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| | Ma riposte | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Ma riposte Lun 21 Avr - 10:58 | |
| Jour protéiné puis demain Jour Protéines légumes ...jusqu'au retour de mon poids le plus bas.
ma riposte d'hier a été suivie d'une belle perte de poiids, moins 800g depuis hier. manger protéiné crée la cétose...au bout de 24 h parfois...mais plus si on a mangé des sucres ajoutés la veille, et ce fut le cas.
boire beaucoup d'eau , 2l...très important, pour drainer. manger du calcium et du boeuf 5%, objectif du jour.
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| | | Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Ma riposte Ven 25 Avr - 7:26 | |
| Jour 5 de riposte/ protéines légumes aujourd'hui
ce matin, 59.2, soit moins deux kilos tout rond depuis lundi matin!
ça marche plutôt très bien, c'est exactement ce que j'attendais de cette action!!
si ça vous tente, je vous guide! | |
| | | Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Ma riposte Ven 25 Avr - 9:02 | |
| ce sont des kilos vite pris? je ne sais pas...ce qui compte pour moi, c'est le chiffre que je vois s'afficher.
penser positif, ça aide à perdre du poids...pourquoi s'alourdir de pensées noires/grises? laisser passer ce qui vient d'une partie de notre cerveau, juste laisser défiler, c'est vivre pleinement. essayez! c'est facile, juste laisser passer en pleine conscience!
adhérer pleinement à sa vie, me dit mon compagnon...il dit vrai.
me réjouir pleinement d'un dessein qui trouve une résultat à la hauteur de mon attente.
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| | | Invité Invité
| Sujet: Re: Ma riposte Ven 25 Avr - 16:58 | |
| - Admin a écrit:
- Jour 5 de riposte/ protéines légumes aujourd'hui
ce matin, 59.2, soit moins deux kilos tout rond depuis lundi matin!
ça marche plutôt très bien, c'est exactement ce que j'attendais de cette action!!
si ça vous tente, je vous guide! Hello Chrissette, Je veux bien avoir plus d'info sur tes journées ripostes, ça m'intéresse si ça peux faire basculer mon poids. Est ce que tu peux m'en dire un peu plus sur ce que tu manges stp, j'aimerais bien essayer, pour faire bouger ce palier qui dure depuis presque 2 mois. Car, si rien ne bouge, j'ai bien peur de tout lâcher A + |
| | | Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Ma riposte Ven 25 Avr - 17:50 | |
| JOUR PP poids de départ 61.2 attention, boire beaucoup d'eau! 1 post gala dimanche de Pâques et anniversaire Jérôme 130g de fromage blanc/45g de pain aux sons maison, café eau une tranche de jambon, un œuf une tranche de jambon, trois morceaux de poulet sans la peau thé vert / faisselle/ gâteau aux sons, café 16h45 deux cornichons, un yaourt nature zéro/ surimi /raifort, 3 tranches de jambon dégraissé encore deux bouts se sons/ bah un peu plus dérangée...peur de manquer de sons, et pourtant.
2/ PP 60,4 moins 800g fromage sons café eau 2 steaks 5% cornichons trait de tomate fromage tomme yaourt brebis/chèvre poisson thon et maquereaux moutarde après le nordic walking boisson lactée gâteau protéiné tout frais thé vert un peu faisselle zéro 2 litres d'eau et café thé
PL 59,9 moins 500g/ok matin café compote de rhubarbe Un steak hâché 5% deux tomates, un peu de moutarde/ 115g de galette salée aux oignons un bol de rataouille/ un yaourt au soja et un aromatisé framboise un déca lait soir me rappelle plus sans doute poisson et légume voir semaine de menus ***
PP 59,5 moins 400g OK fromage faisselle/ sons, gâteau et pain café pain au crabe tofu et ricotta en dessert avec chutney aux baies de goji boisson au thé vert pimenté me rappelle plus sans doute poisson et fb ou yaourt zéro voir semaine de menus***
PL 59,2 moins 300g moins 2 kilos en 5 jours fromage faisselle sons sous forme de gâteau, 90g café champignons salade, pizza aux anchois tomate sur fond de galette aux oignons et cancoillote dessus, pain au tofu et crabe rhubarbe café deux boîtes de poisson fb et yaourt brebis maison et autre brassé arome fraise
aujourd'hui j'ai beaucoup mangé, demain je vais rééquilibrer ça sûr. si ça remonte, pas grave...sur une semaine j'aurai liquidé un kilo.
demain PP matin, sons, sous forme de gâteau protéiné maison, j'ai acheté un poulet rôti déjà cuit...que je mangerai avec des cornichons, et de la moutarde entrée de tofu au crabe qui reste, sauce fromage blanc raifort, mon péché mignon.
ce qui est souligné est un peu en extra...car comporte de la graisse, mais pas beaucoup et galette cuite à l'huile d'olive aussi je regrette ne pas avoir mangé de steak ce midi, mon corps a réagi ce soir. et la compote avec sucre ajouté, mauvaise idée après le repas , même si effet sur le transit...mais le sucre moins bien, réaction négative chez moi, très sensible;
Dernière édition par Admin le Ven 25 Avr - 18:18, édité 3 fois | |
| | | Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Ma riposte Ven 25 Avr - 18:11 | |
| j'ai oublié les pruneaux d'agen ce soir réhydratés, exceptionnellement...car sinon, zéro fruit!!
