le "miam ô fruits" , ça a l'air sympa
- 1 demi-banane bien écrasée à la fourchette
- 2 cuil. à soupe d’huile de colza bio (à bien mélanger à la banane – ça a l’air dégueu, je te promets on sent rien et c’est très important pour tes petits tuyaux internes)
- le jus d’un demi citron (bio si possible, frais pressé obligé)
- 2 cuil. à soupe d’un mélange de graines de lin et de sésame broyé au robot, au moulin à café ou au mixer (à préparer une fois par semaine seulement et conserver au frigo dans un pot fermé, genre pot à confiture)
- 1 cuil. à soupe d’un mélange d’au moins 3 graines oléagineuses (noix, amandes, noisettes, graines de courge, pignons de pin…) au choix, mixées ou pas
- des morceaux d’au moins trois autres fruits frais (pommes, poires, fraises, goyaves, mangues…)
Prendre avec un thé vert.