Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 MON PANIER EN 80 10 10

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MessageSujet: MON PANIER EN 80 10 10   Ven 1 Jan - 14:22

voilà un peu le contenu de mon panier en 80 10 10

bananes 2 à 3 kilos
un ou 2 ananas frais
3 kilos de raisins rouges d'Italie
2 kilos d'oranges
2 kilos de pommes rouges
dattes deglet nour de tunisie par livre ou kilo, branchées de Tunisie

fruits rouges surgelés mélange
bleuets ou framboises

des jeunes pousses de salade en sachet
2 laitues
2 batavias
un sachet de petites tomates cerise
ou mélange de tomates petites couleur
patates douces
pommes de terre de type ratte en sachet
concombre
aubergine
chou chinois
chou fleur
chou rouge

sauce soja *
sauce worcester *
sauce burger *
sauce barbecue*
vinaigre de cidre*
vinaigre arome noix*

petits oignons blancs en bocal
olives vertes dénoyautées en saumure

oignon rouge

* assaisonnement limité

boisson de type céréales, chicorée ou cérécof

amandes blanches
noix de cajou non salées
noix du brésil *
sésame

millet
haricots azuki
haricots à oeil noir
haricots blancs

haricots verts en conserve
champignons en conserve *
asperges en bocal

algues à voir




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MessageSujet: Re: MON PANIER EN 80 10 10   Sam 2 Jan - 17:41

j'ai oublié les papayes séchées

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MON PANIER EN 80 10 10
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