| en route pour le 53!!! | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: en route pour le 53!!! Jeu 10 Avr - 11:18 | |
| ayant bien stabilisé mon poids sous le 60...je décide aujourd'hui de reprendre ma croisière vers le 53!!!
aujourd'hui, un petit bol de fromage blanc zéro %, pain complet farine T150 maison 50g , café , une orange, eau entrée de moules catalane, 5 tranches en tout de jambon dégraissé de poulet et porc/ haricots beurre 4 càs, une càcafé de moutarde café un nuage de lait
de retour du travail :1 heure 15 de marche rapide sons en fond de sauce de salade/ verte et sardines en filets au citron/vinaigre de cidre. eau | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Ven 11 Avr - 7:25 | |
| 59.4 kilos, mon poids était remonté un peu...deux kilos vite pris en remangeant de tout... moins 1 kilo tout rond depuis hier, j'ai bien géré!!! aujourd'hui je continue,
ce matin, fromage faisselle 6% pain complet et une orange café eau
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Ven 11 Avr - 9:38 | |
| J'ai fait des gâteaux aux sons sur la base du gâteau tea cake/ thé vert à la menthe...quand je dis "des"...j'ai préparé un mélange de 270g de sons d'avoine, plus 60g de sons de blé...fromage blanc zéro%, 9 oeufs entiers, lait écrémé en poudre, zeste de citron, et sucralose vanille.
j'ai un cake, un moule à kouglof, et 6 muffins. 1/3 de ces gâteaux sera pour moi pour trois jours! pour ma part de sons journaliers, à peu de choses près.
puis un cheesecake citron, avec farine de maïs. | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Ven 11 Avr - 13:22 | |
| une heure de marche rapide au soleil une part de cheesecake, un café
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Ven 11 Avr - 19:36 | |
| ce soir portes ouvertes à mon collège et bien sûr tombée dans un guet appens! toutes sortes de gâteaux...et tartelettes...me suis pas gênée; j'ai tout goûté...je le vaux bien. faut parfois savoir se faire plaisir, et du fait maison par notre cuisine et atelier segpa...donc voilà!!! sont doués nos cuistauds en herbe! faut leur faire honneur! | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Ven 11 Avr - 19:42 | |
| demain va falloir sporter un max pour évacuer tout ça...là c'est un peu tard!!! lever tôt et tour du lac à fond les bâtons, je mets le réveil!! même un samedi!!lol | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Ven 11 Avr - 20:04 | |
| Ah je te retrouve!
il faut se faire plaisir, ne pas se couper du monde sinon ça ne vaut pas la peine
1kg pris, 1kg vite reparti en faisant attention; c'est ça la vraie vie! | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Ven 11 Avr - 20:08 | |
| oui la vraie vie , j'aime finalement profiter des bonnes chose sen société!! à la maison , c'est autre chose...déjà pas du tout les ingrédients...sortie de ma maison, mon estomac part en vacances!! lol et papilles aussi!! le vrai sucre est vraiment euphorisant, c'est fou, j'ai l'impression d'avoir bu!! bah même pas!!! | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Sam 12 Avr - 11:02 | |
| matin pain complet, fromage faisselle 6%, café une orange deux steaks hâchés 5% chili con carne maison chèvre bûche 40g, pain complet gâteau au son maison café
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Dim 13 Avr - 13:34 | |
| aujourd'hui, comté pain complet aux graines du commerce un pamplemousse agneau deux tranches/ poivron nature sans rien,une petite tomate/ café gâteaux sons 120g déca
constat: faut toujours être sous haute surveillance, un poids n'est jamais acquis..;en tout cas un poids bas. j'ai bien l'impression que je serai au régime à vie!
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| Sujet: galette aux sons pour tous les jours cuite au four Dim 13 Avr - 15:54 | |
| j'ai préparé l'équivalent de mes galettes aux sons, pour 20 parts...au four. je laisse refroidir et je coupe mes parts, je congèle une partie...en sachets pas évident en parts égales...en tout cas le résultat donne 1800 g de "pain"...donc 90g par part! Avec du fromage le matin, ce sera excellent! ou en collation...zéro sucre.
