allez un petit starter pour la forme!

qqes menus comme au bon vieux temps, ça nous rajeunir d'un coup...Blues!

jour1 samedi ok

lever 5h

petit déj starter thérapeutique

70g de fromage/ une càs d'huile d'olive/ 34 g de pain complet épeautre

un café/ deux gélules de vitamines, 3 verres d'eau

midi quinoa 3 càs et 170g de poulet coco curry/ , eau ok

jour2 dimanche ok

68g de fromage, 28g de pain, une càs d'huile d'olive, un café, 3 verres d'eau vitamines
2 càs de quinoa 168g de poulet vinaigrette colza café eau
sachet capuccino/ jus d'ananas/ pamplemousse
168g de maquereaux artichaut vinaigrette

jour3 lundi 65,3

68g de fromage, 28g de pain, une càs d'huile d'olive, un café, 3 verres d'eau vitamines

168g de viande poulet et canard/ pas envie de jambon, 2 càs de quinoa et 2 cc colza crue 3 v eau

une barre spéculos 20cl de jus de pamplemousse et fraises mixées au blender, ça fait smoothie!!

radis roses râpés, 3 càs et une boîte de thon, émietté, vinaigrette cam/ noix/ balsamique

eau

jour 4 mardi 65,2 ok

68g de fromage, 28g de pain, une càs d'huile d'olive, un café, 3 verres d'eau vitamines

canard 168g quinoa 2 càs huile

flan maison fraises coco eau/ pas de protéines car amandes

maquereau thon 167g deux tomates vinaigrette beaucoup d'eau!

Mercredi jour 5

68g de fromage, 28g de pain, une càs d'huile d'olive, un café, 3 verres d'eau vitamines

168g de nuggets de poulet une càs de quinoa café eau

boisson mangue/ jus de pomelo maison, thé bergamotte

saumon poivrons rouges curcuma fenouil poivre...un peu trop épicé pour le soir, mal dormi.

Jeudi jour 6 ok 65,3

68g de fromage, 28g de pain, une càs d'huile d'olive, un café, 3 verres d'eau vitamines bion 3

3 càs de quinoa poivrons 168g de poulet grillé eau pétillante café

une barre / 20cl de jus de pamplemousse/ eau

batavia vinaigrette thon tranche eau

vendredi jour 7 65,3 ok

68g de fromage, 28g de pain, une càs d'huile d'olive, un café, 3 verres d'eau vitamines bion 3

3 càs de quinoa poivrons 168g de poulet grillé eau

une boisson fruits rouges/ 20cl de jus de pamplemousse

maquereaux moutarde, sardines, salade verte/ vinaigrette/ moutarde en trop?

Eau

juste pour voir comment combiner mes plats!

top parti!!!

Cest tentant, j'ai le goût de l'aventure. Celle du starter en fut une belle, inoubliable.
Pour le moment j'ai un jeûne à conclure...
Je vais suivre ton starter, jour après jour.

hello,
ça y est , j'ai cuit mon quinoa, un peu vu "grand", ah ces graines une fois gonflées...prennent une place...bref je sens que je vais congeler.
J'ai préparé deux boissons protéinées, avec un bouillon de légumes...ça change un peu...car le faux sucre, ça va un peu.
Ce sera ma boisson de fin de matinée, demain je rentre à 14h30...je mangerai tard.
Du poulet rôti et quinoa.
demain matin fromage sans sel, hihi, de Gouzon...local...très bon pâte fleurie.
faut que je vois quel type de pain, je vais prendre...le pain maison complet sera le meilleur.
huile d'olive de crète.

Démarrage avec Blues 63....lundi 31 octobre 2011

1)68g de brie fondu sur 30g de pain, 3 càc d'huile d'olive, vitamine, 3 verres d'eau plate, un verre d'eau gazeuse, un grand café

midi 170 g de poulet 3 càs de quinoa/vinaigrette colza café, eau

jus de pommes maison / sachet de protéines

170 g de maquereaux et une assiette plate de salade verte/ vinaigrette noix/balsamique

tisanes aux plantes bien chaudes

thérapeutique

vinaigrette obligatoire

midi

1càs d'huile de colza

dîner

1 càc d'huile de cam/2 càc d'huile de noix

15 cl de jus de fruits frais naturel!

