Alors cela vous intéresse sans doute comment je fais pour garder cette forme!
Au réveil, je bois de l'eau de source, de montagne ou autre.
Je mange dans l'heure qui suit mon réveil.
Je sors parfois mon chien avant, mais pas forcément...j'essaie de ne pas trop faire de choses...je réveille mon corps en douceur.
D'ailleurs avant de me lever, je m'étire bien, et profite des derniers instants que m'a procurés mon sommeil très réparateur.
Mon petit déjeuner est gras et composé de fromages gras. Mais avant toute chose, mon aliment étant mon meilleur médicament, je prends une càs d'huile d'olive. Je varie les plaisirs, huile d'Italie, Grecque, non filtrée.
Depuis quelques jours je fais fondre mon fromage sur ma tranche de pain blanc maison, grillée au préalable...je passe mon assiette au micro ondes.
Je bois du café dans un grand bol.
Je termine par deux grands verres d'eau.
Je mange doucement, j'essaie de bien mastiquer chaque bouchée...je prends mon temps, je sais l'importance de ce repas, et je prends toute sa mesure...je commence ma journée, en recentrant mes objectifs...autour de ce repas copieux et lourd, qui m'emmènera sans souci jusqu'à midi, surtout si ma quantité de protéines s'élève à 120g. Selon que ma matinée est jalonnée de déplacements physiques, je prends plus ou moins de pain, en moyenne, 50g.