et la chrono dans tout ça?

La chrono est un rééquilibrage, j'ai perdu 28 kilos grâce à elle, que je n'ai plus jamais repris, j'ai mangé un peu autrement pendant un an, et rien repris. C'est sûr , on perd doucement, parfois on ne perd rien, mais rien ne vaut le confort au niveau des organes, c'est ce que je recherche en ce moment, j'ai essayé un temps les laitages , le lait, le fruit après les repas, l'allégé...mais j'ai cumulé les désagréments au niveau de mes intestins.
Du coup, je reprends le calcium sous la forme de fromage que je prends le matin, ma dose de céréales, le matin sous la forme de pain...de la graisse, huile végétale olive, noix, ou colza.
J'aime la viande, le midi, et le poisson le soir...avec des légumes.
Au goûter je prends ma part de fruits, et des graines, ou olives, mais pas trop.
J'en suis à ma deuxième journée d'essai, après 12 semaines de repas autres.
Mon poids n'a pas encore grimpé, de toute façon, je sais aussi qu'il faut parfois accepter de reprendre un peu pour rééquilibrer les formes.
Je recherche surtout le confort, et l'absence de fringales en fin de journée.
J'ai fait deux craquages au chocolat et gâteaux, qui m'ont laissé penser que je manquais de gras...certains aliments entraînent la fringale, aussi...à éviter donc.
Je pense que la volonté n'est pas le seul facteur, il y a tout simplement une "chimie" au niveau des organes et des hormones qu'il faut comprendre, quand on déclenche le processus, on mange...de plus en plus.


Concernant le sucre c'est vrai que ça peut manquer, mais ce n'est qu'un manque, un leurre...les premiers jours, on peut ressentir une légère hypoglycémie, ça me l'a fait hier...aussi
mais le corps va chercher dans ses réserves de toute façon et quand on manque de sucre, il sait faire...il transforme.
Je lui fais confiance.
Très franchement, j'ai découvert la chrono en 1997, je crois...à l'époque mon fils était tout petit, et on mangeait des bols de fromage blanc, c'était encore autorisé. Je faisais beaucoup de sport, sans aucun souci.
Et ce qui m'a plu c'est de comprendre le métabolisme des aliments...la chrono biologie en fait.
Actuellement, je sais que le sucre fait stocker le gras...et n'enclenche aucune perte si on en mange le soir...la nuit suivante.
Je fabrique du mauvais cholestérol, de façon naturelle, et génétique, mais j'en ai aussi beaucoup de bon,grâce à la chrono. Merci à elle.

Les soucis que j'ai rencontrés quand j'ai changé de méthode un temps, c'est la lassitude, le fait de vouloir perdre encore plus...la perte d'envies...car beaucoup trop dure envers moi même...ça n'a rien eu à voir avec la chrono en fait, c'est mon attitude face aux aliments qu'il fallait changer.
Il faut dire que la chrono thérapeutique est très dure et le protocole est lourd, il y a beaucoup d'interdits...mais je dois accepter de les gérer et me faire plaisir dans ce cadre, ça demande beaucoup d'imagination.
Déplacer mes "envies " aux moments autorisés...et m'y tenir, me dire qu'il en va de ma santé cardiaque. Je sais que si je fais gaffe, je pourrai continuer à me dépenser comme je le fais, muscu, marche, tennis, jardinage, bricolage...et mon travail en toute sérénité.

je ne veux pas ressembler à ça:
Maigreur poussée jusqu'au décharnement, caractéristique d'un très grand âge mais aussi triste apanage des anorexiques.
seins quai inexistants ou flasques
poitrine laissant voir les cotes sous la peau
ventre creux recouvert d'une peau flasque
pas de fesses
cuisses, bras et jambes si maigres que les articulations paraissent plus grosses.

on me voit les côtes, je n'ai plus de seins, pff
ma peau est flasque, oui...
j'ai fort heureusement des fesses, et un peu de ventre, ouff! des cuisses musclées.