2)mardi 1er novembre

68g de st marcellin, 30g de crêpe au blé noir, 3 càc d'huile d'olive, vitamine, 3 verres d'eau plate, un grand café

170g de poulet/quinoa/ vinaigrette

jus de pommes boisson protéinée

salade verte et thon/ vinaigrette

2 novembre 62.7 perdu 1.2 kilos

70g de st marcellin, 28g de crêpe au blé noir, 3 verres d'eau, 3 càc d'huile d'olive, un grand café, vitamine

midi poulet pâtes

demi boisson, jus de raisin

maquereaux, anchois, salade verte, huile

eau

3nov jour 4

70g de st marcellin 30g de crêpe, HO, café, vitamine, café

poulet cuisse haut/ 3 càs de pois cassés, vinaigrette une càs

demi boisson/ verre de jus

saumon nature et épinards

tisanes

4novembre jour5 ok mesures 94/74/94/50/35

70g de tartiflette, 30g de pdt, HO, café, vitamine, eau

poulet/ 3 càs de haricots blancs/ vinaigrette

demi boisson jus de raisin

poisson épinards choco un carreau

sa 5 novembre jour 6

70g de tartiflette, 30g de pdt, HO, café vita eau

poulet haricots blancs tomate café eau

demi boisson, jus de raisin, eau

maquereaux moutarde et brocolis

di 6 novembre jour 7 62.2 moins 500g

tartiflette HO crêpe blé noir café eau vitamine

semaine 2

comté/cantal, gouda.../légumes secs, boeuf, compotes, poissons maigres, légumes tiges

lu 7 novembre jour 8

Tartiflette, pain blanc, huile d'olive, eau, café
steaks hâchés boeuf, pois cassés
café; eau
barre, jus de pommes et compote
champignons, crème, curry, poisson blanc, eau

ma 8 novembre jour 9

TTC

me 9 novembre jour 10 pesée ZR

fromage fondu pain blanc, HO vita café

lasagne pains d'épices

compote de pommes

poisson asperges vinaigrette

je 10 novembre jour 11 ZR

fromage gouda sur pain, HO, vita café eau

3 càs de haricots rouges/ 170g de boulettes de viande

barre dans la voiture

compote de pommes et deux orangettes

poisson blanc asperges vinaigrette 2 càc crème curry

mot de passe:

ve 11 novembre jour 12 youpi!!! 62.7

70g de gouda, 30g de pain/ bruschetta, HO, café vita, eau

TTC

sa 12 novembre jour 13 62

TTC et demi goûter même!

midi lentilles/viande blanche/ blanquette

pommes boisson

poisson poivrosn grillés rouges/ deux bonbons et un carré de choco noir/ déca

di 13 novembre jour 14 62.1

70g de fromage fondu sur 30g de pain blanc, HO, vitamine, eau café

paupiettes de dinde/gnocci

compote cacao jus de citron vert barre

2 tranches de jambon blanc, 3 coeurs d'artichauts et 2 càc de vinaigrette noix balsa

semaine 3

fromages à pâte persillée abats/ viandes braisées fruits secs fruits de mer légumes fruits?

lu 14 jour 15

bleu/ pain blanc vita/café huile

boudin pommes cuites café eau

barre/ fruits secs eau

crevettes poivrons rouges grillés tisanes

ma 15 jour 16

bleu, pain blanc, vita, eau huile café

andouillette et pommes dauphines, café

barre fruits secs eau

fdm poivrons

me 16 jour 17

entrée et boudin retsant/pommes

barre dattes JOKER sucré/pain d'épices, after eight/ kaki

fdm poivrons à volonté!

