| En mode warrior | |
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Pierre3
Messages : 555 Réputation : 3 Date d'inscription : 04/03/2014 Age : 77 Localisation : Belgique
| Sujet: Re: En mode warrior Mer 18 Mar - 18:49 | |
| Oui c'est vraiment délicieux ! et en plus du plaisir à le consommer tu as les pré biotiques en prime !
Je me contente d'acheter le jus vraiment bio et sans additif ... si j'avais le libre accès complet à la cuisine, je préparerais mes jus moi même, dans une autre vie peut être !
pense y au champagne pomme carotte !
@+
Pierre | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 19 Mar - 7:27 | |
| je ne vois pas trop l'intérêt , si mon poids grimpe...affaire à suivre. | |
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Pierre3
Messages : 555 Réputation : 3 Date d'inscription : 04/03/2014 Age : 77 Localisation : Belgique
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 19 Mar - 7:42 | |
| Eh bien, j' y trouve plutôt un effet coupe faim! @+
bonne journée !
@+
Pierre | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 20 Mar - 9:27 | |
| hello ça va? 62.7 ma pesée matinale... j'ai repris du poids, arff, mais bon...ça na va pas durer! lol
j'ai beaucoup mangé de féculents hier soir, et que des céréales...très envie..crêpes, gaufres et pain grillé au raisin...crème de marrons. mais plus rien mangé après, terminé à 16h.
aujourd'hui je vais essayer de brûler tout ça ...pour l'instant juste un bol de café et des fruits rouges, un petiti ramequin. je ne dis par avance ce que je vais manger, car après je suis déçue quand je ne tiens pas mon menu.
je me sens en bonne forme, c'est ça qui compte pas vrai? j'ai déjà cuisiné plein, fait grillé des viandes, potage aux oignons, salade mélangée prête...des oeufs brouillés. tisane ventre plat lol... je m'ocupe... j'ai ressorti mes carafes filtrantes aussi,
voilà, à plus tard! | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 20 Mar - 11:44 | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 20 Mar - 17:54 | |
| dîner très tôt: reste de salade de ce midi, pomme, fromage , pain wasa et cracker avec beurre au retour de mes courses un jus de carottes coupé à l'eau
demain ça devrait payer. | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Sam 21 Mar - 11:05 | |
| ce matin, une prune rouge café eau vitamine déjeûner à 11h deux pommes crues pelées, un verre de jus de carottes, une poignée d'arachides coque | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Dim 22 Mar - 11:18 | |
| hier encore deux pommes coupées, des arachides coque puis très tôt, on va dire mon dernier repas: nems, gaufres, pain beurre fromage
ce matin repas 1 baies rouges café vitamine eau repas 2 de type collation légère, jus de carottes maison coupé à l'eau, salade verte poivron champignons crus , huile de colza et levure de bière germe de blé en paillettes pomme crue coupée en petits bouts l'équivalent d'une poignée café arabica bio
je précise que j'ai fait plein de ménage ainsi que 40 minutes de musculation avec poids des séries de 20 mvts avec haltères de 2 kilos, assez explosifs. étirements | |
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Pierre3
Messages : 555 Réputation : 3 Date d'inscription : 04/03/2014 Age : 77 Localisation : Belgique
| Sujet: Re: En mode warrior Dim 22 Mar - 11:32 | |
| Bonjour Chrissette,
Penses tu parfois pour ta musculation aux points suivants :
- les étirements avant et après - les étirement le lendemain - les répétitions négatives à charge élevée - faire travailler les fibres statiques , arrêter la REP , muscle contracté à mis parcours et tenir jusqu'à l'épuisement de la fibre statique - faire travailler les fibres lentes ( faire les mouvements très lentement )
Essaye, tu m'en diras des nouvelles !
Pour les REP négatives, je double la charge dans la partie négative
@+
Pierre
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Dim 22 Mar - 12:20 | |
| En effet, je fais tout ça,
étirements avant et après arrêt puis contraction qqes secondes, puis reprise du mouvement, lors des exos au sol. pour les séries elles sont déjà notées dans la rubrique muscu | |
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Pierre3
Messages : 555 Réputation : 3 Date d'inscription : 04/03/2014 Age : 77 Localisation : Belgique
| Sujet: Re: En mode warrior Dim 22 Mar - 12:28 | |
| Je vais de ce pas visiter la rubrique muscu !
merci je ne l'avais pas vue !
encore des trésors à découvrir
@+
Pierre | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mar 24 Mar - 8:34 | |
| Une journée longue hier.
