en mode PP/PL /stabilisation

ça dépend des légumes...je suis en train de chercher quoi manger...pendant mes fenêtres, faut que je trouve des menus.
Aujourd'hui j'ai mangé plus gras, et plus rien pris après, nada. Epatant.

terrine cornichon, surimis, poulet en salade...sans rien...tisane après repas...
à partir de demain, je supprime à nouveau les bonbons zéro.

combien de temps penses tu le faire?
je n'ai plus envie de revenir aux repas multiples...ça me facilite la vie, comme ça, j'ai plus de temps pour moi, je me fais plaisir en cuisinant pour mon fils là..
je ne goûte rien.

cet après midi, juste un nugget.lol

Pour la durée, je ne sais pas.....
là je le fais car je n'ai pas vraiment faim le soir et que je commençais à avoir quelques symptômes d'allergie (d'après les allergologues c'est normal car nous avons quasiment des conditions de printemps!)

en février j'avais fait 10 jours et c'était bien,
j'avais perdu du poids après le JI, cela avait relancé ma perte alors que je stagnais
et surtout zèro allergie de printemps!

ça va les filles, réveillée à 5h, un peu de gymnastique

à 6h 1er repas
Oeufs brouillés champignons, tomates cerise cuits dans un peu d'huile d'olive, salade verte vinaigre,jambon de dinde, pâté de foie de volaille, yaourt turc et sésame grillé café

deux filets de saumon câpres/ potage céleris et sauce soja/ tomme allégée/ une càs de graines de lin, tourneosl et courge gelée d'orange
une càcafé de miel, je suis fatiguée.

vendredi noir, j'en ai profité pour passer commande sur mon site de protéines.

pour la fatigue : 1 c à soupe de miel + 1 c à café de cannelle : ça booste bien!

j'ai goûté vers 17h30 (raisin & noix) maintenant rdv au petit dej !

Hello, je recommence mon régime des surfeuses, ça vaut mieux, je mange plus varié.

ça ne m'empêche pas de manger de temps à autre des galettes de sons, ou cakes aux sons
je mange du pain complet , il m'en reste plein, je déteste les réserves qui vieillissent.
ça ne m'empêche pas de dîner tôt et de jeûner avec une fenêtre plus petite , c'est tout.
j'écoute mieux mes sensations et et mes envies aussi.

58.9/ 29/11
deux tranches de pain complet grillé, une càc de beurre et une de confiture d'abricots
170g de yaourt café

en fait ce que je fais maintenant ressemble à une consolidation de dukan.

Je riposte PP/ je suis bien trop bec sucré gras...en ce moment, ça ne va pas.

Je reviens en mode PP/PL..;après deux jours d'attaque PP; le sucre est mon pire ennemi, je n'en veux plus.

jour 1
aujourd'hui, sons, lait écrémé, café eau vitamine huile de foie de morue
poisson tarama fromage blanc/yaourt
boisson protéinée blanc d'oeuf eau
jambon dégraissé cornichon sauce pickles
fromage blanc

cher papa noel vire moi ces kilos stp!!

jour PP 2
pas d'envie de sucre, c'est juste génial ce truc! 
pas de céréales, pas de fruits, pas de légumes, et aucune envie de sucre!! franchement le nirvana!
c'est au final si simple, l'éviction pure et dure des trucs qui génèrent les hormones de stockage et autre...
bon faut faire gaffe aux protéines tardives à chaînes longues...elles provoquent la dopamine, ce qui peut engendrer une insomnie..
les bonbons sans sucre au café mine de rien, pas anodins non plus.

fromage blanc sons, café
blanquette de veau/ fromage blanc nature/omégas trois gélule
yaourt nature /baies de goji 
bonbons café et caramel
eau

me suis trouvé deux tisanes sympa/ hibiscus églantine et une autre menthe poivrée

pour demain midi
http://www.dukanaute.com/forum/upload/2083640.jpg

terrine de gésiers de volaille avec salade verte

je démarre ma journée PL avec
des oeufs brouillés/blancs eau, lait écrémé et tomate, champignons herbes, huile d'olive vaporisée
huile de foie de morue, vitamine
eau

http://www.dukanaute.com/forum/upload/2083755.jpg

j'ai repris mon mode gâteaux, mais pas trop, aujourd'hui, une part en plus de ma moitié de terrine, et voilà...ma quantité de sons.
je précise que ce sont deux boîtes pour deux personnes, la rouge pour zhom, la blanche pour moi.

j'ai goûté une petite part de gâteau de la crème fluide arome toffee, j'ai enchaîné avec du yaourt arome vanille
 
ce soir thé vert
poisson brochettes de légumes genre pickles j'adore, un peu de jambon

promis après les vacances je relie tes menus et je m'y mets!

chocolat et pain d'épice.........cela va faire des dégâts : oups!

j'ai goûté PP
coca zéro, trois bonbons et qqes baies de goji

dîner 
blanc de dinde sauce

très jolis sapins!
tu en as fait plusieurs?????

JOYEUX NOEL

Oui, j'ai décoré mes fenêtres...sur la route passante...fenêtres illuminées.
Deux grand sapins dans la maison, un dehors, offert par la ville, et deux petits.

Bon Noël à toutes.... à retardement

car je suis toujours aussi gourde pour utiliser "minceur et menus".

Finissez bien l'année, les ripailles reprennent bientôt.

Bonne année Chrissette et toute ta bande.

J'ai été sage, j'ai fait plutôt que de manger...

alors j'ai cuisiné un max, pizza au chorizo, boeuf piquant...tarte aux pommes normande...
là je fais des tartes flambées, et je prévois une galette frangipane aussi.
ça me distrait.
je me réserve pour le gala , je congèle..
aujourd'hui perdu du poids, ça marche  bien, le PPL / PL version escalier.

tour de taille en nette baisse! tombe la neige et les cm aussi!

Pizza au chorizo; le must de cet hiver! Au niveau un d emon four pendant qu'au dessus se doraient les cakes..



attention , je n'en mange pas avant après demain, mais je sens qu'il n'y en aura plus..lol
je prendrai ma tarte à l'oignon.
et ce , au petit déj, je pense.