Question sport en ce moment ZERO

Bon ben en ce moment pas le temps de faire du sport, mes horaires de travail modifier j'arrive je suis crevée   

Pas grave pour le sport, un corps reposé mincit bien mieux...on ne peut pas se battre sur tous les fronts, moi c'est pareil...je marche un peu, et c'est tout.

oui je sais mais en ce moment j'ai quelques soucis professionnel comme on dis vulgairement je sers de bouche trous dans les services cela me déstabilise un peu surtout quand tu connais pas les logiciels avec lequel tu travailles sans compter le boulot en lui-même qui me plaît pas.

l'important étant de vraiment bouger une heure par jour, même en faisant le ménage. 

Même si tu as le sentiment de servir de bouche trou, essaie d'y trouver des aspects positifs, il y en a très certainement...toute expérience est bonne à prendre, c'est ma philosophie.
Moins de taf physique? Plus assise, c'est ça? Positive, essaie de voir les choses sous un autre angle...sinon, tu vas perdre ton élan.

c'est difficile à t'expliquer mais juste que je suis à un poste auquel je devais aider une personne qui ne s'en sortais pas, un service qui n'est pas le mien bien donc je ne connais pas le logiciel on m'a formé 1 jour seulement et la personne que je devais aider est en dépression donc je suis seule face à mon logiciel inconnu et au boulot qui s'accumule, j'ai essayer de faire bouger la hierarchie mais personne ne bouge, là je suis a l'exomil en ce moment et là tu vois je craque complétement (suis en larme) épuisée.

cherche un soutien auprès de ta hiérarchie, oui, tu as raison, insiste, sinon vois un médiateur.
tu ne peux pas aller plus vite que la musique, ça prendra le temps qu'il faut...tu n'as pas à te sentir responsable, si on ne te donne pas tous les moyens de réussir...il te faut plus de temps...explique les choses clairement, sans t'ennerver et sans craquer...allez tu vas y arriver!! je suis avec toi dans mes pensées.
et raison de plus de manger plus de fromage le matin, ça te donnera de l'énergie et de laforce pour affronter.

j'ai essayer plus haut au niveau hierarchique mais personne ne m'écoute, il y a beaucoup de personnels en maladie. Je peux pas continuer ainsi tous le monde me dis que j'ai une mauvaise tête et tu veux que je te dise ce matin à la balance j'avais 50.4 kilos donc cela descend, demain matin je vais me peser

n'écoute pas les autres, fais le pour toi et la personne...tu parles pour deux, non?
bravo pour ton poids!

je vais pas rester sur le forum ce soir j'ai très mal à la tête je viens de finir de manger j'ai besoin de faire le vide. Merci à demain

oui, pas de souci, demain fin de semaine, je suis de surveillance.

merci

top départ, alors ce soir séance de muscu, fais soft pour le démarrage, axe plutôt sur des exos qui relaxent, et étire toi bien.
ton objectif c'est la détente profonde!  

ce soir abdo, étirement aussi mais pas 1 heure

j'ai mis mes exos, mais je me suis trompée j'ai mis les exos de la semaine 3...je vais corriger.