je 17 jour 18 ok

bleu et roquefort, pain blanc frais, HO vitamine, eau café

tripes et gnocci de pdt café eau

demi barre papayes ananas

poulet 110g et 3 càs de courgettes curry

tisane aux plantes

ve 18 jour 19 ok

bleu d'auvergne, fourme d'ambert, pain huile café eau vitamine

entrée d'abats/...pommes de terre café eau pétillante excellent

barre, ou demi barre si trop tard et fruits secs

moules et aubergines four/HO

choco un carreau/ une càs de noisettes

sa 19 jour 20 ok 62.7

70g de bleu et fourme, 28g de pain blanc, huile café eau vita

gésiers confits/ pommes de terre sautées à l'ail café

boisson mangues dattes

moules sauce rougail eau

di 20 jour 21

bleu, fourme, pain blanc, café huile vita

tripes pommes de terre

barre melons/dattes/fruits secs, une càs

porc aux oignons et poivrons/ sauce colombo moutarde

semaine 4 fromages croute lavée/ porc féculents frais fruit frais fruits de mer

lu 21jour22

munster, pain ho, café, vita

boisson protéinée

rougail/porc, riz? petits pois

kaki

crevettes sans rien, eau, tisane tilleul, une mandarine

ma22j 23

munster, pain, HO, café vita

rougail, viande, petits pois, une petite tranche de jambon en croûte

boisson et 1 orange ou 2 mandarines

fruits de mer, carottes cuites crème

me23j24

munster, pain, HO café vita eau

ragout de porc, fèves , eau, café

kaki barre orange

fdm radis thé vanille limette

je24j25

70g de munster 30g de pain HO café eau gazeuse vita

ragout saucisses mignon filet tomates oignons eau OM 36

barre/ kaki

fdm radis roses

thé vanille, limette

confort

ve25j26 61.9

120g de fromage et 50g de pain, 3 càc d'huile d'olive deux cafés vitamine

220g de viande minimum

Je prendrai des haricots verts.4 càsoupe bien pleines
Goûter, barre, deux grosses cuillers à soupe de confiture, thé
saumon fumé 200g et 4 càs de carotets râpées
et gélules d'omégas trois en complément, huile de saumon.

sa26j27 62.4

fromage 100g 50g de pain 3 càc d'huile vitamine, eau café

viande et rougail de saucisses haricots verts

barre pommes cuites et confiote de mirabelles

une boîte de saumon et une de sardines à l'huile

carottes 3 càsoupe carvi/orange

décaféiné/thé vert toute la journée! 3 litres

un carreau de chocolat noir!

di27j28 62 kilos!

30g de pain, 100g de fromage, 3 càc d'huile d'olive, café eau gazeuse

deux boudins 270g cru 3 càs de pommes compte maison miam eau café

barre kaki deux chocolats cerise/ un avocat

sport 40 minutes step et gym

lu 28

61.4 moins 600g!

TP 92/TT 72/ TH 94 soit moins 2 cm au tp, moins 2 à la taille

120g de cantal/ st nectaire/ 30g de pain café eau vitamine, huile 3 càcafé

240g de poulet 3 càs de courgettes un café 3 verres d'eau gazeuse

demi barre une mandarine

250g de saumon, carottes

fruits secs miel

ma 29

120g de fromage 30g de pain HO café eau vita

270g de poulet 2 càs de champ/ deux càs de sauce eau

chocolat, abricots secs barre eau

sardines et deux càs de tomate confite

me 30

120g de fromages 28g de pain HO café 2 eau vita

barre protéinée

240 viande 2 càs de tomates oignons eau

avocat confiture myrtilles mirabelles

deux boîtes de saumon grand décaféiné

je 1 er décembre

feuilleté à la tartiflette, café HO, vitamine

terrine aux trois saumons/ pdt tomates et rougail viande

barre abricots secs oléagineux

une boisson protéinée/ deux orangettes

une boite de saumon

ve 2 62.2

une boisson prot 3 càc d'huile deux cafés eau feuilleté tartiflette et un st marcellin

viande haricots verts

barre confitures

jambon et maquereaux

décaféiné

sa 3

une boisson protéinée, 3 càc d'huile d'olive, café st marcellin brillat savarin, pain grillé complet, une tranche

3 saucisses café

barre confitures

poisson déca chocolat un carreau

di 4

140g de fromage, croissant, HO, café eau

midi viande légumes

barre fruit

poisson

voilà ce qui est retrouvé, je suis fière de moi, mes menus chrono étaient sauvegardés sur mon disque dur externe, et comme j'ai partitionné, j'ai retrouvé sur D de mon ordi...j'ai sauvé tout!

On note qu'on n'a pas fait le starter jusqu'au bout, passées en confort...puis la perte est arrivée enfin.
En fait en starter c'est POUR le PLAISIR de faire les plats!
selon les aliments des semaines.

on note les mensurations, actuellement, je suis autour de 60 et je mesure
89/68/92

allez top départ
70g de fromage 2 càcafé d'huile 30g de fromage café eau vitamine
puis ce midi,une boîte de quinoa/ 3 càsoupe huile de colza vinaigre
une boisson protéinée

J'ai hâte de retrouver le quinoa. Il coupe bien la faim.
Tu vois, je n'ai pas oublié.

C'est à toi, ma chrissette, que j'ai adressé mon 100è message.
Suis-je admise dans la Cour des Grands ?

hier pas eu le temps de manger, quinoa seul, et rpotéines, puis goûter de fruits et protéines...plus de dîner
ce matin perte de poids, et pas fatiguée, ça me va.

59.9
mon poids descend!
moins 500g!
ce matin vitamine huile de foie de morue , café vitamine, pain 28g, et 70 g de brie
un peu de beurre cette fois

Bravo !