le truc qui choque c'est la maigreur du haut, comment faire?

en même temps j'ai une ossature méga fine, mon squelette est fin.Mes dogts sont très fins, un poignet de fillette! comment faire?
70 de tour de taille pour ossature moyenne, trop gros pour moi...
plutôt 66
idéal 62?très dur à atteindre! tp 92; difficile à garder!

ce matin, grosse part de fromage brie, et un bagel...je rieviens chrono quand je sens les dérapages contrôlés...hier j'ai pourtant bien démarré, et tout râté...

mais je n'ai pas pris mes sons dès le matin, erreur.

je suis aussi en mode chrono contrôlé,
le poids baisse petit à petit pour retrouver le 48 mais toujours à ma vitesse d'escargot!
je suis une spécialiste

hello kati, 

le soir est critique chez moi, si seulement j'arrivais à mieux gérer ces passages...entre chien et loup où je dévorerais volontiers...je ne sais pas, je me sens fragilisée. Est lié à la lumière qui s'en va? 
J'aimerais retrouver ma discipline, ma fermeté, ma ligne droite, tu vois kati, je me sens looseuse...et il ne faut pas, surtout pas...la profusion me met mal à l'aise, je suis finalement mieux dans ma tête quand je ne suis pas libre de manger...de tout.
C'est curieux comme sentiment, mais c'est pourtant réel, la variété me rend moins sereine.
Car je ressens le fait de manger comme un remplissage sans faim..et sans fin.

Je pense que j'ai besoin d'un cadre strict, la chrono est chouette pour ça, mais je ne dois pas m'interdire les jokers.  ça fait N fois que je réfléchis...et je reviens toujours au même constat.

Je crois que tu es dans le vrai quand tu parles de cadre strict nécessaire, tout au moins une méthode qui a fait ses preuves et vers laquelle on peut se réfugier en cas de dérive.....

Pour moi le passage délicat c'est toujours à la fin du repas de midi surtout quand je suis à la maison, si je ne craque pas là après c'est tout bon!

Ensuite maintenant que nous sommes plus trop éloignées de notre poids "idéal" il faut savoir lâcher prise, ne pas se refuser les jokers surtout

Il va falloir tout de même que je réfléchisse à d'autres voies pour essayer de limiter l'inflammation car parfois c'est un peu dur, de même je ne vais pas tarder à faire mon JI pour limiter mon allergie; pour cela nous avons la chance que Pierre vienne nous prodiguer ses excellents conseils!

Courage Chrissette!
je trouve pourtant que tu maîtrises vraiment bien la situation
tout en explorant différentes voies;
j'aimerai bien pouvoir aussi faire des essais si mon intestin voulait bien me l'autoriser.....

Bises

hello 

pas de craquage si tu manges assez de protéines, si tu tu as envie de te sucrer, c'est que ton organisme n'a pas eu assez du reste...essentiel, les protéines.

au mois de janvier, un seul joker, car trop exagéré aux fêtes, mon repas de restau de jeudi aura été mon joker de la semaine, et du mois...je dis STOP!

par contre je mange 5 cl de fruits secs et 5 cl de graines, ou une boisson protéinée au goûter.
je mange des quantités importantes de viande, jamais en dessous...
idem pour mon fromage sans restriction.

j'évite de manger les aliments à n'importe quelle heure, car ça ne peut pas rester sans conséquence sur mes bilans sanguins, sûr.
Je veux voir mon bon chol augmenter, à fond.

Je me suis fait des tisanes au goût sucré, pour après manger.
je ne vous parlerai plus de sucre en dehors de mon goûter.
c'est décidé.
et plus de chocolat

Que des sages décisions!

pas de grignotage ici aussi, j'essaie fortement de limiter le sucre au goûter uniquement (noix, fruits, fruits secs et 1 seul carré de chocolat noir)