Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Trucs et astuces pour la relance!

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MessageSujet: Trucs et astuces pour la relance!   Mer 12 Mar - 18:46

Dans quelques jours je remange de tout et en toute liberté...libre à moi d'écouter mes sensations seules...et limiter selon mes besoins du moment, les apports, et orienter mes choix...
c'est à mon sens la seule manière pour me faire avancer jour après jour...

Je vais faire preuve de lucidité sur toutes les connaissances acquises depuis 4 ans...et varier mes plaisirs.

J'ai fait un constat réel et vérifié...
le sucre est un PIEGE, il me pousse à la dérive et ne me garantit absolument le bien être dans la durée.
Il fait partie de ces plaisirs fugaces, et je déteste ça, car je ne le maîtrise pas, sans doute parce qu'il appartient au seul domaine du plaisir gustatif...du plaisir...??? Vous me suivez?

Je dois prendre le contrepied avec une pâte de cacao pure...
Des graines? sans aucun doute...de l'huile, des omegas...des sardines, du saumon...et même les rillettes de porc me valent mieux que le chocolat sucré.

Un cornichon et de la terrine de volaille, ou du foie gras, voilà vers quoi je m'orienterai...

Je dois absolument me libérer du chocolat...

J'abandonne aussi de nouveau le xylitol, trop de sucre...tout ça.

Je dois prendre que le fruit...
ou le légume...dulcureux: carotte, betterave, cornichon aigre doux...pour tromper mon envie. flower 


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MessageSujet: Re: Trucs et astuces pour la relance!   Mer 12 Mar - 19:19

Bonsoir Chrissette,
je n'ai pas encore atteint ton niveau de maturité pour renoncer au chocolat.

Je suis tout à fait d'accord, le sucre appelle le sucre.
Le choix du chocolat est important, par exemple celui noir à 70% aux fèves de cacao ne me crée pas d'envies supplémentaires;
par contre celui à 70% à la menthe est catastrophique certains jours!

Bon courage dans ta quête

Amitiés
Catherine
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MessageSujet: Re: Trucs et astuces pour la relance!   Dim 20 Avr - 20:37

Une question...
COMMENT re-goûter au sucre sans redevenir accro?
La fin de ma période sans sucre me fait peur, je vais en manger, c'est certains, mais je 'ai plus envie de me sentir accro!
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MessageSujet: Re: Trucs et astuces pour la relance!   Lun 21 Avr - 0:08

Tu peux trouver des sucres à index bas, comme le xylitol qui n'ont aucun pouvoir glycémiant...IG 7, le rêve...on en a , je les mets dans les gâteaux de mon homme...j'en ai mangé ce week end, gâteaux d'annif...et c'est bien, pouvoir sucrant double quand chauffé...donc deux càs suffisent.

As tu essayé les légumes au petit déj? Les légumes au goûter?
Je zappe régulièrement les goûters sucrés, pour manger direct mon légume et mon poisson...comme ça l'affaire est réglée...je saute!

Je pense que concernant le sucre, il n'y pas de solution à part l'éviction...et je ne crois pas au sucre roux et complet...et tout le bintz, IG élevé...un temps, je mangeais du miel, mais laisse tomber, j'y allais à la louche...

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