juste des baies de goji et de la rhubarbe!
les jours PP sont un hâvre de paix pour les organes, pas de bruits, de gargouillis, et en plus si tu dînes tôt, le rêve pour la nuit.
ne lâche rien, surtout, ça va le faire!! tu peux me croire!
mais bois deux litres d'eau. | |
| | | Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Ma riposte Ven 25 Avr - 18:47 | |
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| | | Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Ma riposte Ven 25 Avr - 18:49 | |
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| | | Invité Invité
| Sujet: Re: Ma riposte Ven 25 Avr - 19:36 | |
| - Admin a écrit:
- JOUR PP poids de départ 61.2 attention, boire beaucoup d'eau!
1 post gala dimanche de Pâques et anniversaire Jérôme 130g de fromage blanc/45g de pain aux sons maison, café eau une tranche de jambon, un œuf une tranche de jambon, trois morceaux de poulet sans la peau thé vert / faisselle/ gâteau aux sons, café 16h45 deux cornichons, un yaourt nature zéro/ surimi /raifort, 3 tranches de jambon dégraissé encore deux bouts se sons/ bah un peu plus dérangée...peur de manquer de sons, et pourtant.
2/ PP 60,4 moins 800g fromage sons café eau 2 steaks 5% cornichons trait de tomate fromage tomme yaourt brebis/chèvre poisson thon et maquereaux moutarde après le nordic walking boisson lactée gâteau protéiné tout frais thé vert un peu faisselle zéro 2 litres d'eau et café thé
PL 59,9 moins 500g/ok matin café compote de rhubarbe Un steak hâché 5% deux tomates, un peu de moutarde/ 115g de galette salée aux oignons un bol de rataouille/ un yaourt au soja et un aromatisé framboise un déca lait soir me rappelle plus sans doute poisson et légume voir semaine de menus ***
PP 59,5 moins 400g OK fromage faisselle/ sons, gâteau et pain café pain au crabe tofu et ricotta en dessert avec chutney aux baies de goji boisson au thé vert pimenté me rappelle plus sans doute poisson et fb ou yaourt zéro voir semaine de menus***
PL 59,2 moins 300g moins 2 kilos en 5 jours fromage faisselle sons sous forme de gâteau, 90g café champignons salade, pizza aux anchois tomate sur fond de galette aux oignons et cancoillote dessus, pain au tofu et crabe rhubarbe café deux boîtes de poisson fb et yaourt brebis maison et autre brassé arome fraise
aujourd'hui j'ai beaucoup mangé, demain je vais rééquilibrer ça sûr. si ça remonte, pas grave...sur une semaine j'aurai liquidé un kilo.
demain PP matin, sons, sous forme de gâteau protéiné maison, j'ai acheté un poulet rôti déjà cuit...que je mangerai avec des cornichons, et de la moutarde entrée de tofu au crabe qui reste, sauce fromage blanc raifort, mon péché mignon.
ce qui est souligné est un peu en extra...car comporte de la graisse, mais pas beaucoup et galette cuite à l'huile d'olive aussi je regrette ne pas avoir mangé de steak ce midi, mon corps a réagi ce soir. et la compote avec sucre ajouté, mauvaise idée après le repas , même si effet sur le transit...mais le sucre moins bien, réaction négative chez moi, très sensible; Hello Chrissette et merci pour ton retour.Je vais tester comme ça et on verra ..... C'est pas trop dure de manger comme ça, car je vois qu' tu ne prends pas de fruit ni de pain le matin et plus de fromage non plus et ce qu'il t'arrive d'avoir faim entre les repas, car mon fromage le matin me permets de bien tenir le coup? Et quand tu reprends tes repas classique, est ce que tu reprends du poids? Merci de ton aide Chrissette .. |
| | | Invité Invité
| Sujet: Re: Ma riposte Ven 25 Avr - 19:39 | |
| Et tu fais ça pendant combien de temps et y'à t il une phase de stabilisation à faire après la perte ? |
| | | Invité Invité
| Sujet: Re: Ma riposte Ven 25 Avr - 19:44 | |
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| | | Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Ma riposte Sam 26 Avr - 8:02 | |
| Je mange ainsi tant que je n'ai pas atteint mon poids. J'en suis à ma deuxième période d'essai. La première fois mon poids est remonté certes, je n'ai pas assez écouté ma satiété. Et aux repas de fêtes, j'ai exagéré...c'est pourquoi les kilos vite pris doivent partir comme ils sont venus. j'ai remangé vraiment de tout, mais "trop", je pense. Ce matin mon poids est monté mais hier je n'ai pas marché. Je marche tous les jours. La perte est d'un kilo par semaine, en gros.
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| | | Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 61 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Ma riposte Sam 26 Avr - 10:23 | |
| gâteau yaourt 90g et jambon découenné dégraissé café poulet galette sons 115g/ faisselle zéro un reste et un fb zéro eau | |
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