petit moral, ma Blues? Ta présence m'a manquée.Je ne voulais pas de taire fuir, avec mes minous , c'était un clin d'oeil au mode warrior et à l'instinct félin qui nous habite en mode jeûne.
tu connais bien les chats affamés, non? lol!

Pour les chats, je plussoie et pour le gris je l'ai chassé !
Hier sur Arte est repassé le document sur le jeûne. Je le connais par cœur !

Premier bain hier dans une piscine à 23°. Héroïque !
Rebelote aujourd'hui pour montrer à ma petite fille que je suis toujours dans le coup.
Mazette, ça tonifie. La machine est dégrippée.
Le sport est vraiment le meilleur des antidépresseurs.
Du coup j'envisage de me remettre au jeûne hebdomadaire dare-dare.
Espérons que ce ne soit pas parole d’ivrogne !

BLUES a écrit:: Et parfois l'association des deux relève du divin !
Pauvres de nous.

http://www.baclofene.com/
Contre ces addictions on parle du Bacoflene ...

Jeûne hebdomadaire entamé après le déjeuner.
Natation assurée.
Demain reprise du vélo, les chemins sont secs, enfin.
Le beau temps fait des miracles.
Bouillon de poireaux pour tout diner.

Le jeûne hebdomadaire, saisonnier ou annuel selon Boudreau

La pratique d'un jour de jeûne par semaine est assez répandue. D'ailleurs, Gandhi prônait cette habitude. Des études en laboratoire sur des souris ont prouvé qu'un jour de jeûne par semaine augmente leur durée de vie de 33%. Si on décide de mettre en pratique cette discipline, il faut s'assurer que la journée de jeûne hebdomadaire se déroule dans le repos et qu'elle n'est pas précédée ni suivie d'un surplus de consommation d'aliments.

Jean, un botaniste âgé de 60 ans, jeûnait tous les lundis, car il consacrait ses week-ends à la dégustation de repas gastronomiques. Le jeûne du lundi suivait le trop-plein du dimanche et ne servait qu'à terminer la digestion des repas opulents de la veille. C'est une habitude louable de faire abstinence après la bombance, mais le métabolisme général se trouve soumis à des stimulations extrêmes qui n'apportent pas un repos physiologique réel.

Le véritable jeûne hebdomadaire est une journée de repos bénéfique si elle est insérée dans un rythme de vie régulier, sans soubresauts de gourmandise en aval ou en amont.

Le jeûne de trois jours chaque saison est bénéfique aux mêmes conditions: jeûner dans le repos, sans travailler et en récupérant au moins deux jours (deux jours de fruits frais, sans travailler à temps plein).

Le jeûne annuel de sept jours convient aux gens qui veulent prévenir l'accroissement de la toxémie de leur organisme et garder une bonne forme. Cette pratique, si elle se perpétue pendant plusieurs années, assure un maintien efficace de la santé physiologique, pour autant que 'l'entre-jeûne" demeure équilibré. Si on boit, fume et mange à outrance le reste de l'année, le jeûne de sept jours n'est qu'une pause de soulagement; le niveau de toxémie ira alors toujours en augmentant à cause des habitudes de vie néfastes. Autrement, le jeûne annuel est bienfaisant et ses résultats assurent une bonne santé à la personne qui s'y adonne.

Retour au train-train, la maison s'est vidée avec tout ce que cela implique d'obligations alimentaires.
Journée parisienne, restaurant ou pas à midi avant le cours d'italien ? A voir avec mon amie.
Ce serait alors la rupture du jeûne sinon je le poursuivrais jusqu'à demain matin.
Première hypothèse 23 heures jeûnées, deuxième 36 heures.
Dans toutes les hypothèses la reprise sportive est acquise.

Rupture du jeûne à 13 heures devant une pizza végétarienne au restaurant italien.
Ce fût donc un arrêt de la nourriture durant 23 heures.
La semaine prochaine je reprendrai le jeûne hebdomadaire du mardi en démarrant le lundi à 14 heures.
Point d'heure fixée.

Stabilisation en toute liberté après un amaigrissement chrono - Page 4 AUTRE_BILLA_2010_01_L204

J'ai déclaré la guerre au sucre, journée sportive, il fait beau..

je veux penser que je suis guérie de mon souci de poids et de tout ce que cela induit comme obsession.
La vie d'abord, manger pour vivre et non vivre pour manger !
Cela dit, manger le mieux possible pour le plaisir et pour une santé optimale.

Forum plat, un calme qui annonce la tempête ?
Pour moi, effort concentré sur la lutte contre l'excès de sucre.
Tenter, au maximum de manger non sucré.
Finis les cafés et toutes les boissons sucrées à l'édulcorant.

Bonjour Blues,

Au cas où tu aimerais le thé, le thé blanc ( bourgeons de l'arbre et non fermenté ) est naturellement doux, j'en ai toujours à la maison pour mes petits enfants qui aiment beaucoup et à qui on apprend à réduire le sucre !

Si tu pars en guerre contre le sucre, moi c'est contre les glucides, mais je commence à me demander ce qu'il va me rester !

@+ ( deux fois , twee keer mvg ! )

Très dur de lutter contre le sucre voire inhumain !
J'ai complètement arrêté l'édulcorant, c'est une petite victoire.
Je note le thé blanc, merci Pierre.

C'est un plaisir Blues je moet een maal proberen !

mvg !

@+

Pierre

» Ma pesée après 5 jours de chrono
» Ces petits riens qui font toute la différence!
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