Tu ne reçois pas mes mp ?

si je reçois tes mp, mais je n'ai pas trouvé pour l'heure, je cherche.
quant aux rubriques à voir, je vais supprimer les gens qui ne postent jamais, ça va alléger les rubriques!

bon je viens de supprimer des gens inscrits qui n'ont jamais posté aucun message , ni revenus depuis leur visite, ou en tout cas, pas depuis 6 mois.
Je vais mettre en place un système de suppression, si on ne poste pas des messages en 6 mois.
C'est un peu le temps d'hivernation des ours de forum?? héhé

Bon je ne plaisante pas, j'ai été sur des forums de poésie où ça marchait très bien, à l'inverse, il y a des sites où l'on poste beaucoup, et où l'on n'a jamais un signe de reconnaissance de notre fidélité...

bref, ici ça n'est pas mon style, bon je bosse les gens, et à plein temps...
au départ ce forum, j'y venais seule, pour me protéger, et trouver un lieu neutre...et que je peux gérer...plus tard seulement je l'ai dédié à la minceur en général...

au début il était consacré au JEUNE! son premier nom était dinnerless, ne l'oublions jamais!!

je l'ai débaptisé par souci d'ouverture!!

ce midi
poulet quinoa, deux càs de sauce américaine , j'aime ça...
et un peu de vinaigre et de colza sur mon herbacée.
café

alors dinnerless aujourd'hui, goûter précoce et chargé se transforme hélas en joker!

voilà je repars starter demain...susi pas une machine de régime, ça ne fonctionne plus sur moi, plus du tout!

Super Chrissette !!!
Mille merci, bien sûr de partager beaucoup de ta vie.
Pour les suppressions tu as très bien fait, non mais ..

aujourd'hui
brie beurre pain café eau
poulet quinoa cornichon rillettes d'oie et paté de foie de volaille
café eau
oranges sanguine et jus/ noix de pécan, rien d'autre pourtant ça partait en sucette....
pff
finalement dîné prématurément
harengs moutarde et tomate et salade verte
déca
eau gazeuse

ciao!! a domani!

la forme , faut le dire vite...plus rien ne va plus...
cette période est révolue, mon corps n'en veut plus, il veut manger de tout et n'importe quand...
dois je en déduire que je vais regrossir??

top c'est parti, j'ai 28 kilos à reprendre!! lol

hier bien géré et le soir vraiment la relâche totale!! des sucreries, des envies de cochonneries ...
alors que ça s'est très bien passé au travail!! rien à voir avec le stress!
allez comprendre!!

ce midi
cordons bleus et pain mou au sésame grillé et deux barres de chocolat au lait , un bol de café!
n'importe quoi sur le plan diététique, mais très libre dans ma tête, sans scrupule, ni culpabilité...allez comprendre! jour de grève!
GREVE des REGIMES!

Admin a écrit:: hier bien géré et le soir vraiment la relâche totale!! des sucreries, des envies de cochonneries ...
alors que ça s'est très bien passé au travail!! rien à voir avec le stress!
allez comprendre!

La facture d'années de restriction.
Pauvres de nous. cherry

sauf que nous on reste pas dans cet état des jours et des jours
sitôt qu'on se ressaisit,
c'est la valse des kilos!!! Les kilos partent plus vite que les nanas viennent écrire un post...même pas déconnectées, et déjà qqes grammes envolés!
Mon forum, ce lieu de retraite sereine, loin des dictats, et docs de tout bord.

héhé!

Surtout ne pas tomber dans l'orthorexie. A une époque tu n'en étais pas loin.

Ah oui, tu avais raison, je me souviens que tu n'arrêtais pas de me mettre en garde, franchement, la chrono trop dure m'a rendue tarée...
le régime trop restrictif et sans sucres...totalement, est à proscrire pour les fragiles de la tête...et j'en suis une...héhé.
Franchement être trop dur avec soi même rend dépressif.
C'est pour ça, que j'ai appris avec le temps à lâcher la bride, et maintenant ce jeu de haute voltige me plait bien, j'avoue...je saute, je surfe de mode en mode...parfois avec , parfois sans...mais toujours dans la bonne humeur.

Ce soir déjà je ne parle pas du tout comme hier...
j'écoute ce que me dit mon compagnon, il me connait maintenant mieux que quiconque, mais j'avoue qu'au travers de mes mots, tu me lis aussi très bien...je parle de mon humeur... la chrono te rend tarée, m'a t il dit...et dépressive...donc voilà. je prends note.
Je pense que mon organisme a définitivement vécu une fracture, quand je fais chrono, il y a de multiples signaux qui se mettent à clignoter...attention, régime!
Et si je mange les aliments aux quantités et avec les interdits, ça n'est plus gérable, c'est INVIVABLE, ça ne m'intéresse pas.Je m'accroche toujours quand je sens la faiblesse poindre, et puis c'est sans succès...je retombe aussitôt dans une vague sucrée...

STOP!

» La poésie a formé mon esprit.
» un gros petit déj
» petit viatique