Dernière édition par Admin le Dim 13 Avr - 17:29, édité 1 fois | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Dim 13 Avr - 16:15 | |
| J'ai zappé le goûter:
J'ai pris un thé vert, citron, et piment de cayenne, cannelle/ gingembre!
J'ai préféré du poisson, une boîte de maquereaux tomate et une de thon/tranche et une petite tomate! | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Dim 13 Avr - 17:44 | |
| Vais finir ma soirée avec un déca! Je rentre juste d'une belle marche d'une heure. | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Lun 14 Avr - 6:26 | |
| ce matin 90g de mon pain grillé, cancoilote dessus , une tranche de jambon, une part de cheesecake citron. café eau | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Lun 14 Avr - 9:49 | |
| journée protéinée et marche active et rapide en plus de mon travail!! | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Lun 14 Avr - 17:18 | |
| suite boisson thé piment de cayenne
promenade d'une heure!à fond! puis eau, entrée de bouillon avec konjac/BOP et lait protéiné sardines citron, et thon, une boîte dessert maison, BOP lait protéiné agar agar arome fraise. Eau thé vert piment
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Mar 15 Avr - 6:51 | |
| Je riposte à coup de légumes à volonté aujourd'hui. Ce midi, rataouille et jambon. Yaourt zéro. Ce soir, poireaux vinaigrette. Rhubarbe en compote, au goûter avec yaourt zéro. | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Mar 15 Avr - 11:33 | |
| finalement chou et carottes/ ratatouille / poulet dessert protéiné/un yaourt zéro ananas café deux bonbons zéro sucre
thé magique piment de cayenne thé vert menthe froid
Dernière édition par Admin le Mar 15 Avr - 18:20, édité 1 fois | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Mar 15 Avr - 18:19 | |
| collation: yaourt et dessert protéiné dîner poireaux deux blancs/thon une boîte nature/ deux petites tomates faisselle et compote de rhubarbe, malheureusement sucrée...arff, achetée en bocal. déca lait on verra mon poids de main...j'ai un peu forcer sur la rhubarbe, mais bon...vaut mieux ça que du chocolat au lait. | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Mar 15 Avr - 23:58 | |
| loin des chemins battus et rebattus....faut parfois savoir apprécier et faire la différence! déca lait, ça me fait bien marrer!! et c'est si bon!!!
le déca, oui...on pourra aussi en reparler. | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Mar 15 Avr - 23:59 | |
| ma prochaine compote rhubarbe sera faite maison sans sucres ajoutés. enfin si je constatais que la compote même mangée en dessert le soir n'a aucune incidence...je ne vais pas me gêner!!! car j'adore ça. Je devrais m'en faire pousser un pied, je suis bien bête!! il y en a certes de la congelée en magasin spécialisé surgelés. | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Mer 16 Avr - 17:22 | |
| pamplemousse café sons faisselle poulet jambon, chou ratatouille dessert : yaourt framboise coulis rhubarbe protéine pruneaux thé vert piment et thé vert menthe marche 1h thé vert piment thé vert menthe repas : poireau fromage blanc/thon raifort tranche et sardine tomate yaourt brassé cannelle déca lait | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Ven 18 Avr - 7:23 | |
| la route est longue...
pain complet aux graines 40g/ camembert 11% / fromage à tartiner 4%/ deux yaourts zéro/ deux petites parts de gâteau aux sons café eau
13h30: deux andouillettes grillées, sauce raifort râpé, cancoillotte, 15g de cracker aux graines de lin, fromage blanc 200g/cannelle un pamplemousse un café un bonbon zéro sucre | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Ven 18 Avr - 17:31 | |
| 17h45 pas de collation/ dîner sardine citron/ 4 filets de colin avec du curry dessus /crème 4% deux càcafé /asperges vertes en bocal/ un yaourt zéro et un yaourt brassé zéro. déca lait un gâteau sec et demi aux sons pépites chocolat | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: en route pour le 53!!! Sam 19 Avr - 8:10 | |
| poids stable, en fin de semaine, normal, les aliments se diversifient. aujourd'hui, jour d'anniversaire! deux gâteaux faits cette nuit, rustiques, certes mais bons.
une grosse part de chaque , fromage pain café eau | |
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| Sujet: Re: en route pour le 53!!! | |
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| en route pour le 53!!! | |
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