Minceur et menus -
Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
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| | Chrono TTC |  Dim 2 Aoû - 7:28 par Admin | petit déj du 2 août
une càsoupe d'huile d'olive crue
120g de fromage bien gras, brillat savarin et crémeux
une tranche de pain de seigle
un bol de café
trois verres d'eau en mangeant
| | Commentaires: 11 |
| bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!! | | Sam 28 Fév - 12:16 par Admin | Et je n'ai jamais regrossi!! Je suis méga fière de moi! Mais ça n'aura pas été sans peine, car j'ai dû sans cesse me relancer...
pour rester dans une dynamique de changement...
la nouvelle personne a enfin été adoptée, mais le temps aura été très long...
se fixer des buts tous les jours mais pas directement liés au poids...
les saveur les couleurs, les choix des aliments...
…
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| mon poids... | | Mer 23 Avr - 11:11 par Admin | première étape : retrouver le 56.5.
j1 61.2/j2 60.4/ j3 59.9/ j4 59.5 /j5 59.2/j6 59.4 j7 59.4
nouveau départ!
j1 59.3 j2 59/ 58.7/58.4 /moins 900g le 4ème jour de chrono, pas mal, non?
58.5 plus 100g après joker
58.6 le 6.5 zrouge
| | Commentaires: 172 |
| en mode surfeuse hivernale... | | Dim 17 Jan - 11:44 par Admin | matin
pain grillé confiture café yaourt soja 150g d'ananas
midi
tarama, légumes vapeur, chou fleur et céleri
poivron rouge et hoummous
pomme deux tranches, 5 dattes
un laitage citron perle de lait
thé vert
total 860 calories
| | Commentaires: 0 |
| Crudivore le matin | | Ven 25 Sep - 11:31 par Admin | si sport une protéine mais légère le midi, aujourd'hui un yaourt de brebis et un de chèvre, deux noix de grenoble sèches
avec mon smoothie vert
après le tennis
eau
attente
smoothie vert reste
chou rouge patate douce et pommes de terre vapeur
| | Commentaires: 1 |
| En mode warrior 2 mai 2015 | | Lun 4 Mai - 10:28 par Admin | Warrior mai 2015
1er mai/ 61.4 kilos
eau deux verres/ mangue séchée et 4 càs de laitage zéro café eau filtrée
soup miso salade feta oeuf café mousse de lait yaourt
cranberges abricots secs thé vert
muscu 1/2 heure avec poids
Dîner warrior dans l'ordre: crudités/ protéines/ légumes vapeur/ glucides si encore faim, protéines, d'où le fromage
salade de carottes/ maquereaux/ …
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| L'été est bien là en mode surf!!! | | Sam 4 Juil - 14:06 par Admin | Voilà ma décision est prise, après un essai de chrononutrition, je trouve que je mange beaucoup trop...trop en quantités et trop riche...
Je repars en mode surfeuse, càd consolidation de poids .
Je suis repartie un peu dans mon mode de surfeuse...l'Australie me dépayse...et convient bien à mon esprit de sportive...qui aime la mer.
Ce matin ricotta , 45g sur 70g de pain complet noir, un …
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| Un coucou je veux me remotiver | | Ven 19 Juin - 19:08 par martine toulon | Certaines me connaissent
En ce moment très dur de rester motivée
Tout doucement les kilos sont revenus 
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| nouvelle phase d'attaque PP | | Mer 20 Mai - 6:27 par Admin | PP1
sons au lait, un yaoyrt grec, café eau
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