Comment perdre du ventre et des hanches!

bon on attaque les choses sérieuses, Pierre, héhé, tu auras sans doute des exos à nous faire savoir.

quand j'ai fait de wii tous les jours et le houlaoup, j'ai perdu énorme en cm.

mesdames à vos consoles!!! lol

non, je rigole, enfin ça a marché je vous assure, mais par ce beau temps, le sport extérieur, ça vaut mieux.

marcher avec des bâtons!!! ça fait travailler le haut du corps!

et le vélo tête dans le guidon, on travaille le bidou.

mais côté assiette...

je ne mange plus de féculents, plus de graines...depuis des lustres...mon ventre é dégonflé...plus que de la peau..lol
plus de patates, plus rien...de ce style...mes graines sont rangées, je m'en fais un JOKER...uniquement.
connaissant les conséquences négatives de la farine et du sucre, je pense que les sons sont un bon remède au bec sucré que je suis...car avec de faux sucre je peux me faire plaisir!!enfin avec du vrai sucre mais de bouleau!!! lol

Pierre je lis que tu manges des légumes le matin, tu fais bien, ce sont de bons glucides.
Un légume n'est rien d'autre qu'un fruit aussi...surtout les légumes fleurs...fruits/ issus de fleurs...courgettes, tomates...aubergine..poivron.

Ce sujet m intéresse....
moi , j ai gardé les amandes pour de temps en temps..
sinon ,légumes mais plus de féculents..!!
le matin , j ai du mal a changer avec la chrono...alors les légumes ou fruits le matin , dur pour moi..!!
je mange des œufs ou du fromage..... du jambon ou des lardons de volailles
hier , j ai fais des crêpes avec du fromage et des œufs ( mélanger ma mixture au robot )et en les faisant cuire ,j ai ajouter des lamelles de jambon de dinde...très bon ..!!
je cherche des idées de déjeuner sans glucides pour le matin...

évite de manger le matin, de la charcuterie et du fromage, on risque l'anémie...si tu manges de la charcuterie, fais le avec des oeufs.

Coucou ma belle
D' accord ,je ne savais pas ...je ne mangerai plus de charcuterie avec le fromage ..merci ..!!!
j aimerais bien arriver a 57 kg ..bouhhhhh
des bisous

Bon alors je résume :

- pas de féculent

- pas de graines et pas de chocolat : qu'est-ce que vous prenez au goûter?

attention c'est pour la phase d'attaque pas pour la stabilisation.....

là tu n'es plus en attaque...tu es en croisière...après 10 kilos de perdus...et tu dois effectivement trouver des trucs spécifiques...je t'accorde que l'on tâtonne, et que les conseils sont très rares...
c'est le jeûne du soir qui m'a fait décoller...je le redis, après je n'ai pas tenu après l'automne...envie de remanger le soir.
faut pas se leurrer, un moment, on stagne...on avance plus...et c'est là qu'il faut pas craquer.

attention de ne pas devenir réducteur...je pense que le changement se fera naturellement et selon tes formes" naturelles".
le gras est partout, et il disparait petit à petit...ailleurs, là où il n'est pas visible à l' oeil nu, d'abord.
je l'ai obligé à puiser, ça a marché...mais bon...
mise sur les fibres...pour éliminer un maximum.

Exact il faut tâtonner!
car nous réagissons toutes différemment......
mais ça fait du bien d'être soutenue et d'échanger, on se sent moins seule.....

j'ai mesuré:

67 cm , plutôt 68 à la taille
92 au dessus du triangle
94 en bas...le tour des hanches...

faut que j'arrive à perdre de la taille encore...malgré ma peau en trop.
et derrière sur les fesses.

et vous?

pour moi

69 cm de tour de taille (encore 12cm à perdre)
87 cm de tour de ventre sous le nombril
92 cm de tour de hanches (encore 6 cm à perdre)

pour avoir des mensurations de star!!!

Mais bon soyons réaliste, qq cm en moins sur les hanches et surtout sur le ventre seraient les bienvenus   

alors là...ce que je viens de manger va sans aucun doute atterrir sur mes hanches!! mais bon, parfois, faut pas dire non!!

la qualité et la diversité des aliments vaut bien quelques centimètres non?

voilà j'ai pris mes mesures, plus 2 cm aux hanches...
les légumes, sans aucun doute! et les fruits vont dans les fesses plutôt que dans la poitrine! arfff
th 93/94 92 /93...bon pas méchant  
tt  68 là trop de peau...et si je sèche, 66 pas plus bas possible
tp 89 pas assez, manquent 3 cm   
cuisse 48

j'ai mesuré hier
TP : 88
TT : 68
TV : 86
TH : 90

bon ça progresse....  

c'est confirmé, j'ai pris des hanches, par contre le TP semble en légère hausse aussi.
bref...moi ça m'ennerve un peu tout ça...
j'ai repris à aimer les légumes et les fruits frais, dois je encore m'en priver et mesurer chaque portion?

j'en ai marre de tout ça.

De toute façon tu ne peux pas supprimer les féculents + les fruits + les légumes
il ne te resterait plus rien!!  

ici aussi, intestins irrités et ballonnements d'où tour de taille +2cm, le reste c'est ok

Ensuite TH 93/94 pour ta taille ça reste largement correct!

Reste zen et profite du beau temps revenu  

Si les protéines...lol, qui elles chassent la flotte des tissus, donc ziva!!

bon récap

je mange des graines, et je mange un fruit frais par jour plus un truc un peu limite, genre sirop d'érable, miel, ou sucre, ou faux sucre...mais au goûter seulement.

Ira t il dans mon tour de poitrine? ce serait top!!!

je limite mes légumes le soir, vais je retrouver mes hanches de rêve? sans culote de cheval...??? arff

je fais mes exos , ma muscu sans fatiguer, ça c'est top..

et plus de ballonements!! le PIED!! plus de flatulences!! le PIED!!!

avec le recul,
pour les ballonnements, faut juste faire gaffe aux sons de blé. je les ai supprimés...là.
sinon, ça roule.

un chose est certaine, les légumes en surplus vont dans le bas du corps, je respecte les proportions 1/3 2/3 de protéines.
quant aux céréales, je les oublie, trop en mode stockage avec...
le pain, et tout le bintz, adieu!!
j'ai essayé en warrior, faut vraiment limiter et alterner protéines légumes, cérales, sinon, c'est le bibendum qui revient...j'ai regrossi de trois kilos..en très peu de temps..
63.1 ce matin j'ai encore halluciné! mais déjà perdu 1 kilo...alors je continue en mode PP PL.
les protéines sont hydrofuges, pas d'autre solution.

ça m'embête j'ai acheté des abricots, et des pommes...je les regarde, hélas...je ferai une compote.

quand je ne mange pas assez de protéines, mon corps stocke inévitablement tout ce que je lui donne...les glucides ne sont pas métabolisés, ils sont stockés.
les protéines végétales ne marchent pas sur moi non plus

mon seul aliment minceur, la viande...rouge, ou poulet ou jambon, les oeufs un peu trop sulfureux me donnent des gaz...mais ça passe..
j'aimerais trouver du yaourt grec sans mg, pas facile..à monop...parait il...? de la brousse zéro..?? ricotta? elle a disparu des rayons..pff