Ce matin, deux càcafé d'huile d'olive, eau pétillante, café , 90g de fromage, 40g de pain complet maison, une vitamine.une huile de foie de morue.
je reviens à des quantités petites:
petite quantité de pain 40g maxi
2 càs de féculents en accompagnement , ou légumes selon mon activité
le soir je mange le poisson seul
je fais chrono comme en 2012.