de la viande en premier

poulet, blancs et autre...au moins 240g...je ne pèse plus, mais j'en mange vraiment à ma faim.
un blanc de poireau et rien d'autre/en vinaigrette, sinon rien.

un café eau 3 verres

bien qu'en vieillissant je me porte plus sur le poisson et vu le prix de celui-ci ben je reste sur la viande que ce soit soit blanc ou rouge

le soir au fait, pas de viande rouge, que de la blanche.
ta hauteur moins 40g...ou ta hauteur de poisson, gras si tu as faim, et blanc si tu as moins faim...ou rien si tu n'as pas faim.

si tu rentres à 16h30, tu peux prendre ton goûter à 17h...
et dîner à 19h, ??
ou demi goûter et dîner juste derrière.
moitié de fruit et moitié de choco et un demi heure après tu peux déjà dîner...ça te laisse le temps pour le soir.
pas dessert, attention!

tu peux prendre un goûter avec ta fille, faire les devoirs...puis tu prépares le dîner tranquilou.

oui Admin je vais suivre ton conseil merci

admin c'est moi chrissette, tu es sur mon forum.  

oui je sais lo !  

Dis moi combien de carreau de chocolat ce fait pour le gouter ?

3 carreaux

yes merci