la marche nordique et rapide!

je viens de faire une beau tour , puis j'ai enchaîné avec deuxième tour avec mon chien...super, belle dynamique...il fallait bien bouger après mon chocolat à l'orange...et poire...

je marche pas très longtemps mais souvent , tous les jours.

Je m'y suis remise , hier et avant hier, et ça participe bien à mon maintien...pour mincir il faut se servir du poids de son corps...et pas besoin de s'épuiser.

j'ai essayer c'est vrai que c'est bien, mais là je ne peux pas pour l'instant, trop mal aux articulations.... je marche pour l'instant sur un tapis, à la maison, c'est pas aussi bien que dehors.... mais faut trouver le temps c'est toujours pareil...

il te faut de l'oxygène pour perdre du poids aussi...et de la lumière, ouvre la fenêtre si tu peux.

mon bureau est face à la lumière du jour, je vais sur ma terrasse autant que mon emploi du temps me le permet, de ce côté là ça va....