Chrissette en mode surfeuse, deuxième version

Je ne peux pas rester sans cadre.
C'est clair, hier soir encore, j'ai exagéré...sans aucun doute, et dîner trop tard...le lendemain, ça me désole de voir mon poids remonter, en même temps c'est normal...mais je n'accepte pas.

un autre truc, le stockage des aliments en soirée est bien réel...
mes cm reviennent au galop.

je me trouve enflée.

J'ai fait un fichier avec les aliments à manger, quantités etc...ça m'avait réussi...mais faut que je fasse attention..

c'est sûr que la chrono m'a bien réussi pour perdre, faut il regrossir pour remincir???

on est tombées sur la tête...pff

en fait j'essaie de manger chrono surf..lol

et de temps à autre warrior, pour détox.

je repars en mode surfeuse
enfin, je vois ce qui me convient.

pain confiture ananas café chicorée lait écrémé
haricots blancs verts et poulet sauce sucrée soja
pomme
cranberges chocolat

rentrée
poulet et salade de carottes poivrons en sauce
gâteau mokka pour mon anniversaire...deux morceaux.
café chicorée au lait écrémé.

je passe en mode chasseur ...très peu de fromage la semaine
le matin pain fruits c'est bon...ça me réussit bien.
le reste des repas protéines légumes...féculents un peu mais pas trop.
des graines, plusieurs fois par jour, ça va me limiter les sucres du coup.

j'y crois:
je ne veux plus me sentir gonflée.
j'en ai marre...
je vais reprendre la course à pied je pense pour agir sur mon bidou et le vélo...IL LE FAUT!!
des crunchs..........je n'en peux plus..
je ne veux plus me priver au niveau des aliments, donc une seule solution, bouger plus!! et DUR!

ce matin, un poids stable en haut...plus trois kilos depuis mon poids le plus bas, sous le 60..
j'ai mangé deux tranches de pain complet aux graines, ananas frais, et confiture d'ananas chicorée café deux bols eau
bonne journée!

hello voilà ce que j'ai préparé pour midi
une boîte avec haricots blancs une demi tasse env, salade verte , une càsoupe d'huile d'olive, vinaigre arome noix, une boîte de sardines au citron, dedans et de l'oeuf en omelette froid, que j'ai cuit avant hier.
en dessert, des tranches de mangue fraiche et un kiwi toujours dans une boîte...à part.
dans une troisième boîte des cranberges séchées pour en cas.
sinon au fond de mon sac toujours des amandes au cas où.
je peux en manger plusieurs fois par jours, qqes graines de type amande ou pécan.

ce soir RE poisson avec carottes, bof et graines café chicorée

Les quantités du mode surfeuse sont impeccables pour moi.
Les céréales doivent être très dosées.
Ce matin, une demi tranche de pain complet aux graines, céréales riches en fibres.
Un bout de pomelo.