Les micro nutriments

Je suis contre les compléments alimentaires, sous forme de cachets, ils sont très mal assimilés dans les intestins, et provoquent des troubles et effets indésirables.

je préfère suppléer par des méthodes simples.

l'huile d'olive

le germe de blé

la levure de bière

le bicarbonate de soude

le vinaigre de cidre

je pratique aussi tout ce que tu énumère sauf la levure de bière , jamais essayé..!!
et en plus je prends un citron pressé tous les matins a jeun avec un peu d eau chaude ...!!
tu reste en forme toute la journée..

Bonjour Chrissette,

Je partage ton opinion ! attention aussi au zinc à surveiller, si trop bas penser aux algues !

J'utilise ta liste ( sauf le germe de blé, gluten, gluten ! et la levure de bière car je ne sais pas m'en procurer de la vivante, à part une bonne bière d'abbaye ! )

J'y ai ajouté l'huile de foie de morue en synergie avec le beurre fermenté ( fait des miracles ! )

@+

Pierre

Le zinc je n'en manque pas..je n'ai sans doute pas la dose journalière, mais j'ai déjà remarqué que je vais mieux côté ORL..
zinc cuivre manganèse..excellents taux depuis que je mange cru.

contrairement à toi, je ne mange plus d'huiles en tout cas pas au delà d'une càcafé en plus des graines, sinon je dépasse les 10 % de calories provenant des graisses.

et comme je mange beaucoup de glucides 80 % au moins de mes calories, ça va stocker la graisse...et là c'est tout le contraire.

60.3 ce matin, je vais bientôt passer sous le 60!!