petite surprise à ma pause, de 10h, annif, gâteau au chocolat, une mini part, la moitié d'une grande.. brie baies rouges hier matin café vitamine, eau salade sans rien, pas d'assaisonnement, deux yaourts nature, deux tranches de dinde,pomme en quartiers dans une boîte de la veille le soir un reste de salade, deux steaks, sauce soja sucrée dessus, pain grillé baguette vielle beurrée avec beurre d'isigny. ce matin, 61.9 soit une baisse...affaire à suivre
brie au lait cru, fruits rouges café eau filtrée midi salade deux yaourts bifi/ deux tranches de dinde, une pomme coupée en petits bouts , je picore dès que je peux...entre mes heures, ça me rafraîchit. 3 petites bouteilles d'eau filtrée | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 9 Avr - 21:10 | |
| je dois reprendre warrior en mode plus frugal c'est certain...les galettes se faisaient simplement sécher au soleil...là faut pas pousser, et le sucre..pff pas bien. | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 9 Avr - 21:14 | |
| en fait j'étais bien tombée à 59.8 en fin de semaine deux , donc rien n'est perdu, je pense avoir exagéré sur les féculents...pas assez de protéines. le compromis graines et légumineuses m'a réussi pour perdre.
faut pas me dire de manger du pain le soir, c'est tout simplement mortel. comment faire? | |
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Gribouillette
Messages : 17 Réputation : 0 Date d'inscription : 08/04/2015
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Pierre3
Messages : 555 Réputation : 3 Date d'inscription : 04/03/2014 Age : 77 Localisation : Belgique
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 10 Avr - 8:35 | |
| Bonjour Chrissette,
Nous ne suivons pas tout à fait la même route , je reste scotché au petit déjeuner chrono pour ne pas remonter en cholestérol !
Et parallèlement, je limite la viande à - de 500 g/semaine et j'ai très fortement réduit le gluten et les glucides.
J'ai remplacé l'avoine par le millet ( toujours trempé et fermenté ) et je cuis mon pain à la vapeur.
Le soir, je limite souvent les glucides, parfois, pas de pomme de terre ( bien que très alcalinisantes )
Je pense que le poids ne fait pas tout, les mensurations, fruits des courbes harmonieuses sont aussi les bienvenues !
@+
Pierre | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 1 Mai - 8:23 | |
| hello en mode warrior aujourd'hui après un jeûne depuis 17h hier jusqu'à 8h, mangé mangue et 4 càs de fromage zéro café eau filtrée thé gingembre citron vert eau
midi: salade verte et feta soupe au miso avec légumes cuits et épices un oeuf | |
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Pierre3
Messages : 555 Réputation : 3 Date d'inscription : 04/03/2014 Age : 77 Localisation : Belgique
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 1 Mai - 8:29 | |
| Bonjour Chrisette,
Consommer fromage et fruit au même repas ne te pose pas de problème de cholestérol ?
non week-end
@+
Pierre
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 1 Mai - 9:57 | |
| Je ne pose plus la question.
ce matin/ journée en mode détox jusqu'à mon dernier repas à 17h. deux verres d'eau filtrée laitage zéro 3 càsoupe qqes lamelles de mangue séchée un verre de jus de légumes salade mélangée poivron rouge feta oeuf dur scarole laitue et frisée rouge huile d'olive moutarde à l'ancienne, à ma faim pas plus, je réserve le reste soupe miso au poivron vert et oignon thé vert citron vert gingembre | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 1 Mai - 10:10 | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 1 Mai - 15:10 | |
| petite collation : 4 abricots secs muscu 1/2 heure avec poids
Dîner warrior dans l'ordre: crudités/ protéines/ légumes vapeur/ glucides si encore faim, protéines, d'où le fromage salade de carottes/ maquereaux/ haricots verts /une càccafé de beurre/ un petit bout d'emmental patates douces un bout de cake aux sons nature
j'ai arrêté de manger très tôt, mon jeûne sera long. | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 1 Mai - 16:05 | |
| Bon courage pour ton jeûne !
De mon côté, je mange tôt le soir (vers 19h) puis petit déjeuner avec un fruit le lendemain, ensuite repas vers 13h. Uniquement lorsque je reste à la maison et dans ce cas j'élimine bien! | |
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Pierre3
Messages : 555 Réputation : 3 Date d'inscription : 04/03/2014 Age : 77 Localisation : Belgique
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 1 Mai - 16:44 | |
| Merci pour l'article relatif au miso ! je le consomme sans le chauffer , simplement tartiné ! @+
Pierre
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 1 Mai - 17:10 | |
| bah moi ce sont des tablettes spécial bouillon.
j'ai encore bu une camomille avec une càcafé de miel, on verra bien demain, j'aviserai. | |
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Pierre3
Messages : 555 Réputation : 3 Date d'inscription : 04/03/2014 Age : 77 Localisation : Belgique
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 1 Mai - 17:12 | |
| Je préfère garder les bactéries en vie ! et je en connaissais pas toutes les vertus du miso ! IL est temps que j'en achète à nouveau !
@+
Pierre | |
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| Sujet: Re: En mode warrior | |
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| En mode warrior | |
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